“吃白”润秋燥 “秋冻”要有度|国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽
1. 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽秋霞
2. 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽葵司
3. 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽电影
4. 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽百度百科
5. 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽美国式禁忌
6. 4399在线观看免费高清电视剧
进入白露节气,昼夜温差逐渐拉大,我们应该如何养生?广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰为大家一一支招。
医学指导/广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰
文/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员韩文青、李进
养生重点:温肺润燥养血
白露时节,随着气候逐渐转凉,秋燥开始由温燥转为凉燥,广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰提醒,若体内津液耗损过多,未能及时通过饮食起居等生活方式调整有效御燥,易出现口唇干、鼻咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。
他从中医角度分析说,肺“喜润恶燥”,秋燥过盛易损伤肺脏,容易诱发咳嗽等呼吸系统疾病。考虑到白露节气凉燥渐盛,因此,当下养生的第一个原则应以温肺润燥为宜。另外,因秋燥易伤肝血,这个时节养生的第二个原则是宜滋养肝血。“两者结合,温肺润燥养血是白露时节的养生重点。”
饮食调养:“吃白”御燥“平补”养身
在我国一些地区,民间有白露“吃白”的习惯,就是在白露时节选一些白色的食材,比如白萝卜、白山药、百合、白果、雪梨、白莲子来适当食疗调养。王峰结合中医理论分析说,白色入肺经,上述白色食物多能生津润肺,对于刚刚度过漫长“苦夏”的人们,适当食用这类食物有助“平补”,比如可适当煲些白萝卜鲫鱼汤、银耳百合莲子汤、冰糖雪梨汤等。这个时节还应少吃辛辣油炸食物,不要过度进补。
如何通过合理的饮食调养来达到温肺润燥养血的目的?王峰推荐一道简单易做的饮品——
白露金木饮
材料:雪梨1只、龙眼干6克、百合干10克、银耳干12克、冰糖适量。
做法:雪梨切片、去皮、去核,再加入其他食材,加适量水炖一个半小时左右,可根据个人口感加适量冰糖食用。
功效:梨肉多汁,可润肺、化痰止咳、通便利消化;龙眼肉性温,益气补脾,还有助治贫血、失眠等疾病,与梨肉一起合炖有助温肺润燥。加上百合、银耳等滋阴润肺佳品,可增强养血润燥功效,尤适合熬夜、眼干、贫血人群。
“白露身不露” “秋冻”有度
“俗话说‘处暑十八盆,白露勿露身’,意思是说处暑仍热,每天都要洗澡;到了白露时节,昼夜温差大,再赤膊就易受凉了。”王峰提醒说,此时虽然南方地区白天温度仍较高,但昼夜温差将逐渐增大。因此,民间又有“白露身不露”之说。
虽然“春捂秋冻”有助提高耐寒力,但“秋冻”也因人而异,不同人群应根据身体条件,把握好“秋冻”与防寒的度。
比如,对于体弱、平时容易手脚冰凉的人群或是有基础病的老年人,这个时节应根据气温变化及时增添衣物,重点保护腰腹部和膝关节。特别是随着昼夜温差逐渐增大,血管的收缩和扩张力度也相应增大,可加大诱发高血压、心脑血管病的风险,所以建议老人和体弱畏寒者早晚外出备一件薄外套,晚上睡觉前可适当用温水泡脚,水量过踝,时间不超过20分钟,以微微出汗为度。
作息方面,进入白露节气,昼更短、夜更长,王峰建议大家适当早睡早起,并适当运动。有条件的人群可在上午9点前或下午4点后,选择合适的运动方式,比如跑步、快走,打八段锦、太极拳,轻微出汗即可,避免大汗淋漓耗伤津液。节假日还可以和家人亲友一起出外登高望远,赏秋怡情,这也是顺应自然的养生之道。
白露时节,饮食方面可适当用百合、银耳、莲子、龙眼干来调养,以助温肺润燥养血。
祛寒湿护肺脾 灸葫芦正当时
在寒气渐生、昼夜温差逐渐增大的白露时分,还有一样中医外治疗法正当时,这就是灸葫芦。
广州医科大学附属市八医院中医科主任医师林路平介绍,以天然葫芦为灸具的葫芦灸,温通之力更强。葫芦特有的造型能有效聚拢艾热,温度恒定持久,渗透力强,宛如“温润的小太阳”,能更有效地深入经络,驱散深伏体内的寒湿之气。其次,葫芦灸专攻肺脾寒湿,借助其温煦之力,重点作用于背部肺俞、脾俞穴及腹部中脘、神阙穴等关键区域,直达病所,有效扶助肺脾阳气,增强运化功能,从根本上改善怕冷、易感冒、腹胀便溏等问题。结合了艾草的药力与葫芦的导热性,葫芦灸不仅祛寒湿,更能调和气血,实现1+1>2的养生效果。
###fumasuantongtifenpiandegongxiaoyuzuoyongfumasuantongtifenpianshiyizhongxinxingdekangguominyaowu,zhuyaoyongyuhuanjieguominxingjibingdezhengzhuang。zuoweiyizhongkoufukangzuanyao,baoshouguominhuanzhexiai。zailejiefumasuantongtifenpiandegongxiaoyuzuoyongzhiqian,womenxianlaikankantadegongzuoyuanli。fumasuantongtifenpiantongguozuduanzuanH1shouti,xianzhujianshaolezuzhiduizuandefanying,congeryouxiaojianqingbisai、liuti、pentihesaoyangdezhengzhuang。tashiyongyuduozhongguominxingjibing,baokuoguominxingbiyan、xunmazhenheqitapifuguominfanyingdeng。tongshi,youyuqijuyoujiaodidezhenjingfuzuoyong,fumasuantongtifenpianxiangbiyuchuantongdekangguominyaowugengweianquan,shiherichangshiyong。chulehuanjieguominzhengzhuang,fumasuantongtifenpianhaiduimouxieqitajibingjuyoufuzhuzhiliaodezuoyong。liru,takeyiyongyumanxingteyingxingpiyanhepifusaoyangdengwanguxingzhengzhuang。ciwai,fumasuantongtifenpianhaijuyouyidingdekangyanzuoyong,nenggoubangzhugaishanxiaochuanhuanbingzhedehuxizhuangkuang,jianshaoxiaochuanfazuodepinlv。shiyongfumasuantongtifenpianshi,xuyaozunxunyishidezhidao,genjugerendejutiqingkuangtiaozhengjiliang。youqishizaiyoujichujibinghuozhengzaijieshouqitazhiliaodehuanzhezhong,bixujinshenshiyong。ciwai,suiranfumasuantongtifenpiandebuliangfanyingxiangduijiaoshao,danrengxuguanzhukenengchuxiandetoutong、kougandengzhengzhuang。zongdelaishuo,fumasuantongtifen#(#)#(#)#(#)富(fu)马(ma)酸(suan)酮(tong)替(ti)芬(fen)片(pian)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)富(fu)马(ma)酸(suan)酮(tong)替(ti)芬(fen)片(pian)是(shi)一(yi)种(zhong)新(xin)型(xing)的(de)抗(kang)过(guo)敏(min)药(yao)物(wu),(,)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)缓(huan)解(jie)过(guo)敏(min)性(xing)疾(ji)病(bing)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)口(kou)服(fu)抗(kang)组(zu)胺(an)药(yao),(,)饱(bao)受(shou)过(guo)敏(min)患(huan)者(zhe)喜(xi)爱(ai)。(。)在(zai)了(le)解(jie)富(fu)马(ma)酸(suan)酮(tong)替(ti)芬(fen)片(pian)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)之(zhi)前(qian),(,)我(wo)们(men)先(xian)来(lai)看(kan)看(kan)它(ta)的(de)工(gong)作(zuo)原(yuan)理(li)。(。)富(fu)马(ma)酸(suan)酮(tong)替(ti)芬(fen)片(pian)通(tong)过(guo)阻(zu)断(duan)组(zu)胺(an)H(H)1(1)受(shou)体(ti),(,)显(xian)著(zhu)减(jian)少(shao)了(le)组(zu)织(zhi)对(dui)组(zu)胺(an)的(de)反(fan)应(ying),(,)从(cong)而(er)有(you)效(xiao)减(jian)轻(qing)鼻(bi)塞(sai)、(、)流(liu)涕(ti)、(、)喷(pen)嚏(ti)和(he)瘙(sao)痒(yang)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)它(ta)适(shi)用(yong)于(yu)多(duo)种(zhong)过(guo)敏(min)性(xing)疾(ji)病(bing),(,)包(bao)括(kuo)过(guo)敏(min)性(xing)鼻(bi)炎(yan)、(、)荨(xun)麻(ma)疹(zhen)和(he)其(qi)他(ta)皮(pi)肤(fu)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)等(deng)。(。)同(tong)时(shi),(,)由(you)于(yu)其(qi)具(ju)有(you)较(jiao)低(di)的(de)镇(zhen)静(jing)副(fu)作(zuo)用(yong),(,)富(fu)马(ma)酸(suan)酮(tong)替(ti)芬(fen)片(pian)相(xiang)比(bi)于(yu)传(chuan)统(tong)的(de)抗(kang)过(guo)敏(min)药(yao)物(wu)更(geng)为(wei)安(an)全(quan),(,)适(shi)合(he)日(ri)常(chang)使(shi)用(yong)。(。)除(chu)了(le)缓(huan)解(jie)过(guo)敏(min)症(zheng)状(zhuang),(,)富(fu)马(ma)酸(suan)酮(tong)替(ti)芬(fen)片(pian)还(hai)对(dui)某(mou)些(xie)其(qi)他(ta)疾(ji)病(bing)具(ju)有(you)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)例(li)如(ru),(,)它(ta)可(ke)以(yi)用(yong)于(yu)慢(man)性(xing)特(te)应(ying)性(xing)皮(pi)炎(yan)和(he)皮(pi)肤(fu)瘙(sao)痒(yang)等(deng)顽(wan)固(gu)性(xing)症(zheng)状(zhuang)。(。)此(ci)外(wai),(,)富(fu)马(ma)酸(suan)酮(tong)替(ti)芬(fen)片(pian)还(hai)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)抗(kang)炎(yan)作(zuo)用(yong),(,)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)改(gai)善(shan)哮(xiao)喘(chuan)患(huan)病(bing)者(zhe)的(de)呼(hu)吸(xi)状(zhuang)况(kuang),(,)减(jian)少(shao)哮(xiao)喘(chuan)发(fa)作(zuo)的(de)频(pin)率(lv)。(。)使(shi)用(yong)富(fu)马(ma)酸(suan)酮(tong)替(ti)芬(fen)片(pian)时(shi),(,)需(xu)要(yao)遵(zun)循(xun)医(yi)师(shi)的(de)指(zhi)导(dao),(,)根(gen)据(ju)个(ge)人(ren)的(de)具(ju)体(ti)情(qing)况(kuang)调(tiao)整(zheng)剂(ji)量(liang)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)有(you)基(ji)础(chu)疾(ji)病(bing)或(huo)正(zheng)在(zai)接(jie)受(shou)其(qi)他(ta)治(zhi)疗(liao)的(de)患(huan)者(zhe)中(zhong),(,)必(bi)须(xu)谨(jin)慎(shen)使(shi)用(yong)。(。)此(ci)外(wai),(,)虽(sui)然(ran)富(fu)马(ma)酸(suan)酮(tong)替(ti)芬(fen)片(pian)的(de)不(bu)良(liang)反(fan)应(ying)相(xiang)对(dui)较(jiao)少(shao),(,)但(dan)仍(reng)需(xu)关(guan)注(zhu)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)的(de)头(tou)痛(tong)、(、)口(kou)干(gan)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)总(zong)的(de)来(lai)说(shuo),(,)富(fu)马(ma)酸(suan)酮(tong)替(ti)芬(fen)