第四届“岗坚杯”藏文文学创作奖颁奖仪式在拉萨举行|97人妻精品一区二区三区
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中新网拉萨11月9日电 (记者 贡桑拉姆)11月8日,第四届“岗坚杯”藏文文学创作奖颁奖仪式在拉萨举行。来自北京、四川、青海、西藏等地的文学界代表、获奖作者、藏文文学期刊主编及读者代表齐聚一堂,共赴这场植根民族传统、彰显时代精神的文化之约,共同奏响新时代藏文文学守正创新的昂扬旋律。
今年是西藏自治区成立60周年,也是“岗坚杯”设立30周年。主办方表示,恰逢“双庆”契机,这场承载着民族文化期许的盛典,成为坚定文化自信、推动社会主义多民族文学繁荣的生动实践。

作为中国多民族文学交流互鉴的重要桥梁,“岗坚杯”自设立以来始终坚守以人民为中心的创作导向,深耕藏文化沃土。历经三届积淀,已评选出36部涵盖长中短篇小说、散文、诗歌、报告文学等体裁的优秀作品,为藏文文学发展注入持续动力,也成为促进各民族文化交融共生的重要纽带。
据悉,本届活动由民族文学杂志社提供学术指导,西藏自治区文学艺术界联合会、四川省阿坝州藏文编译局、四川省阿坝州文学艺术界联合会联合主办。活动面向全国征集2015年至2024年间公开出版的藏文文学作品,并以“公开、公正、公平”原则,经初评、复评、终评三级评审,7部思想精深、艺术精湛的佳作脱颖而出:华旦尖措的《诗库一千零一》、完么措的《水之韵》摘得诗歌奖;扎西的《守望家园》、年乃亥·哇热的《年乃亥·哇热散文系列》荣获散文奖;朗嘎扎西的《箩黑鞑之畔》、才让扎西的《成长之路》获评中短篇小说奖;次仁玉珍的《白松石》斩获长篇小说奖。

据悉,上述获奖作品扎根雪域大地的时代变迁,描摹各族群众的精神风貌,既彰显了藏文文学的独特魅力,更诠释了其与时俱进的时代价值。
西藏文联党组成员、副主席、西藏作协主席次仁罗布表示,“岗坚杯”的持续举办为藏文文学传承发展注入强劲动能,在推动民族文学守正创新、促进各民族文化交往交流交融中发挥着不可替代的作用。他勉励广大藏文文学工作者坚守文化自信、聚焦时代主题、深植生活土壤,创作出更多有筋骨、有温度、有格调的精品力作,为建设社会主义文化强国贡献民族文学力量。(完)
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