月牙湾村有盏“暖心灯”|嫩bbb搡bbb搡bbb四川

  【铸牢中华民族共同体意识】

  天山网-新疆日报记者 魏红萍

  “听说尼亚孜汗·艾比布拉生病了,老冯组织大家给她帮忙,我才从外地回来,她的病好些没?”“好多了,现在已经去市里住院了。”……

  7月2日,在乌鲁木齐市达坂城区东沟乡月牙湾村村口的一个农家小院内,几个村民正坐在树下聊天。小院主人冯成国一边招呼大家喝茶、吃西瓜,一边说起尼亚孜汗的近况。

  这个常住176人的小村庄里,74岁的冯成国是出了名的热心肠。他家的小院总是人来人往,每当左邻右舍遇到难事,这儿就成了大家伙商量着解决问题的地方。

  几天前,一场特殊的邻里动员会,让小院里再次坐满了人。

  “尼亚孜汗生病了,我们都是一家人,一起帮帮她吧。”冯成国将去尼亚孜汗家串门时了解到的情况一一告诉左邻右舍。村民们你一言我一语,开始商讨如何帮生病的尼亚孜汗。

  “团结起来力量大,咱们有多少力,就出多少力。”村民阿布都森·亚森的话,马上得到大家认同。有人回应道:“对,虽说村委会会帮扶,住院也有医保,她的负担轻了不少,但出多少力都是咱的心意。”

  10元、20元、50元……不一会儿,小院的桌子上,村民们的“心意”堆成了小山。

  阿布都森看着冯成国说:“老冯,去年我不小心从电动车上摔下来,你赶紧把我送到医院,不仅帮我垫付医药费,还送我去复查,我心里记着呢。现在大家都乐意跟你学,村里的人情味更浓了。”

  说到动情处,村民早卫牙汗·乌斯满接过话头:“要不是老冯主动给我做担保,我家的房子也盖不起来。现在村里谁要搭把手,大家都会尽力,因为咱们自个儿都受过这份帮衬。”

  “我年纪大了,孩子们都大了,大儿媳、二儿子、女儿都入了党,我总跟他们讲,是党员就要立得正,力所能及给乡亲们办好事。”冯成国边说边提起茶壶,给见底的茶碗一一续上。

  冯成国的妻子依巴旦·那义提4年前去世,二人育有两个儿子和一个女儿。儿女们时常带着孙子孙女回来,小院里总是充满生气。闲不住的冯成国主动当起了村上的矛盾纠纷调解员,他待人实在、办事公道,村里人遇上事,都愿意来这个热闹的小院里找他。大家喝喝茶,摆摆事实、讲讲道理,敞开了说,心结也就解开了。

  前段日子,村里还没集中改造村容,不少乡亲心里着急。冯成国把这些想法反映给了村“两委”。得知乡里和村里正在积极筹措资金,他赶紧回到小院,把这个好消息告诉大家。

  “是啊,咱们村自来水管网、污水管网也是刚改造没两年,大事得一件件办,资金也要时间筹,咱急不得。”冯成国把道理说明白,大家心里的“疙瘩”没有了,只剩对美丽乡村的期待。

  现在,这个小院的人气越来越旺。月牙湾村的村民们,像石榴籽一样,抱得更紧了。

  2021年,冯成国被评为自治区民族团结进步模范个人。“调解矛盾也好,帮困解难也罢,老冯总是冲在前面。”月牙湾村村委会主任张春泉说,“一名模范就像一盏‘暖心灯’,能照亮一片地方。大伙相亲相爱、互相帮衬,日子自然越过越有滋味。”

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