“七下八上”防汛关键期北方首场较强降雨将至 6省区有暴雨 |国产三级在线观看完整版
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中国天气网讯 “七下八上”防汛关键期已至,今天(7月18日)至22日,北方多地将现较强降雨过程,内蒙古、河北、山东等多地局部有大暴雨,需注意防范强降雨可能引发的次生灾害。
“七下八上”是指每年7月下半月至8月上半月,我国华北、东北地区降水最为集中的一段时期,也是华北、东北地区降雨最集中、强度最强、极端降雨发生概率大的时段。
今年“七下八上”期间北方首场较强降雨过程将至。今天至22日,高空槽东移引导冷空气南下,与副热带高压边缘暖湿气流交汇,加上今年第6号台风“韦帕”远距离助力水汽输送,北方多地将现较强降雨过程,并伴有强对流天气。内蒙古中东部、山东、河北北部、辽宁东部、吉林东南部、黑龙江西北部等地部分地区有暴雨,其中内蒙古、辽宁、山东等局地有大暴雨。

降雨将自西向东推进,今天主要影响西北地区东部,其中,内蒙古中西部、青海东北部、甘肃中东部、宁夏等地部分地区有中到大雨,内蒙古河套地区等局部有暴雨。
明天至22日,高空槽东移过程中被东侧的副热带高压阻挡,导致系统移速变慢,降雨在向东推进的过程中将会增多、增强。
其中,明天到后天白天,降雨将主要出现在华北地区和内蒙古,内蒙古东部、河北北部等地部分地区有暴雨或大暴雨,内蒙古局地降雨强度或同期少见。
后天夜间至22日白天,降雨主要影响东北地区和黄淮东部,其中,吉林东部、辽宁东部和南部、山东中北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

中国天气网提醒,我国已经进入“七下八上”防汛关键期,18日至22日北方多地雨势较强,需注意防范局地强降雨可能引发的山洪、滑坡、泥石流、中小河流洪水、城乡积涝等地次生灾害。尤其是青海、甘肃等地地质条件脆弱,建议公众避免前往山区、河谷等地质灾害易发区,出行留意交通安全。正值暑期,公众请根据天气变化合理安排出行,注意旅游安全,做好强对流天气的防范工作。(设计/罗嘉雪)
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