高温天如何护心?听专家指点|欧美成人一区二免费视频软件
1. 777影院免费观看电视剧大全
2. 4399在线观看免费高清电视剧
3. 陌陌影视在线观看高清完整版
4. 女性一晚上3次纵欲导致不孕
中新网上海7月22日电 (记者 陈静)很多人觉得,心肌梗死(简称:心梗)是寒冬的“常客”,夏日里无需担忧。记者22日采访获悉,其实不然,夏季的高温对人体的考验远不止中暑那么简单。它会让心血管系统承受巨大的压力,可能诱发心律失常、血栓形成,甚至直接导致心肌梗死等严重后果。
高温如何诱发心梗、怎样进行科学预防?上海市胸科医院心内科专家苗雨桐介绍,高温对心血管系统的“攻击”是多方面的,每一环都暗藏风险。
天热时,人体就像一个不停运转的“出汗机”,人体水分随着汗液大量流失。如果没能及时补充水和电解质,血液里的水分少了,血液会变得黏稠,流动速度则会减慢,血管里的血栓很容易形成。一旦血栓堵住了给心脏供血的冠状动脉,心肌就会因缺血而坏死,心梗也就随之发生。“特别是老年人,他们的口渴感变得迟钝,常常在不知不觉中就处于轻度到中度脱水状态,风险也因此更高。”苗雨桐指出。
人体有自我降温机制:为了散热,身体会让皮肤和四肢的外周血管像“打开的窗户”一样扩张,让更多血液输送到体表释放热量。但血管扩张会导致血压下降,心脏便会加快跳动速度、增强收缩力量,来维持人体正常的血流,保证大脑、肾脏等重要器官的血液供应。这大大增加了心脏的工作负荷,对氧气的需求量也跟着上升。苗雨桐说,这对于那些冠状动脉狭窄、供血不足的人来说,心脏的“超负荷运转”可能会直接引发心肌缺血、心绞痛,甚至恶化为心梗。
高温天大量出汗,流失的不只是水分,还有钠、钾、钙、镁等维持身体正常运转的电解质。在采访中,专家表示,电解质是维持心脏活动和正常节律的关键,一旦它们“乱了阵脚”,心脏的正常节律就会被打乱,出现心律失常:轻则让人感觉心悸、心律不齐,重则可能引发室性心动过速、室颤等致命的心律失常,甚至导致心脏骤停。
在医生看来,高温就像一个“刺激源”,会让人体的交感神经系统变得异常兴奋,促使肾上腺素和去甲肾上腺素等激素大量释放,让心率加快、血压波动、心脏收缩力增强,整体增加心肌对氧气的消耗。据悉,交感神经过度兴奋还会让动脉粥样硬化斑块变得“不稳定”,一旦斑块破裂,就会迅速形成急性血栓,最终引发急性心梗。
上海市胸科医院心内科另一位专家韩文正指出,冠心病患者,有心梗史者,高血压、糖尿病、血脂异常患者,长期透析或慢性肾病患者,有吸烟史的人以及老年人高温天需格外“当心”。
如何科学预防心梗?韩文正指出,高温期间,中午12点到下午3点往往是一天中最热的时候,民众尽量避免在这个时段外出、进行剧烈运动或重体力劳动。高温天出汗多,水分流失快,补水要主动出击,不能等口渴了才想起喝水;建议少量多次饮水,每次喝150毫升–200毫升,让身体始终保持水分充足。这位专家强调,老年人尤其要提醒自己定时喝水,别因为不觉得渴就忽略。
夏天,民众可以多吃一些富含钾、镁的食物,比如香蕉、橙子、绿叶蔬菜、坚果、豆类,它们能帮助维持电解质平衡,给心脏“保驾护航”;同时少吃油炸、烧烤、辛辣刺激的食物,避免增加胃肠负担,引发心率波动。
保持血压、血糖的平稳,是预防心血管事件的重要防线。据悉,高温会让血管扩张,血压可能出现下降或波动。有些患者发现高温期间血压下降擅自停药,反而可能导致血压反弹性升高,甚至诱发心脏事件。专家指出,所有慢性病药物的调整都必须在医生指导下进行,千万别自己“做主”。
此外,高温天,民众要特别留意身体发出的“求救信号”:胸痛、胸闷、呼吸困难、心悸、出冷汗、头晕、恶心等,这些都可能是心梗的早期表现。一旦出现这些症状,千万别拖延,也别自行用药掩盖,要立即拨打120或前往医院急诊。专家指出,心梗抢救的黄金时间很短,早期识别和治疗是挽救心肌、保住生命的关键。(完)
yangcong,zuoweiyizhongchangjiandeshucai,zaichufangzhongbanyanzhezhongyaojiaose,ranertadegongxiaoyuzuoyongyuanbuzhiyuci。benwenjiangtantaoyangcongduijiankangdeduozhongyichu,qiangtiaoqizaixiandaiyinshizhongdezhongyaoxing。shouxian,yangcongshiyizhongfuhanyingyangdeshicai。tahanyoufengfudeweishengsuC、weishengsuB6、yesuanhekuangwuzhirujiahemeng。zhexieyingyangchengfenbujinkeyizengqiangmianyixitong,haiyouzhuyucujinxinchendaixie,baochishentijiankang。ciwai,yangcongzhongdekangyanghuawuzhiruhupisu,nenggouyouxiaoduikangziyoujidesunhai,congerjiangdimanxingbingdefengxian。qici,yangcongjuyouxianzhudekangyanhekangjuntexing。yanjiubiaoming,yangcongnenggoubangzhujianshaotineideyanzhengfanying,zheduiyufangxinxueguanjibinghetangniaobingdengmanxingbingjuyoujijizuoyong。ciwai,yangcongzhongdeliuhuawukeyiyizhixijunshengchang,jianshaoganrandefasheng,zhezaicujinxiaohuaxitongjiankangfangmianqidaolezhongyaozuoyong。yangconghaiyouzhuyugaishanxinzangjiankang。tanenggoujiangdidanguchunshuipinghexueya,gaishanxueyexunhuan,congerjianshaoxinxueguanjibingdefashenglv。yangcongzhongfengfudexianweisuyeduiweichijiankangdexuetangshuipingqidaolejijizuoyong,zheduiyutangniaobinghuanzheyouweizhongyao。zongzhi,yangcongyiqidutedefengweihefengfudeyingyangchengfen,chengweiwomenyinshizhongbukehuoquedeyibufen。weilechongfenfahuiqijiankangyichu,womenyingjinkenengjiangyangcongrongrurichangyinshizhong,wulunshishengshihaishishushi,doushiyizhongjiandanyouxiaodejiankangxuanze。yinci,bufangzaimeiyi洋(yang)葱(cong),(,)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)蔬(shu)菜(cai),(,)在(zai)厨(chu)房(fang)中(zhong)扮(ban)演(yan)着(zhe)重(zhong)要(yao)角(jiao)色(se),(,)然(ran)而(er)它(ta)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)远(yuan)不(bu)止(zhi)于(yu)此(ci)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)探(tan)讨(tao)洋(yang)葱(cong)对(dui)健(jian)康(kang)的(de)多(duo)重(zhong)益(yi)处(chu),(,)强(qiang)调(tiao)其(qi)在(zai)现(xian)代(dai)饮(yin)食(shi)中(zhong)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)。(。)首(shou)先(xian),(,)洋(yang)葱(cong)是(shi)一(yi)种(zhong)富(fu)含(han)营(ying)养(yang)的(de)食(shi)材(cai)。(。)它(ta)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)6(6)、(、)叶(ye)酸(suan)和(he)矿(kuang)物(wu)质(zhi)如(ru)钾(jia)和(he)锰(meng)。(。)这(zhe)些(xie)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)不(bu)仅(jin)可(ke)以(yi)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong),(,)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)促(cu)进(jin)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie),(,)保(bao)持(chi)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)。(。)此(ci)外(wai),(,)洋(yang)葱(cong)中(zhong)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)物(wu)质(zhi)如(ru)槲(hu)皮(pi)素(su),(,)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)对(dui)抗(kang)自(zi)由(you)基(ji)的(de)损(sun)害(hai),(,)从(cong)而(er)降(jiang)低(di)慢(man)性(xing)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)。(。)其(qi)次(ci),(,)洋(yang)葱(cong)具(ju)有(you)显(xian)著(zhu)的(de)抗(kang)炎(yan)和(he)抗(kang)菌(jun)特(te)性(xing)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),(,)洋(yang)葱(cong)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)减(jian)少(shao)体(ti)内(nei)的(de)炎(yan)症(zheng)反(fan)应(ying),(,)这(zhe)对(dui)预(yu)防(fang)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)和(he)糖(tang)尿(niao)病(bing)等(deng)慢(man)性(xing)病(bing)具(ju)有(you)积(ji)极(ji)作(zuo)用(yong)。(。)此(ci)外(wai),(,)洋(yang)葱(cong)中(zhong)的(de)硫(liu)化(hua)物(wu)可(ke)以(yi)抑(yi)制(zhi)细(xi)菌(jun)生(sheng)长(chang),(,)减(jian)少(shao)感(gan)染(ran)的(de)发(fa)生(sheng),(,)这(zhe)在(zai)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)系(xi)统(tong)健(jian)康(kang)方(fang)面(mian)起(qi)到(dao)了(le)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)洋(yang)葱(cong)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)。(。)它(ta)能(neng)够(gou)降(jiang)低(di)胆(dan)固(gu)醇(chun)水(shui)平(ping)和(he)血(xue)压(ya),(,)改(gai)善(shan)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan),(,)从(cong)而(er)减(jian)少(shao)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)发(fa)生(sheng)率(lv)。(。)洋(yang)葱(cong)中(zhong)丰(feng)富(fu)的(de)纤(xian)维(wei)素(su)也(ye)对(dui)维(wei)持(chi)健(jian)康(kang)的(de)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)起(qi)到(dao)了(le)积(ji)极(ji)作(zuo)用(yong),(,)这(zhe)对(dui)于(yu)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)总(zong)之(zhi),(,)洋(yang)葱(cong)以(yi)其(qi)独(du)特(te)的(de)风(feng)味(wei)和(he)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen),(,)成(cheng)为(wei)我(wo)们(men)饮(yin)食(shi)中(zhong)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)。(。)为(wei)了(le)充(chong)分(fen)发(fa)挥(hui)其(qi)健(jian)康(kang)益(yi)处(chu),(,)我(wo)们(men)应(ying)尽(jin)可(ke)能(neng)将(jiang)洋(yang)葱(cong)融(rong)入(ru)日(ri)常(chang)饮(yin)食(shi)中(zhong),(,)无(wu)论(lun)是(shi)生(sheng)食(shi)还(hai)是(shi)熟(shu)食(shi),(,)都(dou)是(shi)一(yi)种(zhong)简(jian)单(dan)有(you)效(xiao)的(de)健(jian)康(kang)选(xuan)择(ze)。(。)因(yin)此(ci),(,)不(bu)妨(fang)在(zai)每(mei)一(yi)