莫让极端“养生”损害你的健康|国产人妻人伦精品1国产
1. 亭亭玉立国色天香八戒
2. 陌陌影视在线观看高清完整版
3. 4399在线观看免费高清电视剧
4. serena国产2021
5. 国产人妻人伦精品1国产网
微言 | 莫让极端“养生”损害你的健康
极端节食、过度运动、沉迷无糖饮料…这些看似健康的养生方式，让不少年轻人患上了“瘦人脂肪肝”、痛风和糖尿病等慢性病。
9月是全民健康生活方式宣传月。多学科医生提醒，任何养生方式都需要把握度，均衡饮食、适量运动、规律作息才是真正的健康基石。
有人为快速减重，长期节食，甚至采用催吐等极端方式。结果，体重是下来了，却患上“瘦人脂肪肝”，甚至内分泌失调。“瘦人脂肪肝”占所有脂肪肝类型的10%—20%，其危害性不亚于肥胖导致的脂肪肝，患者发生心血管疾病甚至进展为肝硬化的风险同样很高。
也有人盲目迷信“以热制热”，在高温天进行高强度运动，每天锻炼五六个小时，最终引发急性肾衰竭。运动本是好事，可过度运动不仅会造成肌肉拉伤、关节磨损，还可能使免疫力下降、心脏负担加重。科学研究表明，单次高强度运动可使血尿酸提升三成以上，进而引发痛风。
在饮食方面，过度追求清淡，完全拒绝油脂，身体会缺乏必要营养。而过度依赖无糖饮料，以为这样就健康。殊不知，无糖饮料中的代糖成分，源于阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等各种人工合成，长期过量摄入仍可能对肠道菌群和代谢系统产生不利影响。
科学养生是一场需要耐心与毅力的持久战，不必盲目跟风、也不能急于求成。均衡饮食，保证各类营养素的合理摄入；适度运动，根据自身情况选择合适的运动强度和时间；规律作息，保持充足睡眠。同时，关注权威机构和专业人士的建议，如此方能真正有益于健康。
来源：上观新闻
作者：文汇报 付鑫鑫
6yue13ri9shi，guojiafangzongzhenduiguangxi、fujianqidongfangxunsijiyingjixiangying，paichulianggegongzuozufenfuguangxi、fujianxiezhuzhidao；xinzengzhenduihebei、neimengguqidongkanghansijiyingjixiangying，bingjixuweichizhenduihenan、shandongdekanghansijiyingjixiangying，lianggegongzuozuzhengzailiangshengxiezhuzhidao。6(6)月(yue)1(1)3(3)日(ri)9(9)时(shi)，(，)国(guo)家(jia)防(fang)总(zong)针(zhen)对(dui)广(guang)西(xi)、(、)福(fu)建(jian)启(qi)动(dong)防(fang)汛(xun)四(si)级(ji)应(ying)急(ji)响(xiang)应(ying)，(，)派(pai)出(chu)两(liang)个(ge)工(gong)作(zuo)组(zu)分(fen)赴(fu)广(guang)西(xi)、(、)福(fu)建(jian)协(xie)助(zhu)指(zhi)导(dao)；(；)新(xin)增(zeng)针(zhen)对(dui)河(he)北(bei)、(、)内(nei)蒙(meng)古(gu)启(qi)动(dong)抗(kang)旱(han)四(si)级(ji)应(ying)急(ji)响(xiang)应(ying)，(，)并(bing)继(ji)续(xu)维(wei)持(chi)针(zhen)对(dui)河(he)南(nan)、(、)山(shan)东(dong)的(de)抗(kang)旱(han)四(si)级(ji)应(ying)急(ji)响(xiang)应(ying)，(，)两(liang)个(ge)工(gong)作(zuo)组(zu)正(zheng)在(zai)两(liang)省(sheng)协(xie)助(zhu)指(zhi)导(dao)。(。)