一天点好几杯饮料?小心果糖的“甜蜜攻势”|国产精品久久久久久久久久久不卡

  外卖平台“大战”,奶茶、果茶、咖啡停不下来

  一天点好几杯饮料?小心果糖的“甜蜜攻势”

  “外卖大战把我忙坏了!薅了6杯奶茶!”近期外卖平台“大战”刺激各类饮品比如奶茶、果茶销量激增,而沉浸于“满减”优惠的网友们一天可能喝上好几杯。专家提醒,看似“甜蜜的狂欢”背后,果糖摄入过量正悄然为年轻人的高尿酸血症和痛风“埋雷”。

  “大馋丫头也是实现奶茶自由了!”记者注意到,近期各个外卖平台的“大战”让众多网友直呼过瘾,外卖奶茶、果茶、咖啡根本停不下来。有网友更是晒出一次性点了五杯奶茶或果茶,更有甚者晒出囤了一冰箱的饮料。

  “被忽略的果糖确实可能成为隐形的‘尿酸杀手’。”南京市第一医院风湿免疫科副主任苏定雷指出,日常生活中含糖饮料的消费十分普遍,很多碳酸饮料中使用的“果葡糖浆”就是由葡萄糖和果糖组成。即使是“三分糖”或者“少甜”的奶茶果茶,其实糖分依然超标。网传某品牌奶茶配方中,一杯500毫升的奶茶普遍加入了20~30克糖浆/果糖。

  苏定雷主任告诉记者,果糖的“威胁”在于其相比于蔗糖、葡萄糖等,果糖,会抑制肾脏对尿酸的排泄,同时在体内的分解过程会直接产生尿酸,增加了内源性尿酸的来源。两者相加,可导致体内尿酸浓度明显升高。

  记者了解到,市面上的碳酸饮料、果汁、功能饮料等,虽然嘌呤含量极低,但都含有丰富的果糖。“所有的含糖饮料都或多或少含有果糖,短期少量饮用影响不大,但如果长期习惯性喝含糖饮料,高尿酸血症的风险就会增加。”苏定雷主任表示,除奶茶、果茶外,鲜榨果汁、果脯蜜饯等加工食品都含有不低的果糖,可能会对尿酸产生较大影响。“虽然果糖对尿酸的影响是个长期的效应,但对于本身尿酸就高以及得过痛风的人而言,短期一次性大量摄入果糖也可能会诱发痛风的发作。”

  需要关注的是,不仅是高尿酸,若摄入过多的果糖,还会增加代谢综合征的风险,高血糖、高血脂、高血压等随之而来,“三高”症状与肾脏的关系十分密切,而长期的高尿酸血症会增加肾功能损伤的风险。

  不仅如此,部分奶茶中难以忽略的植脂末也潜藏健康风险,其含有的反式脂肪酸和磷酸盐可谓“双重隐患”。据了解,反式脂肪酸会加剧胰岛素抵抗,进而抑制尿酸排泄。磷酸盐则与尿酸竞争肾脏排泄通道,形成“双通道抑制”效应。此外,奶茶中的咖啡因对特定人群也存在威胁,尤其是已存在尿酸结晶沉积的患者,过量摄入可能诱发急性痛风发作。

  当代年轻人一不小心就滑向“三高”的深渊。今年初曾有数据显示,2024年,“05后”购买尿酸仪增速达40%,仅次于“85后”的45%;而第一批“00后”购买尿酸仪增速达到8.6%,成为尿酸仪市场的新兴群体。对此专家认为,这与大家对控尿酸的几个误区也有关系。“有些人认为只有啤酒影响尿酸,实际上酒精度含量越高的酒水饮料更加会影响尿酸,比如说白酒、黄酒。另外像骨头汤、鸡汤等荤汤肉汤其实没有多少营养,反而含有很多嘌呤、脂肪,建议少喝。”

  另一方面苏定雷主任告诉记者,在痛风和高尿酸血症的患病过程中饮食因素只占20%,另外80%的因素是自身的代谢障碍。专家提醒,无论男女,在正常膳食状态下,非同日2次检测空腹血尿酸水平>420μmol/L,即可诊断为高尿酸血症。“对于高尿酸血症或者痛风患者,最重要的是监测并控制血尿酸水平,因为高尿酸是关节破坏及肾脏损伤的罪魁祸首。如果进行合理的饮食控制后血尿酸依然较高,则需要药物治疗。”专家提醒道。

  通讯员 曹慧慧

  扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

##niaosuangaodezhengzhuangniaosuanshitineipiaolingdaixiedechanwu,zhengchangqingkuangxiatongguoshenzangpaichutiwai。raner,dangtineiniaosuanshuipingguogaoshi,kenenghuidaozhiyixiliejiankangwenti,zuichangjiandejiushitongfeng。lejieniaosuangaodezhengzhuang,keyibangzhuwomenjishishibiebingcaiqushidangdecuoshi。shouxian,niaosuangaodezuidianxingzhengzhuangshiguanjietengtong,youqishidajiaozhiguanjie。dangxueyezhongdeniaosuannongduchaoguoyuzhi,xingchengniaosuanjingtishi,zhexiejingtihuichenjizaiguanjiezhong,yinqiyanzheng,daozhiguanjiejulietengtong。tengtongtongchangturanfasheng,bansuihongzhonghefare,huanzhechangchangzaiyejianyousuoganshou。qici,niaosuangaohaikenengdaozhiqitaguanjiebushi,baokuoxigai、huaiguanjiedengbuweidebushihezhongzhang。suizheshijiandetuiyi,weijishikongzhidegaoniaosuankenenghuiyinfaqitaguanjiedeyanzheng,zaochengmanxingguanjietong。ciwai,niaosuanguogaohaikenengyinfashenzangwenti。niaosuanjiejingzaishenzangneidechenji,kenengyinqishenjieshi,zhehuidaozhiyaobutengtong、painiaoyichangdengzhengzhuang。ruguochuxianxueniaohuojuliedeyaotong,jiuxuyaojishijiuyi。zhidezhuyideshi,bufengaoniaosuanhuanzhekenengzaizaoqimeiyoumingxiandezhengzhuang,zhejiushiweishenmedingqijinxingxueyejianzhadezhongyaoxing。tongguojianceniaosuanshuiping,keyijizaofaxianqianzaiwenti,tiaozhengyinshiheshenghuofangshi。yinshifangmian,jianshaopiaolinghanliangjiaogaodeshiwu,ruhongrou、haixianjipijiu,zengjiashucaiheshuidesheruliang,feichangzhongyao。ciwai,baochijiankangde#(#)#(#)尿(niao)酸(suan)高(gao)的(de)症(zheng)状(zhuang)尿(niao)酸(suan)是(shi)体(ti)内(nei)嘌(piao)呤(ling)代(dai)谢(xie)的(de)产(chan)物(wu),(,)正(zheng)常(chang)情(qing)况(kuang)下(xia)通(tong)过(guo)肾(shen)脏(zang)排(pai)出(chu)体(ti)外(wai)。(。)然(ran)而(er),(,)当(dang)体(ti)内(nei)尿(niao)酸(suan)水(shui)平(ping)过(guo)高(gao)时(shi),(,)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)一(yi)系(xi)列(lie)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti),(,)最(zui)常(chang)见(jian)的(de)就(jiu)是(shi)痛(tong)风(feng)。(。)了(le)解(jie)尿(niao)酸(suan)高(gao)的(de)症(zheng)状(zhuang),(,)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)及(ji)时(shi)识(shi)别(bie)并(bing)采(cai)取(qu)适(shi)当(dang)的(de)措(cuo)施(shi)。(。)首(shou)先(xian),(,)尿(niao)酸(suan)高(gao)的(de)最(zui)典(dian)型(xing)症(zheng)状(zhuang)是(shi)关(guan)节(jie)疼(teng)痛(tong),(,)尤(you)其(qi)是(shi)大(da)脚(jiao)趾(zhi)关(guan)节(jie)。(。)当(dang)血(xue)液(ye)中(zhong)的(de)尿(niao)酸(suan)浓(nong)度(du)超(chao)过(guo)阈(yu)值(zhi),(,)形(xing)成(cheng)尿(niao)酸(suan)晶(jing)体(ti)时(shi),(,)这(zhe)些(xie)晶(jing)体(ti)会(hui)沉(chen)积(ji)在(zai)关(guan)节(jie)中(zhong),(,)引(yin)起(qi)炎(yan)症(zheng),(,)导(dao)致(zhi)关(guan)节(jie)剧(ju)烈(lie)疼(teng)痛(tong)。(。)疼(teng)痛(tong)通(tong)常(chang)突(tu)然(ran)发(fa)生(sheng),(,)伴(ban)随(sui)红(hong)肿(zhong)和(he)发(fa)热(re),(,)患(huan)者(zhe)常(chang)常(chang)在(zai)夜(ye)间(jian)有(you)所(suo)感(gan)受(shou)。(。)其(qi)次(ci),(,)尿(niao)酸(suan)高(gao)还(hai)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)其(qi)他(ta)关(guan)节(jie)不(bu)适(shi),(,)包(bao)括(kuo)膝(xi)盖(gai)、(、)踝(huai)关(guan)节(jie)等(deng)部(bu)位(wei)的(de)不(bu)适(shi)和(he)肿(zhong)胀(zhang)。(。)随(sui)着(zhe)时(shi)间(jian)的(de)推(tui)移(yi),(,)未(wei)及(ji)时(shi)控(kong)制(zhi)的(de)高(gao)尿(niao)酸(suan)可(ke)能(neng)会(hui)引(yin)发(fa)其(qi)他(ta)关(guan)节(jie)的(de)炎(yan)症(zheng),(,)造(zao)成(cheng)慢(man)性(xing)关(guan)节(jie)痛(tong)。(。)此(ci)外(wai),(,)尿(niao)酸(suan)过(guo)高(gao)还(hai)可(ke)能(neng)引(yin)发(fa)肾(shen)脏(zang)问(wen)题(ti)。(。)尿(niao)酸(suan)结(jie)晶(jing)在(zai)肾(shen)脏(zang)内(nei)的(de)沉(chen)积(ji),(,)可(ke)能(neng)引(yin)起(qi)肾(shen)结(jie)石(shi),(,)这(zhe)会(hui)导(dao)致(zhi)腰(yao)部(bu)疼(teng)痛(tong)、(、)排(pai)尿(niao)异(yi)常(chang)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)如(ru)果(guo)出(chu)现(xian)血(xue)尿(niao)或(huo)剧(ju)烈(lie)的(de)腰(yao)痛(tong),(,)就(jiu)需(xu)要(yao)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)。(。)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi),(,)部(bu)分(fen)高(gao)尿(niao)酸(suan)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)在(zai)早(zao)期(qi)没(mei)有(you)明(ming)显(xian)的(de)症(zheng)状(zhuang),(,)这(zhe)就(jiu)是(shi)为(wei)什(shen)么(me)定(ding)期(qi)进(jin)行(xing)血(xue)液(ye)检(jian)查(zha)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)。(。)通(tong)过(guo)检(jian)测(ce)尿(niao)酸(suan)水(shui)平(ping),(,)可(ke)以(yi)及(ji)早(zao)发(fa)现(xian)潜(qian)在(zai)问(wen)题(ti),(,)调(tiao)整(zheng)饮(yin)食(shi)和(he)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)。(。)饮(yin)食(shi)方(fang)面(mian),(,)减(jian)少(shao)嘌(piao)呤(ling)含(han)量(liang)较(jiao)高(gao)的(de)食(shi)物(wu),(,)如(ru)红(hong)肉(rou)、(、)海(hai)鲜(xian)及(ji)啤(pi)酒(jiu),(,)增(zeng)加(jia)蔬(shu)菜(cai)和(he)水(shui)的(de)摄(she)入(ru)量(liang),(,)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)。(。)此(ci)外(wai),(,)保(bao)持(chi)健(jian)康(kang)的(de)

发布于:北京市