什么颜色衣服防晒效果好?阴天要防晒吗?这些防晒冷知识了解一下|天天躁日日躁狠狠很躁

1. 天天躁日日躁狠狠很躁2023一

2. 天天躁日日躁狠狠很躁老太太

3. 天天躁日日躁狠狠很躁3D

4. 18个两会常用词辨析天天天天日天天干

5. 天天躁日日躁狠狠很躁2

  今年以来,我国最强高温过程将进入鼎盛阶段,高温范围将囊括华北南部到华南中北部大片区域。多地或将遭遇同期罕见的高温。高温来袭,这些防晒的冷知识要了解一下。

  高温、高湿的天气下如何防晒?专家建议,尽量避开10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门;出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。夏天防晒选择合适的衣服遮挡紫外线,很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒,但事实却恰恰相反。

  北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞:一般来说,颜色越深,防晒效果越好。

  专家介绍,衣服颜色越深防晒效果相对更好,主要与光线的吸收和反射原理有关。因为深色衣物对紫外线的吸收能力更强,深色(如深红、黑色、藏青等)衣物的染料浓度更高,能吸收更多的紫外线,减少紫外线穿透面料到达皮肤的量。而浅色衣物则更多地反射可见光,但对紫外线的反射能力有限,部分紫外线会透过面料缝隙或纤维结构穿透过去。除了颜色以外,其他因素也会影响防晒效果。

  专家表示,面料本身的密度也会影响防晒效果。但在相同材质和织法下,深色衣物的防晒性能确实更占优势。但是不同的织物材质防晒能⼒也不同,涤纶优于天然纤维,合格的专业防晒⾐因添加防晒剂,浅⾊的仍⽐深⾊普通织物防晒能⼒好,选择时可认准UPF(紫外线防护系数)标签,⽆需纠结颜⾊。

  阴天也要防晒 紫外线“杀伤力”不容小觑

  不少人认为阴天无需防晒,这一认知误区正在悄然威胁着皮肤健康。皮肤科医生提醒,即使云层密布,紫外线的“杀伤力”依然不容小觑。

  数据显示,云层对紫外线的遮挡效果有限,约70%的紫外线仍能穿透云层到达地面。其中,长波紫外线(UVA)穿透力更强,可直达皮肤真皮层,长期累积会导致胶原蛋白流失、皱纹增多,加速皮肤光老化,甚至增加色素沉着和皮肤病变风险。 

  北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞:防晒,其实我们防的是紫外线。一般来说,会导致我们晒黑、出现皮肤老化的是长波紫外线,也叫作UVA。UVA受云雾的影响会比较小,所以即使是阴天的话,那它到达地球表面的量(受云层)影响不是非常的大,第二个就是中波紫外线,也就是UVB。那UVB我们晒了之后,最主要引起皮肤的表现是晒伤,晒时间长了之后,这个皮肤会红肿疼痛,然后会出现脱皮。就像我们现在在医院里经常接收到的晒伤病人,并不是大晴天晒伤的,而是阴天自己觉得好像太阳比较弱,所以就在外面暴露的时间长,也不注意涂抹防晒霜,这时候也会出现晒伤。 

  专家介绍,紫外线中的UVA波段较长,不受天气影响,全年无休。中波紫外线UVB虽然可以被云层阻挡大部分,但长时间暴露仍可导致晒伤。尤其在阴天,人们往往放松防护,反而可能暴露在更强的紫外线辐射中。光老化是皮肤衰老的主要原因之一,且损伤具有累积性,及时防晒是最简单有效的预防手段。

  长期户外活动 需“物理+化学”防晒双管齐下

  科学做好皮肤防晒,专家提醒,正午前后紫外线指数常突破“极强”等级,稍不注意就可能造成皮肤损伤,那么高温防晒要做好哪些准备工作?

  专家建议,户外长时间活动时,建议“物理+化学”防晒双管齐下。物理防护优先选择UPF50+的防晒衣、宽檐帽和防紫外线墨镜,遮盖住颈部、手背等易晒部位;化学防晒防晒霜需选SPF30+、PA+++以上的产品,出门前20分钟均匀涂抹,并每2小时补涂一次。出汗或游泳后需及时补涂。

  北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞:防晒霜,它是涂抹在皮肤表面,随着我们的出汗,衣物的摩擦还会被损耗掉,所以我们如果用防晒剂,一定要及时追加涂抹。另外还有就是这个防晒剂,我们涂抹要有足够的厚度。

  还有一个就是涂防晒霜的时候,应该是在出门之前提前去涂抹,因为这个防晒霜要在你的皮肤表面形成一个稳定的薄膜,需要一个时间,所以这个你要最好提前20分钟到30分钟先涂抹。

  专家提醒:

  如果不慎晒伤,分步骤科学处理。若皮肤出现发红、灼热甚至刺痛,需立即脱离暴晒环境,用自来水温度20-25℃的凉水轻敷降温,避免冰水刺激,随后涂抹含芦荟或维生素E的保湿修复产品,缓解炎症。若出现严重疼痛、大面积水疱或全身不适,应及时就医,切勿自行挑破水疱或使用刺激性护肤品。医生提醒,晒伤后的皮肤对紫外线更敏感,恢复期需加强防护,避免二次损伤。高温天气防晒无小事,科学防护才能有效减少光老化和皮肤病变风险,守护皮肤健康。

  (总台记者 孙金燕 曹宇)

biaoti:liuzhongrenbuyichisangshen,zhexienizhidaoma?xiaohuobanmen,sangshenzhezhongmeiweideshuiguojueduishichunxiajijiede“renqiwang”!tabujinkouganxianmei,haifuhanfengfudeyingyangchengfen,changchangbeidajiachengwei“shuiguozhongdeyingyangbaoku”。buguo,zaixiangshousangshenmeiweidetongshi,yeyaozhuyiyixiejinjio!jintianwojiulaigeidajiajieshaoyixia,naxiebushihechisangshenderenqun,yiqikankanba~**1.guomintizhideren**duiyumouxietedingshiwuguomindexiaohuobanmenlaishuo,sangshenkenenghuiyinfapifusaoyang、hongzhongdengguominfanying。ruguoniduimouxiejiangguoleishiwumingan,jianyizaichangshisangshenzhiqianzixunyishengo。**2.weichanggongnengbujiaderen**sangshenshuyuhanxingshuiguo,youqishizaikongfushiyongshi,rongyicijiweichangdao,yinfafutong、fuxiedengbushi。yinci,weichanggongnengbujiadexiaohuobanmenzuihaohaishiraoguosangshen,xuanzeqitashuiguo。**3.tangniaobinghuanzhe**suiransangshendetangfenhanliangxiangduijiaodi,danduiyutangniaobinghuanzhelaishuo,haishiyaojinshenshiyong。sangshenzhongdezirantangfenkenenghuidaozhixuetangshenggao,yincijianyizaiyishengdezhidaoxiahelianpaishiyongliang。**4.yunfuheburuqimama**sangshensuihao,danyunfuzaiyinshifangmianxuyaogewaizhuyi。sangshendehanxingkenengyingxiangtaier,erburuqidemamaruguoshiyongguoduo,yekenengdaozhibaobaochuxianweichangbushideqingkuang。suoyi,yunfuheburuqidemamamen标(biao)题(ti):(:)六(liu)种(zhong)人(ren)不(bu)宜(yi)吃(chi)桑(sang)葚(shen),(,)这(zhe)些(xie)你(ni)知(zhi)道(dao)吗(ma)?(?)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men),(,)桑(sang)葚(shen)这(zhe)种(zhong)美(mei)味(wei)的(de)水(shui)果(guo)绝(jue)对(dui)是(shi)春(chun)夏(xia)季(ji)节(jie)的(de)“(“)人(ren)气(qi)王(wang)”(”)!(!)它(ta)不(bu)仅(jin)口(kou)感(gan)鲜(xian)美(mei),(,)还(hai)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen),(,)常(chang)常(chang)被(bei)大(da)家(jia)称(cheng)为(wei)“(“)水(shui)果(guo)中(zhong)的(de)营(ying)养(yang)宝(bao)库(ku)”(”)。(。)不(bu)过(guo),(,)在(zai)享(xiang)受(shou)桑(sang)葚(shen)美(mei)味(wei)的(de)同(tong)时(shi),(,)也(ye)要(yao)注(zhu)意(yi)一(yi)些(xie)禁(jin)忌(ji)哦(o)!(!)今(jin)天(tian)我(wo)就(jiu)来(lai)给(gei)大(da)家(jia)介(jie)绍(shao)一(yi)下(xia),(,)那(na)些(xie)不(bu)适(shi)合(he)吃(chi)桑(sang)葚(shen)的(de)人(ren)群(qun),(,)一(yi)起(qi)看(kan)看(kan)吧(ba)~(~)*(*)*(*)1(1).(.)过(guo)敏(min)体(ti)质(zhi)的(de)人(ren)*(*)*(*)对(dui)于(yu)某(mou)些(xie)特(te)定(ding)食(shi)物(wu)过(guo)敏(min)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)来(lai)说(shuo),(,)桑(sang)葚(shen)可(ke)能(neng)会(hui)引(yin)发(fa)皮(pi)肤(fu)瘙(sao)痒(yang)、(、)红(hong)肿(zhong)等(deng)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)对(dui)某(mou)些(xie)浆(jiang)果(guo)类(lei)食(shi)物(wu)敏(min)感(gan),(,)建(jian)议(yi)在(zai)尝(chang)试(shi)桑(sang)葚(shen)之(zhi)前(qian)咨(zi)询(xun)医(yi)生(sheng)哦(o)。(。)*(*)*(*)2(2).(.)胃(wei)肠(chang)功(gong)能(neng)不(bu)佳(jia)的(de)人(ren)*(*)*(*)桑(sang)葚(shen)属(shu)于(yu)寒(han)性(xing)水(shui)果(guo),(,)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)空(kong)腹(fu)食(shi)用(yong)时(shi),(,)容(rong)易(yi)刺(ci)激(ji)胃(wei)肠(chang)道(dao),(,)引(yin)发(fa)腹(fu)痛(tong)、(、)腹(fu)泻(xie)等(deng)不(bu)适(shi)。(。)因(yin)此(ci),(,)胃(wei)肠(chang)功(gong)能(neng)不(bu)佳(jia)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)最(zui)好(hao)还(hai)是(shi)绕(rao)过(guo)桑(sang)葚(shen),(,)选(xuan)择(ze)其(qi)他(ta)水(shui)果(guo)。(。)*(*)*(*)3(3).(.)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)*(*)*(*)虽(sui)然(ran)桑(sang)葚(shen)的(de)糖(tang)分(fen)含(han)量(liang)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di),(,)但(dan)对(dui)于(yu)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)来(lai)说(shuo),(,)还(hai)是(shi)要(yao)谨(jin)慎(shen)食(shi)用(yong)。(。)桑(sang)葚(shen)中(zhong)的(de)自(zi)然(ran)糖(tang)分(fen)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)血(xue)糖(tang)升(sheng)高(gao),(,)因(yin)此(ci)建(jian)议(yi)在(zai)医(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)导(dao)下(xia)合(he)理(li)安(an)排(pai)食(shi)用(yong)量(liang)。(。)*(*)*(*)4(4).(.)孕(yun)妇(fu)和(he)哺(bu)乳(ru)期(qi)妈(ma)妈(ma)*(*)*(*)桑(sang)葚(shen)虽(sui)好(hao),(,)但(dan)孕(yun)妇(fu)在(zai)饮(yin)食(shi)方(fang)面(mian)需(xu)要(yao)格(ge)外(wai)注(zhu)意(yi)。(。)桑(sang)葚(shen)的(de)寒(han)性(xing)可(ke)能(neng)影(ying)响(xiang)胎(tai)儿(er),(,)而(er)哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)妈(ma)妈(ma)如(ru)果(guo)食(shi)用(yong)过(guo)多(duo),(,)也(ye)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)宝(bao)宝(bao)出(chu)现(xian)胃(wei)肠(chang)不(bu)适(shi)的(de)情(qing)况(kuang)。(。)所(suo)以(yi),(,)孕(yun)妇(fu)和(he)哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)妈(ma)妈(ma)们(men)

发布于:北京市