夏季这几种水果，吃对了解暑又健康！|艳妇臀荡乳欲伦1
1. 千人骑的白薇小说免费阅读
2. 高三妈妈用性缓解孩子压力
夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？
西瓜
三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。
很多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温中放置一段时间后再食用。
1 什么时间吃西瓜更合适？
专家建议最好在两餐中间，在早饭后或者午饭后两到三个小时食用，或者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。
2 西瓜如何挑选？
记住“一看二拍三比较”口诀：
一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。
二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。
三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。
桃子
桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流失掉的无机盐。
1 桃子有哪些好处？
低热量，适合有减重需求的人群；
膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康且能稳血糖；
抗氧化物种类丰富、含量高。
2 桃子应该怎么选？
想更耐储存，优先选油桃；
补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；
想减重，优选白粉桃、金红桃。
桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应优先选择油桃或者去皮后食用。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。
山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。
山竹怎么挑选？
挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。
看外观。挑选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。
捏一捏。新鲜的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。
看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。
雪莲果
雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉。
说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。
低聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的水溶性膳食纤维。
当我们摄入低聚果糖后，它会被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的作用。
另外，还有一项动物实验发现：以患有糖尿病的大鼠为试验对象进行研究，证明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。
需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。
(央视新闻综合)
监制丨郑弘
制片人丨文雅
策划丨郭华
💖heihei，xiaohuobanmen，jintianteyigeidajiazhunbeileyipianguanyu《niuhuangjiedupian》deganhuofenxiang！zuoweiyikuanyouzheyoujiulishidezhongyaoyaopin，niuhuangjiedupianzaizanmenshenghuozhongkeshige“wannengxiaonengshou”o！💊✨shouxian，niuhuangjiedupiandezhuyaochengfenshiniuhuang、zhizi、huangliandengzhongyaocai，zhexiechengfenzuhezaiyiqi，xingchengletaqiangdadejiedugongxiao！💪yibanlaishuo，tazhuyaoyongyuzhiliaoyinreduyinqidegezhongzhengzhuang，birugaore、yanhouzhongtong、kouqiangkuiyangdeng，dajiakebuyaoxiaokanzhexiezhengzhuango，tamenkeshihenyingxiangshenghuodene！🌟niuhuangjiedupiandegongxiaozhuyaoyouyixiajigefangmian：1.**qingrejiedu**：niuhuangjiedupianzuituchudegongxiaojiushiqingrejiedu，tebieshiheyinshanghuodaozhidehoulongtong、fayandengwenti，chishangyike，ganjiaolimaqingshuangbushao！2.**kangyanzuoyong**：duiyuyixiexijunganranyinqideyanzheng，niuhuangjiedupianyekeyifahuiyidingdeyizhizuoyong，shiyanzhengdeyihuanjie，duiyuyixiejixingbiantaotiyan、saixianyandengxiaoyanxiaoguoyouqimingxian。3.**zhentong**：zaihuanjietengtongfangmian，niuhuangjiedupianyeyouyidingxiaoguo，tebieshizaishanghuodaozhidetongganshang，chilezhihoukeyijianqingbushigan，rangninenggenghaodixiangshoushenghuo。4.**gaishanmianyili**：changqifuyongniuhuangjiedupian，keyibangzhutishengmianyili，zengqiangshentiduibingjundedikangnengli，mianyilitigaole，shengbingdegailvziranjiujiangdila💖(💖)嘿(hei)嘿(hei)，(，)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)，(，)今(jin)天(tian)特(te)意(yi)给(gei)大(da)家(jia)准(zhun)备(bei)了(le)一(yi)篇(pian)关(guan)于(yu)《(《)牛(niu)黄(huang)解(jie)毒(du)片(pian)》(》)的(de)干(gan)货(huo)分(fen)享(xiang)！(！)作(zuo)为(wei)一(yi)款(kuan)有(you)着(zhe)悠(you)久(jiu)历(li)史(shi)的(de)中(zhong)药(yao)药(yao)品(pin)，(，)牛(niu)黄(huang)解(jie)毒(du)片(pian)在(zai)咱(zan)们(men)生(sheng)活(huo)中(zhong)可(ke)是(shi)个(ge)“(“)万(wan)能(neng)小(xiao)能(neng)手(shou)”(”)哦(o)！(！)💊(💊)✨(✨)首(shou)先(xian)，(，)牛(niu)黄(huang)解(jie)毒(du)片(pian)的(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)是(shi)牛(niu)黄(huang)、(、)栀(zhi)子(zi)、(、)黄(huang)连(lian)等(deng)中(zhong)药(yao)材(cai)，(，)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)组(zu)合(he)在(zai)一(yi)起(qi)，(，)形(xing)成(cheng)了(le)它(ta)强(qiang)大(da)的(de)解(jie)毒(du)功(gong)效(xiao)！(！)💪(💪)一(yi)般(ban)来(lai)说(shuo)，(，)它(ta)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)因(yin)热(re)毒(du)引(yin)起(qi)的(de)各(ge)种(zhong)症(zheng)状(zhuang)，(，)比(bi)如(ru)高(gao)热(re)、(、)咽(yan)喉(hou)肿(zhong)痛(tong)、(、)口(kou)腔(qiang)溃(kui)疡(yang)等(deng)，(，)大(da)家(jia)可(ke)不(bu)要(yao)小(xiao)看(kan)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)哦(o)，(，)它(ta)们(men)可(ke)是(shi)很(hen)影(ying)响(xiang)生(sheng)活(huo)的(de)呢(ne)！(！)🌟(🌟)牛(niu)黄(huang)解(jie)毒(du)片(pian)的(de)功(gong)效(xiao)主(zhu)要(yao)有(you)以(yi)下(xia)几(ji)个(ge)方(fang)面(mian)：(：)1(1).(.)*(*)*(*)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)*(*)*(*)：(：)牛(niu)黄(huang)解(jie)毒(du)片(pian)最(zui)突(tu)出(chu)的(de)功(gong)效(xiao)就(jiu)是(shi)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)，(，)特(te)别(bie)适(shi)合(he)因(yin)上(shang)火(huo)导(dao)致(zhi)的(de)喉(hou)咙(long)痛(tong)、(、)发(fa)炎(yan)等(deng)问(wen)题(ti)，(，)吃(chi)上(shang)一(yi)颗(ke)，(，)感(gan)觉(jiao)立(li)马(ma)清(qing)爽(shuang)不(bu)少(shao)！(！)2(2).(.)*(*)*(*)抗(kang)炎(yan)作(zuo)用(yong)*(*)*(*)：(：)对(dui)于(yu)一(yi)些(xie)细(xi)菌(jun)感(gan)染(ran)引(yin)起(qi)的(de)炎(yan)症(zheng)，(，)牛(niu)黄(huang)解(jie)毒(du)片(pian)也(ye)可(ke)以(yi)发(fa)挥(hui)一(yi)定(ding)的(de)抑(yi)制(zhi)作(zuo)用(yong)，(，)使(shi)炎(yan)症(zheng)得(de)以(yi)缓(huan)解(jie)，(，)对(dui)于(yu)一(yi)些(xie)急(ji)性(xing)扁(bian)桃(tao)体(ti)炎(yan)、(、)腮(sai)腺(xian)炎(yan)等(deng)消(xiao)炎(yan)效(xiao)果(guo)尤(you)其(qi)明(ming)显(xian)。(。)3(3).(.)*(*)*(*)镇(zhen)痛(tong)*(*)*(*)：(：)在(zai)缓(huan)解(jie)疼(teng)痛(tong)方(fang)面(mian)，(，)牛(niu)黄(huang)解(jie)毒(du)片(pian)也(ye)有(you)一(yi)定(ding)效(xiao)果(guo)，(，)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)上(shang)火(huo)导(dao)致(zhi)的(de)痛(tong)感(gan)上(shang)，(，)吃(chi)了(le)之(zhi)后(hou)可(ke)以(yi)减(jian)轻(qing)不(bu)适(shi)感(gan)，(，)让(rang)你(ni)能(neng)更(geng)好(hao)地(di)享(xiang)受(shou)生(sheng)活(huo)。(。)4(4).(.)*(*)*(*)改(gai)善(shan)免(mian)疫(yi)力(li)*(*)*(*)：(：)长(chang)期(qi)服(fu)用(yong)牛(niu)黄(huang)解(jie)毒(du)片(pian)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)提(ti)升(sheng)免(mian)疫(yi)力(li)，(，)增(zeng)强(qiang)身(shen)体(ti)对(dui)病(bing)菌(jun)的(de)抵(di)抗(kang)能(neng)力(li)，(，)免(mian)疫(yi)力(li)提(ti)高(gao)了(le)，(，)生(sheng)病(bing)的(de)概(gai)率(lv)自(zi)然(ran)就(jiu)降(jiang)低(di)啦(la)