“马”上有戏!香港“小海豚”解锁湾区融合新姿势|漂亮老师做爰2在线观看

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  志愿者Vlog丨“马”上有戏!香港“小海豚”解锁湾区融合新姿势

  第十五届全运会赛程已过半。赛场上的精彩接力上演,而赛场之外,粤港澳三地志愿者“小海豚”们,用他们的专业和热情服务传递着温暖和力量。来自香港的钟庆豪就是众多“小海豚”之一,一起看看他的暖心Vlog。

  香港赛马会前来助阵

  湾区“优雅共舞”效果拉满

  十五运会马术赛事正在深圳光明国际马术中心精彩上演,来自香港的“小海豚”钟庆豪正是马术场馆的一名志愿者。钟庆豪说,能在马术场馆做志愿者非常荣幸,因为在他的家乡香港,跟马有关的运动非常受欢迎,比如赛马运动就有一百多年历史了。

  马术运动是一项优雅的运动,此次全运会的马术项目在深圳举行,让湾区“优雅共舞”效果拉满了!为了保障赛事效果达到国际水准,香港赛马会前来助阵,派出世界级兽医和马术专家团队,保障马匹在任何时候都能得到护理和治疗。这在全运会还是首次!

  大湾区“一小时生活圈”不是吹的!

  在比赛现场,他不仅看到来自全国的顶尖骑手和骏马同场竞技,还看到很多从香港搭乘广深港高铁过来看比赛的观众,深感湾区融合发展迅速。“一小时生活圈”真不是吹的!

  随着港珠澳大桥、深中通道、黄茅海跨海通道等串珠成链,广深港高铁“公交化”运营,大湾区“半小时交通圈”和“一小时生活圈”正从蓝图走入现实。如今,“跨市如跨区”,跨城观赛已经成为了“湾区朋友圈”里的休闲新时尚

  “小海豚”有一个共同的“快乐星球”

  如果说十五运会为粤港澳三地青年的交流提供了舞台,那么“志愿者之家”则为他们共筑了一个共同成长的温暖港湾。

  来自粤港澳三地的小伙伴们在这里亲如兄弟姐妹,温馨的氛围、真挚的交流,见证着湾区青年的深厚情谊。

  当湾区融合这四个字,化作互相交换的专属徽章、并肩作战的能量补给时,三地青年便真正懂得了什么是同梦同圆。

青春有为

为你精彩

从“小海豚”们的故事里

我们看见

默契的配合、文化的交融、情感的联结

才是大湾区最动人的底色

  总监制丨唐怡

  制片人丨刘博

  编导丨王楠

  剪辑丨杨青

  协助丨总台广东总站 朱子荣 总台亚太总站 周伟琪 马媛

  (央视新闻客户端)

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