秋季“限定”食材 滋阴润燥“担当”|色婷婷欧美在线播放内射
1. 色婷婷欧美在线播放内射_
哪些食材才是兼顾体重管理的秋季滋养佳品？结合秋季“滋阴润燥”的主旋律和现代健康需求，药师推荐以下药食同源之品。
润肺生津“明星组”
百合养阴润肺，清心安神。可煲汤，比如百合莲子瘦肉汤，煮粥如百合小米粥，还可清炒。
莲藕生用清热生津，熟用健脾开胃。凉拌生津，炖汤健脾，如果做莲藕排骨汤，排骨选瘦的，去浮油。
玉竹养阴润燥，生津止渴。常与沙参、麦冬配伍煲汤如沙参玉竹老鸭汤，记得鸭去皮。
麦冬养阴生津，润肺清心。可泡水代茶饮如麦冬石斛茶，或入膳。
健脾益胃“基石组”
山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。性质平和，健脾助运化，促进营养吸收，不易生湿。可蒸食、煮粥、煲汤如山药排骨汤，或选择清炒。
莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神。常与银耳、百合、山药同煮。
芡实素有“水中人参”之称，其可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。常与莲子配伍，如芡实莲子粥，适合脾虚有湿者。
平补气血“温和组”
红枣补中益气，养血安神。性质温和，但含糖量较高，每日3-5个即可，避免过量。可煮粥、煲汤、泡水。
桂圆补益心脾，养血安神。性质偏温，易上火或血糖高者慎用，用量宜少。
枸杞子能滋补肝肾，益精明目。可泡水(菊花枸杞茶)、煮粥、煲汤或直接嚼服少量。
代参天团“打气组”
党参补中益气，健脾益肺。作用较人参平和，不易上火，更适合日常调理。可煲汤(党参黄芪炖鸡)、煮水代茶。
太子参益气健脾，生津润肺。药性平和，补而不燥，适合儿童、老人及体虚不受补者。可煲汤、煮粥。
本组文/周航宇(北京市鼓楼中医医院)
lvleitading（Loratadine）shiyizhongchangyongdekangzuanyao，zhuyaoyongyuhuanjieguominxingbiyanhexunmazhendengguominfanyingdezhengzhuang。suizherenmenduiguominxingjibingdeguanzhuriyitigao，lvleitadingzuoweiyizhongyouxiaoqieanquandezhiliaoxuanze，qizhongyaoxingburonghushi。benwenjiangzhezhongchanshulvleitadingzaigaishanguominxingzhengzhuangfangmiandexianzhuyoushi。shouxian，lvleitadingyiqixuanzexingkangzuanzuoyongerwenming，yuchuantongkangzuanyaowuxiangbi，qiduizhongshushenjingxitongdeyingxiangjiaoxiao。zheyiweizhehuanzheshiyonglvleitadinghou，jiaoshaochuxianshishuidengfuzuoyong，nenggouzairichangshenghuozhongbaochilianghaodegongzuohexuexizhuangtai。tebieshizainaxiexuyaobaochigaoduzhuyilihejingjiaoxingdezhichang，lvleitadingdezheyitedianxiandeyouweizhongyao。qici，lvleitadingdeqixiaoshijianxiangduijiaokuai，tongchangzaifuyonghou1xiaoshineijikejianxiao，qixiaoguokeyichixuchangda24xiaoshi。zhezhongchangxiaotexingshidehuanzhekeyizaizaochenfuyongyaowu，bimianlepinfanfuyaodailaidebubian，tigaolehuanzhedeyicongxing，bingzaiyidingchengdushangjianqingleyinguominzhengzhuangduishenghuozaochengdeyingxiang。ciwai，lvleitadingdeanquanxingjiaogao，shiyongyuchengrenheertong，qieyunfuzaiyishengzhidaoxiayekeshiyong。zhezhongguangfandeshiyongxingshidelvleitadingchengweixuduojiatingchangbeideyaowuzhiyi，youqizaiguominjijielailinshigengshibukehuoque。zongdelaishuo，lvleitadingzuoweiyizhongyouxiaodekangguominyaowu，yiqilianghaodeanquanxing、kuaisudeqixiaohechangxiao氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)（(（)L(L)o(o)r(r)a(a)t(t)a(a)d(d)i(i)n(n)e(e)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)用(yong)的(de)抗(kang)组(zu)胺(an)药(yao)，(，)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)缓(huan)解(jie)过(guo)敏(min)性(xing)鼻(bi)炎(yan)和(he)荨(xun)麻(ma)疹(zhen)等(deng)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)随(sui)着(zhe)人(ren)们(men)对(dui)过(guo)敏(min)性(xing)疾(ji)病(bing)的(de)关(guan)注(zhu)日(ri)益(yi)提(ti)高(gao)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)有(you)效(xiao)且(qie)安(an)全(quan)的(de)治(zhi)疗(liao)选(xuan)择(ze)，(，)其(qi)重(zhong)要(yao)性(xing)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)着(zhe)重(zhong)阐(chan)述(shu)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)在(zai)改(gai)善(shan)过(guo)敏(min)性(xing)症(zheng)状(zhuang)方(fang)面(mian)的(de)显(xian)著(zhu)优(you)势(shi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)以(yi)其(qi)选(xuan)择(ze)性(xing)抗(kang)组(zu)胺(an)作(zuo)用(yong)而(er)闻(wen)名(ming)，(，)与(yu)传(chuan)统(tong)抗(kang)组(zu)胺(an)药(yao)物(wu)相(xiang)比(bi)，(，)其(qi)对(dui)中(zhong)枢(shu)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)的(de)影(ying)响(xiang)较(jiao)小(xiao)。(。)这(zhe)意(yi)味(wei)着(zhe)患(huan)者(zhe)使(shi)用(yong)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)后(hou)，(，)较(jiao)少(shao)出(chu)现(xian)嗜(shi)睡(shui)等(deng)副(fu)作(zuo)用(yong)，(，)能(neng)够(gou)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)工(gong)作(zuo)和(he)学(xue)习(xi)状(zhuang)态(tai)。(。)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)那(na)些(xie)需(xu)要(yao)保(bao)持(chi)高(gao)度(du)注(zhu)意(yi)力(li)和(he)警(jing)觉(jiao)性(xing)的(de)职(zhi)场(chang)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)的(de)这(zhe)一(yi)特(te)点(dian)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)其(qi)次(ci)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)的(de)起(qi)效(xiao)时(shi)间(jian)相(xiang)对(dui)较(jiao)快(kuai)，(，)通(tong)常(chang)在(zai)服(fu)用(yong)后(hou)1(1)小(xiao)时(shi)内(nei)即(ji)可(ke)见(jian)效(xiao)，(，)其(qi)效(xiao)果(guo)可(ke)以(yi)持(chi)续(xu)长(chang)达(da)2(2)4(4)小(xiao)时(shi)。(。)这(zhe)种(zhong)长(chang)效(xiao)特(te)性(xing)使(shi)得(de)患(huan)者(zhe)可(ke)以(yi)在(zai)早(zao)晨(chen)服(fu)用(yong)药(yao)物(wu)，(，)避(bi)免(mian)了(le)频(pin)繁(fan)服(fu)药(yao)带(dai)来(lai)的(de)不(bu)便(bian)，(，)提(ti)高(gao)了(le)患(huan)者(zhe)的(de)依(yi)从(cong)性(xing)，(，)并(bing)在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上(shang)减(jian)轻(qing)了(le)因(yin)过(guo)敏(min)症(zheng)状(zhuang)对(dui)生(sheng)活(huo)造(zao)成(cheng)的(de)影(ying)响(xiang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)的(de)安(an)全(quan)性(xing)较(jiao)高(gao)，(，)适(shi)用(yong)于(yu)成(cheng)人(ren)和(he)儿(er)童(tong)，(，)且(qie)孕(yun)妇(fu)在(zai)医(yi)生(sheng)指(zhi)导(dao)下(xia)也(ye)可(ke)使(shi)用(yong)。(。)这(zhe)种(zhong)广(guang)泛(fan)的(de)适(shi)用(yong)性(xing)使(shi)得(de)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)成(cheng)为(wei)许(xu)多(duo)家(jia)庭(ting)常(chang)备(bei)的(de)药(yao)物(wu)之(zhi)一(yi)，(，)尤(you)其(qi)在(zai)过(guo)敏(min)季(ji)节(jie)来(lai)临(lin)时(shi)更(geng)是(shi)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)。(。)总(zong)的(de)来(lai)说(shuo)，(，)氯(lv)雷(lei)他(ta)定(ding)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)有(you)效(xiao)的(de)抗(kang)过(guo)敏(min)药(yao)物(wu)，(，)以(yi)其(qi)良(liang)好(hao)的(de)安(an)全(quan)性(xing)、(、)快(kuai)速(su)的(de)起(qi)效(xiao)和(he)长(chang)效(xiao)