错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|国内精品卡一卡二卡三
1. 国内精品卡一卡二卡三免在线观看
2. 国内精品卡一卡二卡三影视在线
3. 国内精品卡一卡二卡三新区小说
4. weyvv国产的suv视频
5. 麻花星空影视在线看电视免费版
6. 4399在线观看免费高清电视剧
7. 陌陌影视在线观看高清完整版
8. 国内精品卡一卡二卡三在线看
9. 国内精品卡一卡二卡三片
10. 国内精品卡一卡二卡三网
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
#liuchanzuijiashijianshiduoshaotiandaoduoshaotian？liuchanshiyigeshejixuduoqingganheyixueyinsudefuzaguocheng。wulunshiziranliuchanhaishirengongliuchan，shijidoushiyigezhongyaodekaoliangyinsu。zaibenwenzhong，womenjiangtantaoliuchandezuijiashijianfanweiyijixiangguandeyixuexinxi。shouxian，liuchandezuijiashijiantongchangshizairenshendezaoqijieduan。duiyuziranliuchaneryan，tongchangfashengzaihuaiyundedi6zhoudaodi12zhouzhijian。yanjiubiaoming，zaoqideliuchantongchangshiyouyupeitaifayubuliangdengshengwuxueyuanyin。zaizheyijieduan，ziranliuchandefashenglvxiangduijiaogao，dayuewei15%dao20%deyizhirenshendouhuiyiliuchangaozhong。yinci，xuduoyunfuzaizheyishiqikenengmianlinbuanhejiaolv。duiyuxiwangxuanzerengongliuchandenvxinglaishuo，zuijiashijiyousuobutong。tongchangjianyizaihuaiyundeqian12zhoujinxingrengongliuchan，zheshiyinweizaiciqijianshoushuxiangduianquanqieduishentideyingxiangjiaoxiao。yibanlaishuo，zaoqiliuchandefangshibaokuoyaowuliuchanheshoushuliuchan，yaowuliuchantongchangshiyongyuhuaiyunbuchaoguo10zhoudeqingkuang，ershoushuliuchanzekeyishiyinggengguangfandehuaiyunzhoushu。xuyaozhuyideshi，zaijinxingliuchanqian，nvxingyingzixunzhuanyeyisheng，lejiezijidejiankangzhuangkuangbingxuanzezuishihedeliuchanfangshi。ciwai，liuchanhouxuyaojinxingshidangdeshentihexinlihuifu，dingqifuzhayiquebaoshentizhuangkuanglianghao。zongdelaishuo，wulunshiziranliuchanhaishirengongliuchan，shijiandebawohezhuanyedeyiliaozhidaoshizhiguanzhongyaode。nvxingzaimianduiliuchanshi，bujinxuyaoguanzhushijidexuanze，gengxuyaozhongshizishendeshentiyuxinlijiankang。zaizheyiguochengzhong，zhuanyedeyiliaotuanduinenggou#(#)流(liu)产(chan)最(zui)佳(jia)时(shi)间(jian)是(shi)多(duo)少(shao)天(tian)到(dao)多(duo)少(shao)天(tian)？(？)流(liu)产(chan)是(shi)一(yi)个(ge)涉(she)及(ji)许(xu)多(duo)情(qing)感(gan)和(he)医(yi)学(xue)因(yin)素(su)的(de)复(fu)杂(za)过(guo)程(cheng)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)自(zi)然(ran)流(liu)产(chan)还(hai)是(shi)人(ren)工(gong)流(liu)产(chan)，(，)时(shi)机(ji)都(dou)是(shi)一(yi)个(ge)重(zhong)要(yao)的(de)考(kao)量(liang)因(yin)素(su)。(。)在(zai)本(ben)文(wen)中(zhong)，(，)我(wo)们(men)将(jiang)探(tan)讨(tao)流(liu)产(chan)的(de)最(zui)佳(jia)时(shi)间(jian)范(fan)围(wei)以(yi)及(ji)相(xiang)关(guan)的(de)医(yi)学(xue)信(xin)息(xi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)流(liu)产(chan)的(de)最(zui)佳(jia)时(shi)间(jian)通(tong)常(chang)是(shi)在(zai)妊(ren)娠(shen)的(de)早(zao)期(qi)阶(jie)段(duan)。(。)对(dui)于(yu)自(zi)然(ran)流(liu)产(chan)而(er)言(yan)，(，)通(tong)常(chang)发(fa)生(sheng)在(zai)怀(huai)孕(yun)的(de)第(di)6(6)周(zhou)到(dao)第(di)1(1)2(2)周(zhou)之(zhi)间(jian)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)早(zao)期(qi)的(de)流(liu)产(chan)通(tong)常(chang)是(shi)由(you)于(yu)胚(pei)胎(tai)发(fa)育(yu)不(bu)良(liang)等(deng)生(sheng)物(wu)学(xue)原(yuan)因(yin)。(。)在(zai)这(zhe)一(yi)阶(jie)段(duan)，(，)自(zi)然(ran)流(liu)产(chan)的(de)发(fa)生(sheng)率(lv)相(xiang)对(dui)较(jiao)高(gao)，(，)大(da)约(yue)为(wei)1(1)5(5)%(%)到(dao)2(2)0%(%)的(de)已(yi)知(zhi)妊(ren)娠(shen)都(dou)会(hui)以(yi)流(liu)产(chan)告(gao)终(zhong)。(。)因(yin)此(ci)，(，)许(xu)多(duo)孕(yun)妇(fu)在(zai)这(zhe)一(yi)时(shi)期(qi)可(ke)能(neng)面(mian)临(lin)不(bu)安(an)和(he)焦(jiao)虑(lv)。(。)对(dui)于(yu)希(xi)望(wang)选(xuan)择(ze)人(ren)工(gong)流(liu)产(chan)的(de)女(nv)性(xing)来(lai)说(shuo)，(，)最(zui)佳(jia)时(shi)机(ji)有(you)所(suo)不(bu)同(tong)。(。)通(tong)常(chang)建(jian)议(yi)在(zai)怀(huai)孕(yun)的(de)前(qian)1(1)2(2)周(zhou)进(jin)行(xing)人(ren)工(gong)流(liu)产(chan)，(，)这(zhe)是(shi)因(yin)为(wei)在(zai)此(ci)期(qi)间(jian)手(shou)术(shu)相(xiang)对(dui)安(an)全(quan)且(qie)对(dui)身(shen)体(ti)的(de)影(ying)响(xiang)较(jiao)小(xiao)。(。)一(yi)般(ban)来(lai)说(shuo)，(，)早(zao)期(qi)流(liu)产(chan)的(de)方(fang)式(shi)包(bao)括(kuo)药(yao)物(wu)流(liu)产(chan)和(he)手(shou)术(shu)流(liu)产(chan)，(，)药(yao)物(wu)流(liu)产(chan)通(tong)常(chang)适(shi)用(yong)于(yu)怀(huai)孕(yun)不(bu)超(chao)过(guo)1(1)0周(zhou)的(de)情(qing)况(kuang)，(，)而(er)手(shou)术(shu)流(liu)产(chan)则(ze)可(ke)以(yi)适(shi)应(ying)更(geng)广(guang)泛(fan)的(de)怀(huai)孕(yun)周(zhou)数(shu)。(。)需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)在(zai)进(jin)行(xing)流(liu)产(chan)前(qian)，(，)女(nv)性(xing)应(ying)咨(zi)询(xun)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)，(，)了(le)解(jie)自(zi)己(ji)的(de)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)并(bing)选(xuan)择(ze)最(zui)适(shi)合(he)的(de)流(liu)产(chan)方(fang)式(shi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)流(liu)产(chan)后(hou)需(xu)要(yao)进(jin)行(xing)适(shi)当(dang)的(de)身(shen)体(ti)和(he)心(xin)理(li)恢(hui)复(fu)，(，)定(ding)期(qi)复(fu)查(zha)以(yi)确(que)保(bao)身(shen)体(ti)状(zhuang)况(kuang)良(liang)好(hao)。(。)总(zong)的(de)来(lai)说(shuo)，(，)无(wu)论(lun)是(shi)自(zi)然(ran)流(liu)产(chan)还(hai)是(shi)人(ren)工(gong)流(liu)产(chan)，(，)时(shi)间(jian)的(de)把(ba)握(wo)和(he)专(zhuan)业(ye)的(de)医(yi)疗(liao)指(zhi)导(dao)是(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)女(nv)性(xing)在(zai)面(mian)对(dui)流(liu)产(chan)时(shi)，(，)不(bu)仅(jin)需(xu)要(yao)关(guan)注(zhu)时(shi)机(ji)的(de)选(xuan)择(ze)，(，)更(geng)需(xu)要(yao)重(zhong)视(shi)自(zi)身(shen)的(de)身(shen)体(ti)与(yu)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)。(。)在(zai)这(zhe)一(yi)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)专(zhuan)业(ye)的(de)医(yi)疗(liao)团(tuan)队(dui)能(neng)够(gou)