中新健康丨错误的穿衣法，让你在冬季加速流失热量|疯狂做受XXXX高潮吃奶
中新网北京11月22日电(记者 张尼)入冬了，你是不是又把自己裹得里三层外三层来御寒？这样的穿衣方法其实是个误区，甚至可能导致热量加速流失。
越厚≠越暖和
保暖的本质在于降低人体自身热量向周围环境的散失速度。
常见的羽绒、羊毛、棉等天然纤维，腈纶、粘纤、涤纶等人工合成纤维，都属于热导率(导热系数)相对较低的材料。不管是何种保温材料，发挥作用的关键在于能否形成具有一定厚度且足够稳定的空气层。
衣服材料的纤维之间能够留存空气，衣服不同层之间的间隙同样可以储存空气。但这并不等同于穿的衣服层数越多，保暖效果越好。
相反，空气层太厚，空气层从内至外会产生比较明显的温差，就会导致空气流动产生热对流。一旦发生热对流，热量的流失反而会更快。
所以，冬天不宜穿太多层或太紧，尤其是外套要稍微宽松一些。可以在内层制造额外的空气层，获得更好的保暖效果。
“三明治穿衣法”更科学
“三明治穿衣法”可以用三层结构实现保暖与灵活的平衡。
内部排汗层：选择透气且吸汗的衣物，如速干T恤等，保持身体干爽。
中间保暖层：保暖性能好的衣物，如抓绒衣、羊绒衫、羽绒背心等，提供足够的温暖。
外部防护层：防风防水的外套，如羽绒服、冲锋衣等，保护身体免受外界环境的侵害。
这种穿衣法不仅适用于户外运动，还可以根据不同的环境和需求进行调整。
羽绒服选择看这几点
作为“过冬神器”的羽绒服在挑选时也有讲究。
2022年4月起，新的羽绒服国家标准《羽绒服装》(GB/T 14272-2021)正式实施，其中明确，绒子含量明示值不低于50%，才能称为羽绒服。在选购时可以注意以下三大指标：
1.看执行标准：认准吊牌或水洗标上是否标注“GB/T 14272-2021”；
2.看绒子含量：数字越高，保暖性越好；
3.看充绒量(克数)：在同等蓬松度和绒子含量下，充绒量越高越暖和。
此外，不同面料的羽绒服保暖指数也有所差别，还可以关注以下几个关键点：
1.防风性：防风是保暖前提，寒风会吹透面料带走羽绒层暖空气；
2.防泼水性：羽绒湿水会结块、蓬松性丧失，导致保暖性下降，防泼水面料可保持干爽；
3.透气性：防风防水同时，适当透气能维持内部舒适干燥；
4.面料密度：高密度面料可防止羽绒钻出。
你的羽绒服可能是被压坏的
羽绒服等保暖外套一般情况下一个季度清洗1、2次即可。多数冬装可在冬季结束时清洗1次。
北方冬季较长，可在季中加洗1次。清洗次数过多，衣服保暖效果可能会“打折”。
需要注意的是，帽子、围巾、手套等冬装与皮肤直接接触，也更容易脏，建议每个月清洗1、2次。
另外，羽绒服的收纳清洗也有讲究：
1.避免暴力压缩：不要长时间暴力压缩羽绒服，否则会使绒子羽枝弯折甚至断裂，导致保温性大幅下降。
2.正确储存方式：在清洁、干燥的环境中悬挂存放羽绒服，避免周围衣物挤压，以保持其蓬松状态。
3.优先选择水洗：羽绒服更适合水洗，使用洗衣机清洗时，最好选择专门的羽绒服清洗模式，若无则选轻柔档位，清洗前可先浸泡打湿，使绒朵均匀湿润，减少清洗对绒朵结构的破坏；轻薄羽绒服也可手洗。
4.选用合适洗涤剂：洗涤羽绒服应选择中性洗涤剂或羽绒服专用洗剂，避免其他洗剂损害羽绒成分。(完)
###haizishengaobudabiaodesikaohaizidechengchangshifumuzuiweiguanzhudehuatizhiyi，ershengaozeshichengchangguochengzhongyigezhongyaodezhibiao。xuduojiachangzaiweihaiziceliangshengaoshi，huiduizhaoshengchangquxiantu，faxianhaizideshengaobudabiaoshi，wangwanghuigandaojiaolvhedanyou。qishi，shengaobudabiaobingbuyidingyiweizhehaiziyouwenti，lejieqiyuanyinyijikexingdeyingduicuoshi，cainenggenghaodizhichihaizijiankangchengchang。shouxian，yingxianghaizishengaodeyinsuyouhenduo，baokuoyichuan、yingyang、yundonghehuanjingdeng。yichuanyinsushishengaodezhuyaojuedingyinsu，fumudeshengaoshuipingzaiyidingchengdushangjuedinglehaizideshengchangqianli。ruguofumudeshengaopubianjiaoai，haizideshengaoyekenenghuishoudaoyingxiang。raner，yingyanghehuanjingtongyangbanyanleguanjianjiaose。kexueyanjiubiaoming，chongzudeyingyangsherunenggoucujinshengchangfayu，youqishiyouzhidanbaizhi、gaiheweishengsuDdengduigugefayuzhiguanzhongyao。ciwai，guilvdeyundongkeyicujinhaizidegugejiankang，cujinshengchangjisudefenmi。qici，shengaobudabiaodehaizikenenghuimianlinyixiexinlishangdekunrao。zaitonglingrenzhong，shengaojiaoaidehaiziyoushihuizaoyulaizitongbandechaoxiao，jinerdaozhizibeiganhebuzixin，zhejiangzhijieyingxiangtamendeshejiaonenglihexinlijiankang。zuoweijiachang，womenyinggaiguanzhuhaizideqingganxuqiu，bangzhutamenjianlizixin，gulitamendetechangyuyoushi，yindaotamenzaiqitalingyuzhaodaoziwojiazhi。mianduihaizishengaobudabiaodeqingkuang，jiachangyingcaiqulizhidetaidu。shouxian，keyitongguozhuanyedeyisheng#(#)#(#)#(#)孩(hai)子(zi)身(shen)高(gao)不(bu)达(da)标(biao)的(de)思(si)考(kao)孩(hai)子(zi)的(de)成(cheng)长(chang)是(shi)父(fu)母(mu)最(zui)为(wei)关(guan)注(zhu)的(de)话(hua)题(ti)之(zhi)一(yi)，(，)而(er)身(shen)高(gao)则(ze)是(shi)成(cheng)长(chang)过(guo)程(cheng)中(zhong)一(yi)个(ge)重(zhong)要(yao)的(de)指(zhi)标(biao)。(。)许(xu)多(duo)家(jia)长(chang)在(zai)为(wei)孩(hai)子(zi)测(ce)量(liang)身(shen)高(gao)时(shi)，(，)会(hui)对(dui)照(zhao)生(sheng)长(chang)曲(qu)线(xian)图(tu)，(，)发(fa)现(xian)孩(hai)子(zi)的(de)身(shen)高(gao)不(bu)达(da)标(biao)时(shi)，(，)往(wang)往(wang)会(hui)感(gan)到(dao)焦(jiao)虑(lv)和(he)担(dan)忧(you)。(。)其(qi)实(shi)，(，)身(shen)高(gao)不(bu)达(da)标(biao)并(bing)不(bu)一(yi)定(ding)意(yi)味(wei)着(zhe)孩(hai)子(zi)有(you)问(wen)题(ti)，(，)了(le)解(jie)其(qi)原(yuan)因(yin)以(yi)及(ji)可(ke)行(xing)的(de)应(ying)对(dui)措(cuo)施(shi)，(，)才(cai)能(neng)更(geng)好(hao)地(di)支(zhi)持(chi)孩(hai)子(zi)健(jian)康(kang)成(cheng)长(chang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)影(ying)响(xiang)孩(hai)子(zi)身(shen)高(gao)的(de)因(yin)素(su)有(you)很(hen)多(duo)，(，)包(bao)括(kuo)遗(yi)传(chuan)、(、)营(ying)养(yang)、(、)运(yun)动(dong)和(he)环(huan)境(jing)等(deng)。(。)遗(yi)传(chuan)因(yin)素(su)是(shi)身(shen)高(gao)的(de)主(zhu)要(yao)决(jue)定(ding)因(yin)素(su)，(，)父(fu)母(mu)的(de)身(shen)高(gao)水(shui)平(ping)在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上(shang)决(jue)定(ding)了(le)孩(hai)子(zi)的(de)生(sheng)长(chang)潜(qian)力(li)。(。)如(ru)果(guo)父(fu)母(mu)的(de)身(shen)高(gao)普(pu)遍(bian)较(jiao)矮(ai)，(，)孩(hai)子(zi)的(de)身(shen)高(gao)也(ye)可(ke)能(neng)会(hui)受(shou)到(dao)影(ying)响(xiang)。(。)然(ran)而(er)，(，)营(ying)养(yang)和(he)环(huan)境(jing)同(tong)样(yang)扮(ban)演(yan)了(le)关(guan)键(jian)角(jiao)色(se)。(。)科(ke)学(xue)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)充(chong)足(zu)的(de)营(ying)养(yang)摄(she)入(ru)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)生(sheng)长(chang)发(fa)育(yu)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)优(you)质(zhi)蛋(dan)白(bai)质(zhi)、(、)钙(gai)和(he)维(wei)生(sheng)素(su)D(D)等(deng)对(dui)骨(gu)骼(ge)发(fa)育(yu)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)此(ci)外(wai)，(，)规(gui)律(lv)的(de)运(yun)动(dong)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)孩(hai)子(zi)的(de)骨(gu)骼(ge)健(jian)康(kang)，(，)促(cu)进(jin)生(sheng)长(chang)激(ji)素(su)的(de)分(fen)泌(mi)。(。)其(qi)次(ci)，(，)身(shen)高(gao)不(bu)达(da)标(biao)的(de)孩(hai)子(zi)可(ke)能(neng)会(hui)面(mian)临(lin)一(yi)些(xie)心(xin)理(li)上(shang)的(de)困(kun)扰(rao)。(。)在(zai)同(tong)龄(ling)人(ren)中(zhong)，(，)身(shen)高(gao)较(jiao)矮(ai)的(de)孩(hai)子(zi)有(you)时(shi)会(hui)遭(zao)遇(yu)来(lai)自(zi)同(tong)伴(ban)的(de)嘲(chao)笑(xiao)，(，)进(jin)而(er)导(dao)致(zhi)自(zi)卑(bei)感(gan)和(he)不(bu)自(zi)信(xin)，(，)这(zhe)将(jiang)直(zhi)接(jie)影(ying)响(xiang)他(ta)们(men)的(de)社(she)交(jiao)能(neng)力(li)和(he)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)。(。)作(zuo)为(wei)家(jia)长(chang)，(，)我(wo)们(men)应(ying)该(gai)关(guan)注(zhu)孩(hai)子(zi)的(de)情(qing)感(gan)需(xu)求(qiu)，(，)帮(bang)助(zhu)他(ta)们(men)建(jian)立(li)自(zi)信(xin)，(，)鼓(gu)励(li)他(ta)们(men)的(de)特(te)长(chang)与(yu)优(you)势(shi)，(，)引(yin)导(dao)他(ta)们(men)在(zai)其(qi)他(ta)领(ling)域(yu)找(zhao)到(dao)自(zi)我(wo)价(jia)值(zhi)。(。)面(mian)对(dui)孩(hai)子(zi)身(shen)高(gao)不(bu)达(da)标(biao)的(de)情(qing)况(kuang)，(，)家(jia)长(chang)应(ying)采(cai)取(qu)理(li)智(zhi)的(de)态(tai)度(du)。(。)首(shou)先(xian)，(，)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)专(zhuan)业(ye)的(de)医(yi)生(sheng)