秋季减肥指南！权威食谱，细化到地区|老头解开奶罩吸奶头高潮视频
我们常说，减肥就是“管住嘴、迈开腿”，那减肥期间到底该咋吃？
国家卫生健康委此前印发的《成人肥胖食养指南(2024版)》已在饮食方面给出了权威解读。专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，还为全国七个地区的肥胖人群定制了个性化的四季减肥食谱！正值秋季，食谱请查收↓↓↓
东北地区
东北地区食谱特色为：结合东北传统饮食文化，以米面、畜禽肉及奶类(牧区)为主，控制油盐糖却不失风味。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
西北地区
西北地区食谱特色为：主食偏爱面食，牛羊肉少不了，瓜果丰富，但绿叶菜少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华北地区
华北地区食谱特色为：主食偏爱面食，畜禽肉少不了，蔬菜水产摄入少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华东地区
华东地区食谱特色为：主食爱吃米，湖鲜河鲜多，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华中地区
华中地区食谱特色为：爱吃米面，无辣不欢，蔬菜多样，油盐偏重。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
西南地区
西南地区食谱特色为：主食以米为主，多禽畜肉。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华南地区
华南地区食谱特色为：主食以大米为主，爱喝老火靓汤，蔬菜水产丰富，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
(央视新闻综合健康中国)
elibabaxiang《huanqiushibao》jizhetigongdeshujuxianshi，zhengqinwendeqiupai、panzhanledeyongjing……zhexieguanjuntongkuanzhuangbeiyidengshangtaobaoresou，maibaotianmao。qizhongzhengqinwenduoguantongkuanwangqiupaigaojutaobaoresoudiyiming。zi8yue3rizhengqinwenduoguanzhi8yue5rifanzhendongduoguan，qijianchao200wanrenzaitianmaosousuole“xiaoqiu”pinleixiangguanshangpin，qizhongwangqiuxiangguanzhuangbeisousuoliangtongbizengchang300%，“zhengqinwentongkuan”zhuanyewangqiupaiV14，48xiaoshineishoudaolechao4wanrendewenxun，chao3000renjiagou，chengjiaoliangtongbibaozhangchao2000%，chengweitianmaowangqiuleimuchengjiaoTOP1shangpin。bujinruci，jiulianzhengqinwenduoguanxianchangjiaolianchuande“jiayoufu”yehuochuquan。阿(e)里(li)巴(ba)巴(ba)向(xiang)《(《)环(huan)球(qiu)时(shi)报(bao)》(》)记(ji)者(zhe)提(ti)供(gong)的(de)数(shu)据(ju)显(xian)示(shi)，(，)郑(zheng)钦(qin)文(wen)的(de)球(qiu)拍(pai)、(、)潘(pan)展(zhan)乐(le)的(de)泳(yong)镜(jing)…(…)…(…)这(zhe)些(xie)冠(guan)军(jun)同(tong)款(kuan)装(zhuang)备(bei)已(yi)登(deng)上(shang)淘(tao)宝(bao)热(re)搜(sou)，(，)卖(mai)爆(bao)天(tian)猫(mao)。(。)其(qi)中(zhong)郑(zheng)钦(qin)文(wen)夺(duo)冠(guan)同(tong)款(kuan)网(wang)球(qiu)拍(pai)高(gao)居(ju)淘(tao)宝(bao)热(re)搜(sou)第(di)一(yi)名(ming)。(。)自(zi)8(8)月(yue)3(3)日(ri)郑(zheng)钦(qin)文(wen)夺(duo)冠(guan)至(zhi)8(8)月(yue)5(5)日(ri)樊(fan)振(zhen)东(dong)夺(duo)冠(guan)，(，)其(qi)间(jian)超(chao)2(2)00万(wan)人(ren)在(zai)天(tian)猫(mao)搜(sou)索(suo)了(le)“(“)小(xiao)球(qiu)”(”)品(pin)类(lei)相(xiang)关(guan)商(shang)品(pin)，(，)其(qi)中(zhong)网(wang)球(qiu)相(xiang)关(guan)装(zhuang)备(bei)搜(sou)索(suo)量(liang)同(tong)比(bi)增(zeng)长(chang)3(3)00%(%)，(，)“(“)郑(zheng)钦(qin)文(wen)同(tong)款(kuan)”(”)专(zhuan)业(ye)网(wang)球(qiu)拍(pai)V(V)1(1)4(4)，(，)4(4)8(8)小(xiao)时(shi)内(nei)收(shou)到(dao)了(le)超(chao)4(4)万(wan)人(ren)的(de)问(wen)询(xun)，(，)超(chao)3(3)000人(ren)加(jia)购(gou)，(，)成(cheng)交(jiao)量(liang)同(tong)比(bi)暴(bao)涨(zhang)超(chao)2(2)000%(%)，(，)成(cheng)为(wei)天(tian)猫(mao)网(wang)球(qiu)类(lei)目(mu)成(cheng)交(jiao)T(T)O(O)P(P)1(1)商(shang)品(pin)。(。)不(bu)仅(jin)如(ru)此(ci)，(，)就(jiu)连(lian)郑(zheng)钦(qin)文(wen)夺(duo)冠(guan)现(xian)场(chang)教(jiao)练(lian)穿(chuan)的(de)“(“)加(jia)油(you)服(fu)”(”)也(ye)火(huo)出(chu)圈(quan)。(。)