“碳水”选对了，吃得饱还不长胖 | 科学减重一起来|japonensis中国东北老人

###taojiaodegongxiaoyuzuoyongtaojiao，gumingsiyi，shimitaoshudetianranshuzhi，yinqitoumingdejiaozhuangtexingershoudaorenmendexiai。jinnianlai，taojiaozuoweiyizhongjiankangshicai，zhujianzoujinlerenmendeshiye，chengweilezibuhemeirongderemenxuanze。shouxian，taojiaofuhanzhiwujiaoyuandanbai，zheshiyizhongduipifufeichangyouyideyingyangwuzhi。jiaoyuandanbainenggouyouxiaocujinpifuxibaodezaisheng，youzhuyuweichipifudedanxingheguanghuadu，yinci，changbeiyongzuomeirongyangyandeshicai。xuduonvxinghuizaiyinshizhongjiarutaojiao，qidaitongguoshiyongrangpifugengjiajinzhi，zhouwenjiandan。ciwai，taojiaohaijuyourunfei、zhikedegongxiao。tashiyizhongliangxingshicai，nenggouzirunfeibu，shiheganzaojijieshiyong。zaichuantongzhongyizhong，taojiaochangyongyuzhizuogezhongzibutangpin，duigaishanyinganzaoyinqidesangzibushiyouhenhaodeliaoxiao。taojiaodelingyigexianzhuzuoyongshicujinxiaohua。qifuhandeshanshixianweiyouzhuyuchangdaojiankang，keyihuanjiebianmiwenti。zaixiandaikuaijiezoudeshenghuozhong，henduorenyinweiyinshibuguilverdaozhixiaohuabuliang，taojiaodeshiliangsherunengyouxiaofuzhugaishanzheyizhuangkuang。ciwai，taojiaohaijuyouyidingdekangyanghuanengli，nenggoubangzhudiyuziyoujidesunhai，congeryanhuanshuailaoguocheng。jinnianlaideyanjiuxianshi，taojiaozhongsuohandemouxiechengfenjuyoukangyanzuoyong，duitigaoshentimianyiliyeyoujijiyiyi。zongzhi，taojiaozuoweiyizhongjiankangshicai，juyouhenduoqianzaidegongxiaoyuzuoyong，ji#(#)#(#)#(#)桃(tao)胶(jiao)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)桃(tao)胶(jiao)，(，)顾(gu)名(ming)思(si)义(yi)，(，)是(shi)蜜(mi)桃(tao)树(shu)的(de)天(tian)然(ran)树(shu)脂(zhi)，(，)因(yin)其(qi)透(tou)明(ming)的(de)胶(jiao)状(zhuang)特(te)性(xing)而(er)受(shou)到(dao)人(ren)们(men)的(de)喜(xi)爱(ai)。(。)近(jin)年(nian)来(lai)，(，)桃(tao)胶(jiao)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)健(jian)康(kang)食(shi)材(cai)，(，)逐(zhu)渐(jian)走(zou)进(jin)了(le)人(ren)们(men)的(de)视(shi)野(ye)，(，)成(cheng)为(wei)了(le)滋(zi)补(bu)和(he)美(mei)容(rong)的(de)热(re)门(men)选(xuan)择(ze)。(。)首(shou)先(xian)，(，)桃(tao)胶(jiao)富(fu)含(han)植(zhi)物(wu)胶(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)，(，)这(zhe)是(shi)一(yi)种(zhong)对(dui)皮(pi)肤(fu)非(fei)常(chang)有(you)益(yi)的(de)营(ying)养(yang)物(wu)质(zhi)。(。)胶(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)促(cu)进(jin)皮(pi)肤(fu)细(xi)胞(bao)的(de)再(zai)生(sheng)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)维(wei)持(chi)皮(pi)肤(fu)的(de)弹(dan)性(xing)和(he)光(guang)滑(hua)度(du)，(，)因(yin)此(ci)，(，)常(chang)被(bei)用(yong)作(zuo)美(mei)容(rong)养(yang)颜(yan)的(de)食(shi)材(cai)。(。)许(xu)多(duo)女(nv)性(xing)会(hui)在(zai)饮(yin)食(shi)中(zhong)加(jia)入(ru)桃(tao)胶(jiao)，(，)期(qi)待(dai)通(tong)过(guo)食(shi)用(yong)让(rang)皮(pi)肤(fu)更(geng)加(jia)紧(jin)致(zhi)，(，)皱(zhou)纹(wen)减(jian)淡(dan)。(。)此(ci)外(wai)，(，)桃(tao)胶(jiao)还(hai)具(ju)有(you)润(run)肺(fei)、(、)止(zhi)咳(ke)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)它(ta)是(shi)一(yi)种(zhong)凉(liang)性(xing)食(shi)材(cai)，(，)能(neng)够(gou)滋(zi)润(run)肺(fei)部(bu)，(，)适(shi)合(he)干(gan)燥(zao)季(ji)节(jie)食(shi)用(yong)。(。)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)中(zhong)，(，)桃(tao)胶(jiao)常(chang)用(yong)于(yu)制(zhi)作(zuo)各(ge)种(zhong)滋(zi)补(bu)汤(tang)品(pin)，(，)对(dui)改(gai)善(shan)因(yin)干(gan)燥(zao)引(yin)起(qi)的(de)嗓(sang)子(zi)不(bu)适(shi)有(you)很(hen)好(hao)的(de)疗(liao)效(xiao)。(。)桃(tao)胶(jiao)的(de)另(ling)一(yi)个(ge)显(xian)著(zhu)作(zuo)用(yong)是(shi)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)。(。)其(qi)富(fu)含(han)的(de)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)有(you)助(zhu)于(yu)肠(chang)道(dao)健(jian)康(kang)，(，)可(ke)以(yi)缓(huan)解(jie)便(bian)秘(mi)问(wen)题(ti)。(。)在(zai)现(xian)代(dai)快(kuai)节(jie)奏(zou)的(de)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)很(hen)多(duo)人(ren)因(yin)为(wei)饮(yin)食(shi)不(bu)规(gui)律(lv)而(er)导(dao)致(zhi)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)，(，)桃(tao)胶(jiao)的(de)适(shi)量(liang)摄(she)入(ru)能(neng)有(you)效(xiao)辅(fu)助(zhu)改(gai)善(shan)这(zhe)一(yi)状(zhuang)况(kuang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)桃(tao)胶(jiao)还(hai)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)能(neng)力(li)，(，)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)抵(di)御(yu)自(zi)由(you)基(ji)的(de)损(sun)害(hai)，(，)从(cong)而(er)延(yan)缓(huan)衰(shuai)老(lao)过(guo)程(cheng)。(。)近(jin)年(nian)来(lai)的(de)研(yan)究(jiu)显(xian)示(shi)，(，)桃(tao)胶(jiao)中(zhong)所(suo)含(han)的(de)某(mou)些(xie)成(cheng)分(fen)具(ju)有(you)抗(kang)炎(yan)作(zuo)用(yong)，(，)对(dui)提(ti)高(gao)身(shen)体(ti)免(mian)疫(yi)力(li)也(ye)有(you)积(ji)极(ji)意(yi)义(yi)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)桃(tao)胶(jiao)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)健(jian)康(kang)食(shi)材(cai)，(，)具(ju)有(you)很(hen)多(duo)潜(qian)在(zai)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)，(，)既(ji)