苦“脑”的年轻人,用“轻体力活”探索另一种可能|欧洲美女与动交ZoZ0z喝奶水
晚上10点半,在读博士生贺辰结束了一天的科研工作。他戴上头盔,点开接单界面,开始了他的外卖骑手工作。
在晚风中飞驰,迟迟没有进度的科研任务被贺辰抛在脑后。“你点一下屏幕,接个外卖单子,有时候和游戏打怪很像。”对他而言,送外卖成为一种独特的脑力休息方式,不需要过多考虑,还能在出汗的同时赚一些零花钱。
和贺辰情况类似的年轻人还有不少。豆瓣小组“轻体力活探索联盟”创建于2022年11月,聚集了102753名“探索者”。他们原先大多从事脑力劳动,在小组里分享从办公室“逃”向轻体力活的经历:前媒体人分享咖啡拉花的技巧,离职不久的大厂员工记录下应聘服务员带来的幸福感……这些年轻人尝试用轻体力活来平衡过载的大脑。
年轻人为何开始体验轻体力活?苦“脑”的年轻人们,又能否在轻体力活中找到他们想要的答案?
轻体力活治好了我的“脑力倦怠”
“去年8月,我的体检单,数据很不好。在公司的这几年,体重已增加了接近60斤,我当时就觉得不能再拖了。”看着不尽人意的健康状况,广州互联网大厂员工张佳瑞终于下定决心提交了离职申请,正式离岗的一个月后,她走进了为期一个月的“兰州拉面培训班”。
每天7点起床,8点到9点准备面团,11点半前练习拉面动作,下午两点后用自己做好的拉面调味……在拉面培训班规律充实的劳动中,张佳瑞久违地放松下来。25天的课程结束后,张佳瑞瘦了接近20斤。之前看电脑导致的颈椎病和脖子前倾有了改善,身心状态都在拉面的揉捏摔打中好了许多。
“大厂人很容易职业倦怠,不知道天天做图表做数据走流程是为了啥,久而久之自我价值感特别低。”张佳瑞认为,轻体力活的成果“独一无二”。后来她在帖子中写道:“建议从大厂离职的人员都来试试纯体力活,踏实做事真的能提升生活幸福感。”在张佳瑞看来,这种体力活能带来直接、即时、正向的反馈。
在福建宁德的工厂里,20岁的郑娴正在从事燃料质检工作。学习旅游管理专业的她,做过酒店前台、移动营业员、水利局文员,最终选择进厂。“现在的工作除了必要沟通,不用额外交流。”郑娴说,自己干活勤快,老板认可,绩效分高,对现在的工作也很有归属感。
对于陷入职业倦怠的年轻人而言,轻体力活带来的是更有“确定性”的奖励。这种线性、可预期的工作形式为他们过载的大脑提供了一个暂时的休息站。
武汉大学发展与教育心理研究所副教授陈武指出,办公室久坐、长期脑力劳动,易导致身心失衡,轻体力活能通过身体活动弥补精神疲劳,可视为是一种维持身心健康的有效方式。“一个人的‘身’和‘心’相互影响,精神劳累时,体力活动可补偿;身体劳累时,静态思考也能调节,核心是把握‘平衡度’。”
出走的勇气:看见另一种可能
在求职迷茫期,郑娴发现了“轻体力活探索联盟”小组。那段时间,她每天会花约两个小时在组里浏览,“看看哪些工作适合自己”。这个2023年年底加入小组的年轻人,在这里看见了职业的更多可能性。
杭州咖啡师津云的职业转型,同样是受了小组帖子的启发。26岁的她在互联网行业工作3年后,在2023年6月去了一家咖啡店求职。在正式尝试之后,她发现咖啡师这个职业既能学习新技能,又能实现工作和生活的平衡,相当符合自己的职业预期。
36岁的桔年从互联网大厂离职。正处于求职焦虑的她看到了一名40多岁的社交媒体博主分享的职业转型经历,“40多岁的姐姐都能快速上手新工作,那我还在扭捏什么”。她开始检索家附近的花店,并很快找到一份分拣花材的工作。
陈武表示,用心理学的“强化”理论来解释,轻体力活能给予人即时反馈,有“积极强化”的作用——比如“完成一单得一单报酬”,收益数值直观可见,能调动人的积极性。此外,轻体力活虽有人际接触,但也许不用办公室复杂的系统关系,让年轻人“内耗”更少;同时工作自主性更强,能让人获得更多自由感。
陈武认可当前年轻人职业价值观的多元化趋势,不再局限于“体制内稳定”“工作体面”等传统标准,而是怀揣勇气进行职业探索。但他也提醒,要理性判断和选择,每种职业都有门槛和难度,轻体力活的挑战程度并不亚于办公室工作。
一些体验过轻体力活的“探索者”坦言,体验一点也不“轻”。花艺是该小组中最常被提及的职业之一,但尝试过的桔年说:“我只能做分装,一看插花就知道自己做不了。”桔年也考察过咖啡师这一职业,咖啡师虽然入行门槛比较低,但工作强度也远超出她的承受范围。“原先工作中的问题和困难,不会因为换一个职业就解决,要想做好,肯定需要百分百的投入。”桔年提醒,“不要因为帖子盲目跟风,要先去了解这个行业的真实情况。”
一天工作几小时,不用动脑,简单重复,是大多数“探索者”对于轻体力活的最初想象。然而,张佳瑞坦言,就算自己是拉面培训班中“最偷懒的人”,一天的课程后仍然“体力透支、手臂肩膀都酸痛”。
尝试将外卖工作作为兼职后,贺辰也很快发现,对他而言全职送外卖并不是一个理想的职业选择,“一旦把送外卖作为正式工作,那么原先时间自由又可以适当运动的优点就不存在了”。
一场探索,是过程而非终点
津云谈到周围人对轻体力活的看法:“有的人并不认可这个工作的价值。不是所有人转型后都能自洽、坚持下去。很多人只是想转换生活方式,觉得新鲜才尝试,可能一两个月后就回到了原行业。”
脑力倦怠的大厂人对体力活抱有一种浪漫化的向往,张佳瑞把这种现象描述成“围城”。在张佳瑞的分享裸辞学拉面的帖子底下,有一条评论:“你们只是因为有学历,有托底,短暂体验一下就说可以解决职业倦怠,但是你们还有机会回到大厂。”张佳瑞对此表示赞同:“的确,有退路的人,和靠体力劳动吃饭的人,对体力活的感受是不一样的。”
对郑娴来说,工厂工作是当下最好的选择:“现在的工作薪资待遇和我自己对工作的满意程度,都比以前的工作好很多。”
贺辰说,或许博士毕业后,自己就不会再送外卖了。“能靠劳动赚钱的职业都是好工作,何况能选择是体力还是脑力劳动的时候,选择本身就是一种幸福。”
陈武支持年轻人多体验不同类型工作,“体验越多,越清楚自己想要什么”,多尝试能帮助建立全面认知,避免被单一职业类型局限。陈武强调,工作形式本身不能解决职场困境,关键是通过新体验获得新认知,进而改变对原有问题的思考角度。
(应受访者要求,贺辰、张佳瑞、郑娴、津云、桔年为化名)
实习生 习馨元 周家安 中青报·中青网记者 沈杰群来源:中国青年报
###guominxingpizhen:lejieyuyingduiguominxingpizhenshiyizhongyouyujitiduitedingwuzhichanshengguominfanyingsuoyinqidepifubiaoxian。tadezhengzhuangduoyang,tongchangbiaoxianweipifuhongzhong、saoyang、qipaohuobanzhen,yanzhongshikenengbanyouquanshenbushi。lejieguominxingpizhendechengyin、zhengzhuangheyingduicuoshi,duiwomenrichangshenghuozhongbimianguominfanyingzhiguanzhongyao。guominxingpizhendefashengtongchangyuguominyuanyouguan,changjiandeguominyuanbaokuoshiwu(runiunai、jianguo、haixiandeng)、yaowu、mouxiezhiwu(ruhuafen)yijihuanjingyinsu(ruchongwupixie、chenmandeng)。dangguominyuanjinrutineihou,mianyixitonghuicuowudijiangqishibieweiweixie,jinershifangzuandengwuzhi,daozhipifuchuxianguominfanying。duiyuguominxingpizhendechuli,shouxianyaojinliangbimianjiechuyizhideguominyuan。ruguobuxiaoxinjiechuleguominyuan,chuxianpizhenhesaoyang,keyicaiquyixiechubudeziwohulicuoshi,ruyonglengshuixidishouyingxiangbuwei,tumoyixiekangguomindewaiyongyaogao,yijishiyongkoufukangzuanyaowudeng。ruguozhengzhuangyanzhonghuochixubutui,yingjishijiuyi,zhuanyeyishengkeyitongguopifuceshidengfangshiquedingguominyuan,bingzhidingxiangyingdezhiliaofangan。yufangguominxingpizhendeguanjianzaiyulejiezijideguominyuan,baochilianghaodeshenghuoxiguan。jianyidingqiqingjiejuzhuhuanjing,bimianbaoluzaijiaquandengyouhaiwuzhizhong,tongshibaochipifudejiankang,#(#)#(#)#(#)过(guo)敏(min)性(xing)皮(pi)疹(zhen):(:)了(le)解(jie)与(yu)应(ying)对(dui)过(guo)敏(min)性(xing)皮(pi)疹(zhen)是(shi)一(yi)种(zhong)由(you)于(yu)机(ji)体(ti)对(dui)特(te)定(ding)物(wu)质(zhi)产(chan)生(sheng)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)所(suo)引(yin)起(qi)的(de)皮(pi)肤(fu)表(biao)现(xian)。(。)它(ta)的(de)症(zheng)状(zhuang)多(duo)样(yang),(,)通(tong)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)皮(pi)肤(fu)红(hong)肿(zhong)、(、)瘙(sao)痒(yang)、(、)起(qi)泡(pao)或(huo)斑(ban)疹(zhen),(,)严(yan)重(zhong)时(shi)可(ke)能(neng)伴(ban)有(you)全(quan)身(shen)不(bu)适(shi)。(。)了(le)解(jie)过(guo)敏(min)性(xing)皮(pi)疹(zhen)的(de)成(cheng)因(yin)、(、)症(zheng)状(zhuang)和(he)应(ying)对(dui)措(cuo)施(shi),(,)对(dui)我(wo)们(men)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)避(bi)免(mian)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)过(guo)敏(min)性(xing)皮(pi)疹(zhen)的(de)发(fa)生(sheng)通(tong)常(chang)与(yu)过(guo)敏(min)原(yuan)有(you)关(guan),(,)常(chang)见(jian)的(de)过(guo)敏(min)原(yuan)包(bao)括(kuo)食(shi)物(wu)((()如(ru)牛(niu)奶(nai)、(、)坚(jian)果(guo)、(、)海(hai)鲜(xian)等(deng))())、(、)药(yao)物(wu)、(、)某(mou)些(xie)植(zhi)物(wu)((()如(ru)花(hua)粉(fen))())以(yi)及(ji)环(huan)境(jing)因(yin)素(su)((()如(ru)宠(chong)物(wu)皮(pi)屑(xie)、(、)尘(chen)螨(man)等(deng))())。(。)当(dang)过(guo)敏(min)原(yuan)进(jin)入(ru)体(ti)内(nei)后(hou),(,)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)会(hui)错(cuo)误(wu)地(di)将(jiang)其(qi)识(shi)别(bie)为(wei)威(wei)胁(xie),(,)进(jin)而(er)释(shi)放(fang)组(zu)胺(an)等(deng)物(wu)质(zhi),(,)导(dao)致(zhi)皮(pi)肤(fu)出(chu)现(xian)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)。(。)对(dui)于(yu)过(guo)敏(min)性(xing)皮(pi)疹(zhen)的(de)处(chu)理(li),(,)首(shou)先(xian)要(yao)尽(jin)量(liang)避(bi)免(mian)接(jie)触(chu)已(yi)知(zhi)的(de)过(guo)敏(min)原(yuan)。(。)如(ru)果(guo)不(bu)小(xiao)心(xin)接(jie)触(chu)了(le)过(guo)敏(min)源(yuan),(,)出(chu)现(xian)皮(pi)疹(zhen)和(he)瘙(sao)痒(yang),(,)可(ke)以(yi)采(cai)取(qu)一(yi)些(xie)初(chu)步(bu)的(de)自(zi)我(wo)护(hu)理(li)措(cuo)施(shi),(,)如(ru)用(yong)冷(leng)水(shui)洗(xi)涤(di)受(shou)影(ying)响(xiang)部(bu)位(wei),(,)涂(tu)抹(mo)一(yi)些(xie)抗(kang)过(guo)敏(min)的(de)外(wai)用(yong)药(yao)膏(gao),(,)以(yi)及(ji)使(shi)用(yong)口(kou)服(fu)抗(kang)组(zu)胺(an)药(yao)物(wu)等(deng)。(。)如(ru)果(guo)症(zheng)状(zhuang)严(yan)重(zhong)或(huo)持(chi)续(xu)不(bu)退(tui),(,)应(ying)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi),(,)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)皮(pi)肤(fu)测(ce)试(shi)等(deng)方(fang)式(shi)确(que)定(ding)过(guo)敏(min)原(yuan),(,)并(bing)制(zhi)定(ding)相(xiang)应(ying)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)。(。)预(yu)防(fang)过(guo)敏(min)性(xing)皮(pi)疹(zhen)的(de)关(guan)键(jian)在(zai)于(yu)了(le)解(jie)自(zi)己(ji)的(de)过(guo)敏(min)原(yuan),(,)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)。(。)建(jian)议(yi)定(ding)期(qi)清(qing)洁(jie)居(ju)住(zhu)环(huan)境(jing),(,)避(bi)免(mian)暴(bao)露(lu)在(zai)甲(jia)醛(quan)等(deng)有(you)害(hai)物(wu)质(zhi)中(zhong),(,)同(tong)时(shi)保(bao)持(chi)皮(pi)肤(fu)的(de)健(jian)康(kang),(,)