45岁前患脂肪肝 癌症风险升高 建议做好这4点|玖玖资源站无码专区
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研究发现:45岁前有这个特征的人,多年后更易得癌!现在改还来得及,建议你做好这4点
45岁前患上脂肪肝的人
多年后更易得癌?
脂肪肝为什么会找上你?
可能和你的不良生活方式有关!
比如饮食不健康、不爱运动等
但轻度脂肪肝、中度脂肪肝
都是可以逆转的
建议你做好这4件事
↓↓↓
45岁前患上脂肪肝的人
多年后更易得癌
一项发表在《美国医学会杂志》子刊(JAMA Network Open)的研究发现,45岁前患上脂肪肝的人,未来患各种癌症的风险也会增加。

这项研究对6.3万人进行了长期跟踪分析,其中31848名(50%)是脂肪肝患者,31848名(50%)是没有患脂肪肝的对照人群。所有参与者在加入研究时都没有患癌症,平均51岁,17.2%是女性。
在10多年的随访期间,共新发癌症2415例。其中在<45岁、45~54岁和55~64岁时确诊脂肪肝的人:
整体患癌风险分别升高52%、50%和13%;
消化系统癌症风险分别升高100%、94%和13%;
肝癌风险分别升高166%、116%和27%;
肺癌风险分别升高114%、97%和31%;
结直肠癌风险分别升高105%、189%和5%。
最终发现:如果能避免在45岁之前患脂肪肝,后半生患癌症风险可能会降低17.83%。
每4~5人中
就有一位脂肪肝患者
2024年《中国肝病流行病学与疾病负担》数据显示,目前中国大概有2亿人患有非酒精性脂肪性肝病,也就是每4~5人中,就有一位脂肪肝患者。并且年轻人患脂肪肝概率明显升高,可能与以下3个因素有关。
饮食结构不健康
如果经常摄入油炸食品、烧烤、麻辣火锅、快餐等高脂肪、高热量食物以及含糖饮料和零食,就会导致消耗不了的脂肪在肝脏内聚集,从而导致脂肪肝。
缺乏锻炼、长期久坐
缺乏锻炼、长期久坐的人,身体消耗的能量减少,脂肪代谢变慢,过多的脂肪堆积在肝脏里,就会导致脂肪肝发生。
压力大
压力大的人,脂肪代谢会变得缓慢,从而导致脂肪肝发生。
注意:
如果蛋白质等营养物质摄入量太少,体内能量不足,就无法合成脂肪代谢所需的脂蛋白,也会造成体内脂肪代谢过剩,使脂肪在肝脏里面堆积,从而导致脂肪肝,所以节食减肥或吃素减肥的人也容易患上脂肪肝,营养均衡才是好的。
查出脂肪肝别不在意
小心拖成肝癌
从脂肪肝到肝癌,可能只有几步
单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。
注意:
1.无论是轻度脂肪肝、中度脂肪肝还是重度脂肪肝,更需要关注的是其有没有炎症和纤维化。
如果脂肪肝出现了炎症和纤维化,就属于进展性脂肪肝,肝硬化、肝癌发生的风险会变大。
2.脂肪肝一旦有症状,出现不适,往往预示着肝脏炎症程度比较重,甚至到了肝硬化、肝癌的阶段。所以,脂肪肝不要等有了症状才去就医,体检一旦发现有脂肪肝,就应该到医院就诊,寻求专业指导。
做好4件事
帮你离脂肪肝远一点
对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝,如果能及时改变生活方式,是完全有可能逆转的。对于还没有出现脂肪肝的人群,健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。
控制体重
超重和肥胖患者,最初6个月以内,需减轻目前体重的5%~10%。
现在已经有很多证据证实:
减重>5%,肝病炎症、血生化指标明显改善;
减重>10%,肝纤维化及组织病理学显著减轻。
合理饮食
脂肪肝与饮食习惯息息相关,想要预防或改善脂肪肝,需要控制好日常饮食。
选择低糖、低脂食物,增加膳食纤维摄入,多吃粗粮,比如燕麦、荞麦、玉米等。
晚餐需要控制高热量食物及零食摄入,避免进食夜宵。
戒酒
饮酒对于肝脏健康也是一个不利因素。喝酒本身就会造成肝脏脂肪病变,同时喝酒往往也伴随着高热量食物摄入,二者都会导致脂肪肝发生概率升高,所以为了肝脏健康,建议少饮酒,对于脂肪肝患者来说,最好滴酒不沾。
规律运动
每周应运动至少5次,每次运动30分钟以上,帮助调节身体代谢水平、减少体内脂肪。一般来说,运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感为宜。
注意:
对于已经患有脂肪肝的人群,建议每天运动100分钟以上,并且以有氧运动为主,比如跑步、游泳、球类运动等,帮助减少体内脂肪。
肝脏健康小贴士
如果能避免在45岁之前患脂肪肝,后半生患癌症风险可能会降低17.83%。
目前中国大概有2亿人患有非酒精性脂肪性肝病,也就是每4~5人当中,就有一位脂肪肝患者。
年轻人患脂肪肝的概率明显升高,可能与以下3个因素有关:饮食结构不健康、缺乏锻炼和长期久坐、压力大。
从脂肪肝到肝癌,可能只有几步:单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。
做好4件事,帮你离脂肪肝远一点:控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动。
jinnian36suidelizhangyu,yijingzaicanjirenzixingchexiangmuzhengzhanduonian。2012nianlunduncanaohui,tadiyicishixianlecanaoguanjunmeng。jiexialai,congliyuedaodongjing,zaidaobali,tadaizhemengxiangpofengqianxing,meijiecanaohuidouyoujinpairuzhang。jujieshao,lizhangyuhuodedegeleiguojisaishijiangpaiyiyou50duomei。今(jin)年(nian)3(3)6(6)岁(sui)的(de)李(li)樟(zhang)煜(yu),(,)已(yi)经(jing)在(zai)残(can)疾(ji)人(ren)自(zi)行(xing)车(che)项(xiang)目(mu)征(zheng)战(zhan)多(duo)年(nian)。(。)2(2)01(1)2(2)年(nian)伦(lun)敦(dun)残(can)奥(ao)会(hui),(,)他(ta)第(di)一(yi)次(ci)实(shi)现(xian)了(le)残(can)奥(ao)冠(guan)军(jun)梦(meng)。(。)接(jie)下(xia)来(lai),(,)从(cong)里(li)约(yue)到(dao)东(dong)京(jing),(,)再(zai)到(dao)巴(ba)黎(li),(,)他(ta)带(dai)着(zhe)梦(meng)想(xiang)破(po)风(feng)前(qian)行(xing),(,)每(mei)届(jie)残(can)奥(ao)会(hui)都(dou)有(you)金(jin)牌(pai)入(ru)账(zhang)。(。)据(ju)介(jie)绍(shao),(,)李(li)樟(zhang)煜(yu)获(huo)得(de)的(de)各(ge)类(lei)国(guo)际(ji)赛(sai)事(shi)奖(jiang)牌(pai)已(yi)有(you)5(5)0多(duo)枚(mei)。(。)