错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|国产精品久久久亚洲
1. 无敌神马影视影院在线
2. 青丝影视大全在线观看国语版
3. 4399在线观看免费高清电视剧
4. 陌陌影视在线观看高清完整版
5. 老年夫妻同房干涩没水怎么治
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
biaoti：liuzhongrenbuyichisangshen，zhexienizhidaoma？xiaohuobanmen，sangshenzhezhongmeiweideshuiguojueduishichunxiajijiede“renqiwang”！tabujinkouganxianmei，haifuhanfengfudeyingyangchengfen，changchangbeidajiachengwei“shuiguozhongdeyingyangbaoku”。buguo，zaixiangshousangshenmeiweidetongshi，yeyaozhuyiyixiejinjio！jintianwojiulaigeidajiajieshaoyixia，naxiebushihechisangshenderenqun，yiqikankanba~**1.guomintizhideren**duiyumouxietedingshiwuguomindexiaohuobanmenlaishuo，sangshenkenenghuiyinfapifusaoyang、hongzhongdengguominfanying。ruguoniduimouxiejiangguoleishiwumingan，jianyizaichangshisangshenzhiqianzixunyishengo。**2.weichanggongnengbujiaderen**sangshenshuyuhanxingshuiguo，youqishizaikongfushiyongshi，rongyicijiweichangdao，yinfafutong、fuxiedengbushi。yinci，weichanggongnengbujiadexiaohuobanmenzuihaohaishiraoguosangshen，xuanzeqitashuiguo。**3.tangniaobinghuanzhe**suiransangshendetangfenhanliangxiangduijiaodi，danduiyutangniaobinghuanzhelaishuo，haishiyaojinshenshiyong。sangshenzhongdezirantangfenkenenghuidaozhixuetangshenggao，yincijianyizaiyishengdezhidaoxiahelianpaishiyongliang。**4.yunfuheburuqimama**sangshensuihao，danyunfuzaiyinshifangmianxuyaogewaizhuyi。sangshendehanxingkenengyingxiangtaier，erburuqidemamaruguoshiyongguoduo，yekenengdaozhibaobaochuxianweichangbushideqingkuang。suoyi，yunfuheburuqidemamamen标(biao)题(ti)：(：)六(liu)种(zhong)人(ren)不(bu)宜(yi)吃(chi)桑(sang)葚(shen)，(，)这(zhe)些(xie)你(ni)知(zhi)道(dao)吗(ma)？(？)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)，(，)桑(sang)葚(shen)这(zhe)种(zhong)美(mei)味(wei)的(de)水(shui)果(guo)绝(jue)对(dui)是(shi)春(chun)夏(xia)季(ji)节(jie)的(de)“(“)人(ren)气(qi)王(wang)”(”)！(！)它(ta)不(bu)仅(jin)口(kou)感(gan)鲜(xian)美(mei)，(，)还(hai)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)，(，)常(chang)常(chang)被(bei)大(da)家(jia)称(cheng)为(wei)“(“)水(shui)果(guo)中(zhong)的(de)营(ying)养(yang)宝(bao)库(ku)”(”)。(。)不(bu)过(guo)，(，)在(zai)享(xiang)受(shou)桑(sang)葚(shen)美(mei)味(wei)的(de)同(tong)时(shi)，(，)也(ye)要(yao)注(zhu)意(yi)一(yi)些(xie)禁(jin)忌(ji)哦(o)！(！)今(jin)天(tian)我(wo)就(jiu)来(lai)给(gei)大(da)家(jia)介(jie)绍(shao)一(yi)下(xia)，(，)那(na)些(xie)不(bu)适(shi)合(he)吃(chi)桑(sang)葚(shen)的(de)人(ren)群(qun)，(，)一(yi)起(qi)看(kan)看(kan)吧(ba)~(~)*(*)*(*)1(1).(.)过(guo)敏(min)体(ti)质(zhi)的(de)人(ren)*(*)*(*)对(dui)于(yu)某(mou)些(xie)特(te)定(ding)食(shi)物(wu)过(guo)敏(min)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)来(lai)说(shuo)，(，)桑(sang)葚(shen)可(ke)能(neng)会(hui)引(yin)发(fa)皮(pi)肤(fu)瘙(sao)痒(yang)、(、)红(hong)肿(zhong)等(deng)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)对(dui)某(mou)些(xie)浆(jiang)果(guo)类(lei)食(shi)物(wu)敏(min)感(gan)，(，)建(jian)议(yi)在(zai)尝(chang)试(shi)桑(sang)葚(shen)之(zhi)前(qian)咨(zi)询(xun)医(yi)生(sheng)哦(o)。(。)*(*)*(*)2(2).(.)胃(wei)肠(chang)功(gong)能(neng)不(bu)佳(jia)的(de)人(ren)*(*)*(*)桑(sang)葚(shen)属(shu)于(yu)寒(han)性(xing)水(shui)果(guo)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)空(kong)腹(fu)食(shi)用(yong)时(shi)，(，)容(rong)易(yi)刺(ci)激(ji)胃(wei)肠(chang)道(dao)，(，)引(yin)发(fa)腹(fu)痛(tong)、(、)腹(fu)泻(xie)等(deng)不(bu)适(shi)。(。)因(yin)此(ci)，(，)胃(wei)肠(chang)功(gong)能(neng)不(bu)佳(jia)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)最(zui)好(hao)还(hai)是(shi)绕(rao)过(guo)桑(sang)葚(shen)，(，)选(xuan)择(ze)其(qi)他(ta)水(shui)果(guo)。(。)*(*)*(*)3(3).(.)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)*(*)*(*)虽(sui)然(ran)桑(sang)葚(shen)的(de)糖(tang)分(fen)含(han)量(liang)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di)，(，)但(dan)对(dui)于(yu)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)来(lai)说(shuo)，(，)还(hai)是(shi)要(yao)谨(jin)慎(shen)食(shi)用(yong)。(。)桑(sang)葚(shen)中(zhong)的(de)自(zi)然(ran)糖(tang)分(fen)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)血(xue)糖(tang)升(sheng)高(gao)，(，)因(yin)此(ci)建(jian)议(yi)在(zai)医(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)导(dao)下(xia)合(he)理(li)安(an)排(pai)食(shi)用(yong)量(liang)。(。)*(*)*(*)4(4).(.)孕(yun)妇(fu)和(he)哺(bu)乳(ru)期(qi)妈(ma)妈(ma)*(*)*(*)桑(sang)葚(shen)虽(sui)好(hao)，(，)但(dan)孕(yun)妇(fu)在(zai)饮(yin)食(shi)方(fang)面(mian)需(xu)要(yao)格(ge)外(wai)注(zhu)意(yi)。(。)桑(sang)葚(shen)的(de)寒(han)性(xing)可(ke)能(neng)影(ying)响(xiang)胎(tai)儿(er)，(，)而(er)哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)妈(ma)妈(ma)如(ru)果(guo)食(shi)用(yong)过(guo)多(duo)，(，)也(ye)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)宝(bao)宝(bao)出(chu)现(xian)胃(wei)肠(chang)不(bu)适(shi)的(de)情(qing)况(kuang)。(。)所(suo)以(yi)，(，)孕(yun)妇(fu)和(he)哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)妈(ma)妈(ma)们(men)