白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？|国产肥白大熟妇BBBB视频
朝“问”健康丨白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？
今天(7日)迎来白露节气。白露也是秋季的第三个节气。
与刚刚过去的处暑相比
白露后昼夜温差进一步加大
寒意渐生
这个节气需要注意什么呢？
白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。
夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉；
建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后，穿脱衣服的时候，建议大家要分层穿搭，比如里面穿件薄的长袖，外面搭个轻便的外套。有句俗话叫白露身不露，寒露脚不露。其实就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背腰腹等部位，不要直接暴露在凉风中，要注意遮盖保暖，避免受凉，尤其是早晚温差比较大，气温比较温低的时候。像老人、孩子、体弱多病的人，尤其要加强保暖，减少寒冷刺激。
应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键。
保持稳定的作息节奏、保证睡眠充足，能帮助身体机能更好恢复，增强免疫力，减轻气温波动对身体的影响。
注意调节室内温度，缩小室内外温差，也能让身体状态更稳定。
白露时节，饮食调理尤为重要。
多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等；
适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。
女性气血不足该怎么调理？
“气血不足”常常用来形容身体里“供能的动力”和“输送营养的血液”都不够了，从而出现疲劳、畏寒、面色差、精神不济等“亚健康”状态。白露以后，也是女性需要注意调理气血的重要时期。针对女性朋友气血不足该怎么调理呢？
饮食调理
气血不足的女性应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。
动物肝脏、瘦肉、红枣、枸杞等具有补血作用，菠菜、黑木耳等则含铁丰富。
避免生冷寒凉食物，以免损伤脾胃功能。
日常可适量饮用当归、黄芪等药膳汤水，但需根据体质选择，避免过量进补。
运动调养
适度运动能促进气血运行，改善气血不足症状。如快走、瑜伽等有氧运动。
运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤气血。
经期应减少运动量，注意保暖。
中医调理
气血不足严重者可考虑中医调理。
针灸可选取足三里、三阴交等穴位；
艾灸可选关元、气海等穴位有助于温补气血；
推拿按摩可疏通经络，改善气血运行。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：建议大家按摩中府穴，中府穴在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，在第1肋间隙处。按摩这个穴位有止咳平喘、清泻肺热，同时还能补气健脾的功效。按摩时候可以先顺时针再逆时针进行按摩，然后用旋转按摩的方法 ，每次按揉3分钟左右，每天早晚各按1-3次。
呼吸道疾病易高发
这份应对指南请收好
白露节气以后，也逐渐进入呼吸道疾病高发期。怎样科学应对感染？来看这份实用指南。
普通感冒不建议盲目使用抗菌药
普通感冒不建议盲目使用抗菌药物，可给予对症处理或服用中成药。此外，如果是呼吸道感染，需注意休息，不建议带病上课、上班。高危人群如患有基础疾病的老年人等，要密切观察自身症状变化，若出现发热不退、呼吸困难、胸痛、精神状态改变等情况，应及时就医。
感染后咳嗽不建议长时间使用抗病毒药物
呼吸道感染的急性期过后，发热和其他呼吸道症状都消失了，只遗留咳嗽，经胸片、CT检查正常，这种情况临床上称为感染后咳嗽。感染后咳嗽不建议长时间使用抗菌药物和抗病毒药物。
首都医科大学宣武医院呼吸与危重症医学科主任 薛新颖：感染后咳嗽往往都是以干咳为主，偶尔会有大量白色泡沫样痰，严重的时候可以影响到夜间睡眠跟日常生活。这种疾病产生的原因往往就是感染之后引起气道大量炎症反应，损伤到气道黏膜让更多神经末梢暴露出来而导致刺激性咳嗽，这种疾病往往都是自限性的，如果在一段时间内，症状没有消失也没有缓解趋势，建议还是让患者及时到医院以排除其他疾病。
(央视新闻客户端)
biaoti：🌿yujindegongxiaoyuzuoyong|nibudebuzhideziranliaofa🌼Hello，xiaoxiannvmen！jintianwoxianghedajiafenxiangyizhongdajiakenengtingshuoguo，danyoubutailejiedecaoyao——yujin！🍃yujin，youjiaohuangjiang，shiyizhongchuantongzhongyaocai，changjianyudongnanyadiqu。tadeyezihegenjingbujinsezemeili，gengzhongyaodeshitayunhanlefengfudeyingyangchengfenheyaoyongjiazhi。jiexialaijiugenwoyiqikankanyujindegongxiaoyuzuoyongba！💖**1.huoxuehuayu：**yujinzuiweirenshuzhidegongnengjiushihuoxuehuayu。tanenggoucujinxueyexunhuan，bangzhuhuanjieyinxueyebuchangdaozhidegezhongtengtong，rutongjing、guanjietengdengdeng。ruguoniyouzhexiekunrao，bufangshishiyujindetiaolio！💖**2.qingrejiedu：**yujinxingliang，shihezaiyanredexiatianshiyong，nenggouyouxiaoqingrejiedu，gaishanshentideneihuanjing，fangzhiyinreduyinqidejibing，birupifudoudou、shizhendeng。💖**3.kangyanghua：**yujinfuhanduozhongkangyanghuachengfen，zhexiechengfennenggouyouxiaodikangziyoujideqinhai，jianhuanshuailaoguocheng，duipifuyouhenhaodebaoyangxiaoguo！xiangyaoyongyounianqingtai，yujinjueduishiyigebucuodexuanze。💖**4.cujinxiaohua：**yujinhainengbangzhuzengjiaweiyefenmi，cujinshiyu，gaishanxiaohuabuliangdewenti。jingchanggandaoshiyubuzhendexiaojiemeimen，bufangkaolvzaiyinshizhongjiaruyixie标(biao)题(ti)：(：)🌿(🌿)郁(yu)金(jin)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)|(|)你(ni)不(bu)得(de)不(bu)知(zhi)的(de)自(zi)然(ran)疗(liao)法(fa)🌼(🌼)H(H)e(e)l(l)l(l)o(o)，(，)小(xiao)仙(xian)女(nv)们(men)！(！)今(jin)天(tian)我(wo)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)种(zhong)大(da)家(jia)可(ke)能(neng)听(ting)说(shuo)过(guo)，(，)但(dan)又(you)不(bu)太(tai)了(le)解(jie)的(de)草(cao)药(yao)—(—)—(—)郁(yu)金(jin)！(！)🍃(🍃)郁(yu)金(jin)，(，)又(you)叫(jiao)黄(huang)姜(jiang)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao)材(cai)，(，)常(chang)见(jian)于(yu)东(dong)南(nan)亚(ya)地(di)区(qu)。(。)它(ta)的(de)叶(ye)子(zi)和(he)根(gen)茎(jing)不(bu)仅(jin)色(se)泽(ze)美(mei)丽(li)，(，)更(geng)重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)它(ta)蕴(yun)含(han)了(le)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)和(he)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)。(。)接(jie)下(xia)来(lai)就(jiu)跟(gen)我(wo)一(yi)起(qi)看(kan)看(kan)郁(yu)金(jin)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)吧(ba)！(！)💖(💖)*(*)*(*)1(1).(.)活(huo)血(xue)化(hua)瘀(yu)：(：)*(*)*(*)郁(yu)金(jin)最(zui)为(wei)人(ren)熟(shu)知(zhi)的(de)功(gong)能(neng)就(jiu)是(shi)活(huo)血(xue)化(hua)瘀(yu)。(。)它(ta)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)，(，)帮(bang)助(zhu)缓(huan)解(jie)因(yin)血(xue)液(ye)不(bu)畅(chang)导(dao)致(zhi)的(de)各(ge)种(zhong)疼(teng)痛(tong)，(，)如(ru)痛(tong)经(jing)、(、)关(guan)节(jie)疼(teng)等(deng)等(deng)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)有(you)这(zhe)些(xie)困(kun)扰(rao)，(，)不(bu)妨(fang)试(shi)试(shi)郁(yu)金(jin)的(de)调(tiao)理(li)哦(o)！(！)💖(💖)*(*)*(*)2(2).(.)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)：(：)*(*)*(*)郁(yu)金(jin)性(xing)凉(liang)，(，)适(shi)合(he)在(zai)炎(yan)热(re)的(de)夏(xia)天(tian)食(shi)用(yong)，(，)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)，(，)改(gai)善(shan)身(shen)体(ti)的(de)内(nei)环(huan)境(jing)，(，)防(fang)止(zhi)因(yin)热(re)毒(du)引(yin)起(qi)的(de)疾(ji)病(bing)，(，)比(bi)如(ru)皮(pi)肤(fu)痘(dou)痘(dou)、(、)湿(shi)疹(zhen)等(deng)。(。)💖(💖)*(*)*(*)3(3).(.)抗(kang)氧(yang)化(hua)：(：)*(*)*(*)郁(yu)金(jin)富(fu)含(han)多(duo)种(zhong)抗(kang)氧(yang)化(hua)成(cheng)分(fen)，(，)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)抵(di)抗(kang)自(zi)由(you)基(ji)的(de)侵(qin)害(hai)，(，)减(jian)缓(huan)衰(shuai)老(lao)过(guo)程(cheng)，(，)对(dui)皮(pi)肤(fu)有(you)很(hen)好(hao)的(de)保(bao)养(yang)效(xiao)果(guo)！(！)想(xiang)要(yao)拥(yong)有(you)年(nian)轻(qing)态(tai)，(，)郁(yu)金(jin)绝(jue)对(dui)是(shi)一(yi)个(ge)不(bu)错(cuo)的(de)选(xuan)择(ze)。(。)💖(💖)*(*)*(*)4(4).(.)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)：(：)*(*)*(*)郁(yu)金(jin)还(hai)能(neng)帮(bang)助(zhu)增(zeng)加(jia)胃(wei)液(ye)分(fen)泌(mi)，(，)促(cu)进(jin)食(shi)欲(yu)，(，)改(gai)善(shan)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)的(de)问(wen)题(ti)。(。)经(jing)常(chang)感(gan)到(dao)食(shi)欲(yu)不(bu)振(zhen)的(de)小(xiao)姐(jie)妹(mei)们(men)，(，)不(bu)妨(fang)考(kao)虑(lv)在(zai)饮(yin)食(shi)中(zhong)加(jia)入(ru)一(yi)些(xie)