总书记关心的世界文化遗产|古城水韵融四方|婷婷五月综合缴情在线视频
民房群落、瓦屋栉比、百桥千巷、清流绕坊。沉淀着纳西族东巴文化的深邃,镌刻着茶马古道的商贸传奇,丽江古城,1997年12月被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》。2025年3月,习近平总书记来到丽江古城,他要求当地处理好保护和发展的关系,让这座美丽的古城焕发新的光彩。

丽江古城位于海拔2400米的丽江坝子中,建于宋末元初,盛于明清,迄今已有800余年历史。联合国教科文组织世界遗产委员会认为丽江古城是“保存浓郁的地方民族特色与自然美妙结合的典型”。

数百年来,丽江古城在时光里舒展生机,引得无数旅者驻足凝望,明代旅行家徐霞客也是其中一位。雄伟华丽的木府令他发出了“宫室之丽,拟于王者”的感叹。

木府始建于明代,是丽江古城中的重要文化地标,在丽江古城奏响了一曲多民族建筑艺术的交响乐章。2025年3月,习近平总书记走进木府察看主要建筑,并参观了纳西族东巴文化研究成果展示。

总书记强调:“要保护利用好木府这样的重要文化地标,保护传承好中华优秀传统文化,引导各族群众自觉铸牢中华民族共同体意识,不断推进中华民族共同体建设。”

习近平总书记曾多次在考察中强调民族文化保护和传承的重要性。在他心中,各民族优秀传统文化都是中华文化的组成部分,中华文化是主干,各民族文化是枝叶,根深干壮才能枝繁叶茂。

如今的丽江古城,40多个民族的2万多名原住居民与游客和谐共融,历史与现代交融,古朴与时尚交织,正焕发新的光彩。

策划:黄豁、樊华
统筹:韩珅、王志斌
编导:张旻曦
记者:王志斌、张旻曦、孙敏、熊轩昂
摄制:赵世龙
包装:夏勇、史凯丽、杨震男、郭雪南
配音:王帅龙
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