晨起后有这5个表现，你的血脂可能高了！做好这5点，帮你稳住血脂|精品成人AV一区二区三区
1. 精品成人av一区二区三区
2. 精品成人av一区二区三区免费
血脂异常使健康血管被偷偷“糊住”
时间久了
多种心血管疾病可能都会出现
如果你晨起后出现
手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛等症状
你的血脂可能高了
血脂一直降不下来会怎样？
做好这5件事，帮你稳住血脂
01
晨起后有这5个表现
你的血脂可能高了
血脂高的人，血管壁上会出现脂质沉积，血液黏稠度也会增加，导致血液流通不畅，从而影响手脚、心肌供血、供氧，还会影响脑部血液循环。所以起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状。
血脂是否异常，看这4个指标
总胆固醇(TC)
正常值：3mmol/L～5.2mmol/L。
甘油三酯(TG)
正常值：0～1.7mmol/L。
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)
正常值：0.9mmol/L～2mmol/L。
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)
正常值：0～3.4mmol/L。
这4个指标有一项及以上异常，即为血脂异常。不过需要注意的是，高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”，它处于正常范围内或略高于正常范围，人体不易长斑块。
02
血脂一直降不下来会怎样？
形成血栓
如果血脂一直降不下来，血液黏稠度就会增加，会更容易形成斑块。当斑块脱落后，就会逐渐形成血栓，血栓形成在什么地方，就会给那个地方带来沉重“打击”，甚至有生命危险。
引发肾病
血脂一直降不下来，肾小球不能得到充足的血液供应，会增加肾脏负担，时间久了，可能会引发比较严重的肾病。
加重糖尿病并发症
血脂上升的同时，合并糖尿病的患者更加容易引起并发症。
03
血脂异常为何找上你
饮食不当
中医认为，人如果吃太多，脾胃消化不动吃进去的食物，多余的营养就会堆积在身体里，变成痰湿或者瘀血，从而引起血脂异常。
年龄增长
随着年龄增长，人体代谢降低，各个器官功能也有所下降，吃进去的食物、喝进去的水，不能被脾、胃、肾这些器官消化、吸收、代谢，就容易出现血脂异常。
其他因素
比如压力大、久坐不动、熬夜、遗传因素等，也会使血脂出现异常。
04
做好这5点
帮你稳住血脂
饮食控脂
饮食会直接影响身体代谢能力，与血脂息息相关。
建议吃：《饮膳正要》中提到“饮食有节”，意思是饮食要规律、有节制，让饮食顺应季节，可以让血脂更平稳。
比如春季多食用养肝食物，夏季多食用清热、去心火食物，秋天多吃润燥、润肺食物，冬季多食用滋补但不油腻的食物。
秋季推荐你食用：银耳汤
银耳性平味甘、润燥润肺，它的热量低、不含胆固醇，膳食纤维含量丰富，此时多食用银耳汤，可以帮助缓解秋燥、促进肠道蠕动、减少肠道吸收脂肪、避免多余脂质堆积在血管中，辅助调节血脂异常。
控量吃：做饭少放一勺油，给血管减负。对于健康成年人来说，油脂摄入总量每人每日应控制在20～25克。
不建议吃：含糖量高、脂肪含量高甚至富含反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、油炸食物、奶茶等。长期大量食用这类食物，会使体内代谢速度减慢，从而导致血脂出现异常。
健康小贴士：想要通过饮食控制血脂，吃饭顺序也是有讲究的，建议先吃蔬菜(膳食纤维)，再吃鱼、肉、蛋(蛋白质)，最后再吃主食(碳水化合物)。
运动控脂：
血脂代谢离不开身体的活力，不运动的人气血不通，血脂就会产生淤堵。
建议：每天最好进行30分钟以上中等强度有氧运动，每周至少运动5天，可以选择快走、慢跑、练习八段锦等运动方式。
早睡早起：
作息要顺应昼夜规律，不要熬夜，建议每晚23:00前入睡，睡够7～8小时，早上不要赖床。
常喝润肺降脂饮：
功效：养阴润肺、辅助降血脂，尤其适合高脂血症、血脂紊乱人群饮用。
制作方法：取决明子、山楂、百合、生甘草各10克放入锅中，加适量清水，待水煮开后再煮3～5分钟，可分为3份在一天内饮用完。
禁忌人群：患有胃病的人群不宜饮用。
通脾胃、通气血、通经络：
对于血脂异常但还没达到用药程度的人群，可以通过“三通原则”来调理血脂，通过改善脏腑功能，帮助身体找回平衡、增强代谢能力。
通脾胃：脾胃功能弱的人群，吃下去的食物容易堆积在脾胃。
建议：饭后顺时针揉腹五十圈，力度以舒服为宜，帮助刺激肠胃蠕动、促进消化、增强脾胃功能。
通气血：气血不通百病生，梳头能刺激头部穴位，推动气血向上运行，进而带动全身血液循环，让脂质在血液里面顺畅流动、不易沉积。
建议：晨起梳头一百次，重点梳头顶和两侧，也就是胆经循行的位置。
通经络：建议：按压太冲穴
功效：肝主疏泄，负责调节全身代谢，而太冲穴是肝经原穴，按压太冲穴能够疏通肝气。
位置：足背第一、二脚趾往上凹陷处。
操作方法：轻轻按压3～5分钟，以有酸胀感为宜。
血脂健康小贴士
晨起后如果出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状，需警惕血脂异常。
血脂一直降不下来会怎样：形成血栓、引发肾病、加重糖尿病并发症。
血脂异常为何找上你：饮食不当、年龄增长、其他因素。
做好这5点，帮你稳住血脂：饮食控脂、运动控脂、早睡早起、常喝润肺降脂饮、通脾胃通气血通经络。(CCTV生活圈)
**exiluowei：dikangpaozhenbingdudelijian**exiluowei（Acyclovir）shiyizhongguangfanshiyongdekangbingduyaowu，zhuyaoyongyuzhiliaoyoudanchunpaozhenbingduheshuidoudaizhuangpaozhenbingduyinqideganran。zi20shiji70niandaiwenshiyilai，exiluoweizailinchuangyixuezhongdeyingyongzhujianpuji，qiyouxiaoxingheanquanxingbeishoukending。exiluoweidezuoyongjizhizhuyaoshitongguoganraobingdudeDNAfuzhilaishixiande。dangbingduganranxibaohou，exiluoweihuibeibingduteyoudemeizhuanhuaweihuoxingxingshi，congeryizhibingduDNAdehecheng，zuzhibingdudejixufanzhi。zheshideexiluoweiduiyuzhiliaodanchunpaozhen、daizhuangpaozhenyijishuidoudengbingduxingganranjuyouzhongyaojiazhi。shiyongexiluoweidehuanzhetongchanghuizaiganranchuqihuofufashijinzaokaishizhiliao，yibiangengyouxiaodikongzhizhengzhuanghesuoduanbingcheng。tadelinchuangyingyongbujinxianyukoufuzhiji，haibaokuojubuwaiyongyaowuhejingmaizhushe，fangbianbutongbingqinghuanzhedexuqiu。jinguanexiluoweishiyizhongxiangduianquandeyaowu，danqishiyongrengxuzunxunyishengdejianyi。gebiehuanzhekenenghuichuxianqingweidefuzuoyong，ruexin、fuxiehuopizhendeng，tongchangzaitingyaohoukezixinghuanjie。yanzhongdefuzuoyongjiaoweihanjian，danzaichangqishiyonghuozheshengongnengbuquanhuanzhezhongxutebieguanzhu。muqian，exiluoweiyibeinarushijieweishengzuzhiyaopinjibenmulu，bingzaiquanqiufanweineiguangfanshiyong。suizhexiandaiyixuedefazhan，yanjiuzhemenyezaitansuoexiluoweizai*(*)*(*)阿(e)昔(xi)洛(luo)韦(wei)：(：)抵(di)抗(kang)疱(pao)疹(zhen)病(bing)毒(du)的(de)利(li)剑(jian)*(*)*(*)阿(e)昔(xi)洛(luo)韦(wei)（(（)A(A)c(c)y(y)c(c)l(l)o(o)v(v)i(i)r(r)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)广(guang)泛(fan)使(shi)用(yong)的(de)抗(kang)病(bing)毒(du)药(yao)物(wu)，(，)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)由(you)单(dan)纯(chun)疱(pao)疹(zhen)病(bing)毒(du)和(he)水(shui)痘(dou)带(dai)状(zhuang)疱(pao)疹(zhen)病(bing)毒(du)引(yin)起(qi)的(de)感(gan)染(ran)。(。)自(zi)2(2)0世(shi)纪(ji)7(7)0年(nian)代(dai)问(wen)世(shi)以(yi)来(lai)，(，)阿(e)昔(xi)洛(luo)韦(wei)在(zai)临(lin)床(chuang)医(yi)学(xue)中(zhong)的(de)应(ying)用(yong)逐(zhu)渐(jian)普(pu)及(ji)，(，)其(qi)有(you)效(xiao)性(xing)和(he)安(an)全(quan)性(xing)备(bei)受(shou)肯(ken)定(ding)。(。)阿(e)昔(xi)洛(luo)韦(wei)的(de)作(zuo)用(yong)机(ji)制(zhi)主(zhu)要(yao)是(shi)通(tong)过(guo)干(gan)扰(rao)病(bing)毒(du)的(de)D(D)N(N)A(A)复(fu)制(zhi)来(lai)实(shi)现(xian)的(de)。(。)当(dang)病(bing)毒(du)感(gan)染(ran)细(xi)胞(bao)后(hou)，(，)阿(e)昔(xi)洛(luo)韦(wei)会(hui)被(bei)病(bing)毒(du)特(te)有(you)的(de)酶(mei)转(zhuan)化(hua)为(wei)活(huo)性(xing)形(xing)式(shi)，(，)从(cong)而(er)抑(yi)制(zhi)病(bing)毒(du)D(D)N(N)A(A)的(de)合(he)成(cheng)，(，)阻(zu)止(zhi)病(bing)毒(du)的(de)继(ji)续(xu)繁(fan)殖(zhi)。(。)这(zhe)使(shi)得(de)阿(e)昔(xi)洛(luo)韦(wei)对(dui)于(yu)治(zhi)疗(liao)单(dan)纯(chun)疱(pao)疹(zhen)、(、)带(dai)状(zhuang)疱(pao)疹(zhen)以(yi)及(ji)水(shui)痘(dou)等(deng)病(bing)毒(du)性(xing)感(gan)染(ran)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)价(jia)值(zhi)。(。)使(shi)用(yong)阿(e)昔(xi)洛(luo)韦(wei)的(de)患(huan)者(zhe)通(tong)常(chang)会(hui)在(zai)感(gan)染(ran)初(chu)期(qi)或(huo)复(fu)发(fa)时(shi)尽(jin)早(zao)开(kai)始(shi)治(zhi)疗(liao)，(，)以(yi)便(bian)更(geng)有(you)效(xiao)地(di)控(kong)制(zhi)症(zheng)状(zhuang)和(he)缩(suo)短(duan)病(bing)程(cheng)。(。)它(ta)的(de)临(lin)床(chuang)应(ying)用(yong)不(bu)仅(jin)限(xian)于(yu)口(kou)服(fu)制(zhi)剂(ji)，(，)还(hai)包(bao)括(kuo)局(ju)部(bu)外(wai)用(yong)药(yao)物(wu)和(he)静(jing)脉(mai)注(zhu)射(she)，(，)方(fang)便(bian)不(bu)同(tong)病(bing)情(qing)患(huan)者(zhe)的(de)需(xu)求(qiu)。(。)尽(jin)管(guan)阿(e)昔(xi)洛(luo)韦(wei)是(shi)一(yi)种(zhong)相(xiang)对(dui)安(an)全(quan)的(de)药(yao)物(wu)，(，)但(dan)其(qi)使(shi)用(yong)仍(reng)需(xu)遵(zun)循(xun)医(yi)生(sheng)的(de)建(jian)议(yi)。(。)个(ge)别(bie)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)轻(qing)微(wei)的(de)副(fu)作(zuo)用(yong)，(，)如(ru)恶(e)心(xin)、(、)腹(fu)泻(xie)或(huo)皮(pi)疹(zhen)等(deng)，(，)通(tong)常(chang)在(zai)停(ting)药(yao)后(hou)可(ke)自(zi)行(xing)缓(huan)解(jie)。(。)严(yan)重(zhong)的(de)副(fu)作(zuo)用(yong)较(jiao)为(wei)罕(han)见(jian)，(，)但(dan)在(zai)长(chang)期(qi)使(shi)用(yong)或(huo)者(zhe)肾(shen)功(gong)能(neng)不(bu)全(quan)患(huan)者(zhe)中(zhong)需(xu)特(te)别(bie)关(guan)注(zhu)。(。)目(mu)前(qian)，(，)阿(e)昔(xi)洛(luo)韦(wei)已(yi)被(bei)纳(na)入(ru)世(shi)界(jie)卫(wei)生(sheng)组(zu)织(zhi)药(yao)品(pin)基(ji)本(ben)目(mu)录(lu)，(，)并(bing)在(zai)全(quan)球(qiu)范(fan)围(wei)内(nei)广(guang)泛(fan)使(shi)用(yong)。(。)随(sui)着(zhe)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)的(de)发(fa)展(zhan)，(，)研(yan)究(jiu)者(zhe)们(men)也(ye)在(zai)探(tan)索(suo)阿(e)昔(xi)洛(luo)韦(wei)在(zai)