秋季减肥指南！权威食谱，细化到地区|中文字幕人乱码中文
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我们常说，减肥就是“管住嘴、迈开腿”，那减肥期间到底该咋吃？
国家卫生健康委此前印发的《成人肥胖食养指南(2024版)》已在饮食方面给出了权威解读。专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，还为全国七个地区的肥胖人群定制了个性化的四季减肥食谱！正值秋季，食谱请查收↓↓↓
东北地区
东北地区食谱特色为：结合东北传统饮食文化，以米面、畜禽肉及奶类(牧区)为主，控制油盐糖却不失风味。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
西北地区
西北地区食谱特色为：主食偏爱面食，牛羊肉少不了，瓜果丰富，但绿叶菜少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华北地区
华北地区食谱特色为：主食偏爱面食，畜禽肉少不了，蔬菜水产摄入少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华东地区
华东地区食谱特色为：主食爱吃米，湖鲜河鲜多，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华中地区
华中地区食谱特色为：爱吃米面，无辣不欢，蔬菜多样，油盐偏重。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
西南地区
西南地区食谱特色为：主食以米为主，多禽畜肉。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华南地区
华南地区食谱特色为：主食以大米为主，爱喝老火靓汤，蔬菜水产丰富，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
(央视新闻综合健康中国)
lianrilai，shougaowenshaoyutianqiyingxiang，huangheliuyugansu、neimenggu、shanxi、shanxi、henan、shandongdengsheng（qu）chuxianbutongchengdudehanqing。zhenduiliuyuxiangguansheng（qu）hanqing，huanghefangzongheshuilibuhuangheshuiliweiyuanhui（jianchenghuangwei）diyishijianfenbieqidongkanghansijixiangyingheganhanfangyuⅣjiyingjixiangying；zi6yue14ri17shiqi，zhenduihenanshengqidongganhanfangyuⅢjiyingjixiangying；yaoqiugexiangguandanweiluoshiluoxigexiangkanghanbaogongshuicuoshi，zuohaohanqingchixuhuojinyibufazhandeyingduizhunbei。连(lian)日(ri)来(lai)，(，)受(shou)高(gao)温(wen)少(shao)雨(yu)天(tian)气(qi)影(ying)响(xiang)，(，)黄(huang)河(he)流(liu)域(yu)甘(gan)肃(su)、(、)内(nei)蒙(meng)古(gu)、(、)山(shan)西(xi)、(、)陕(shan)西(xi)、(、)河(he)南(nan)、(、)山(shan)东(dong)等(deng)省(sheng)（(（)区(qu)）(）)出(chu)现(xian)不(bu)同(tong)程(cheng)度(du)的(de)旱(han)情(qing)。(。)针(zhen)对(dui)流(liu)域(yu)相(xiang)关(guan)省(sheng)（(（)区(qu)）(）)旱(han)情(qing)，(，)黄(huang)河(he)防(fang)总(zong)和(he)水(shui)利(li)部(bu)黄(huang)河(he)水(shui)利(li)委(wei)员(yuan)会(hui)（(（)简(jian)称(cheng)黄(huang)委(wei)）(）)第(di)一(yi)时(shi)间(jian)分(fen)别(bie)启(qi)动(dong)抗(kang)旱(han)四(si)级(ji)响(xiang)应(ying)和(he)干(gan)旱(han)防(fang)御(yu)Ⅳ(Ⅳ)级(ji)应(ying)急(ji)响(xiang)应(ying)；(；)自(zi)6(6)月(yue)1(1)4(4)日(ri)1(1)7(7)时(shi)起(qi)，(，)针(zhen)对(dui)河(he)南(nan)省(sheng)启(qi)动(dong)干(gan)旱(han)防(fang)御(yu)Ⅲ(Ⅲ)级(ji)应(ying)急(ji)响(xiang)应(ying)；(；)要(yao)求(qiu)各(ge)相(xiang)关(guan)单(dan)位(wei)落(luo)实(shi)落(luo)细(xi)各(ge)项(xiang)抗(kang)旱(han)保(bao)供(gong)水(shui)措(cuo)施(shi)，(，)做(zuo)好(hao)旱(han)情(qing)持(chi)续(xu)或(huo)进(jin)一(yi)步(bu)发(fa)展(zhan)的(de)应(ying)对(dui)准(zhun)备(bei)。(。)