来华执教的艺体世界冠军：以“精准美学”唤醒东方柔美|人人人妻人人澡人人爽欧美一区
1. 38元入会免费约反套路
2. 用手过度导致时间短怎么恢复
中新网北京11月15日电 题：来华执教的艺体世界冠军：以“精准美学”唤醒东方柔美
作者 周昕
聚光灯下，16岁的中国艺术体操选手房笑微身姿舒展，在1分半钟的球操表演中专注展现每一个动作。台侧，中方教练刘舒与俄罗斯籍教练塔季娅娜·谢尔盖耶娃一前一后站立，目光始终紧盯运动员，不放过任何细节。
14日，2025年“优雅天使杯”国际艺术体操邀请赛暨北京 TOP艺术体操国际公开赛在北京石景山首钢园收官。来自辽宁金满星艺术体操俱乐部的房笑微，从40余名国际选手中脱颖而出，成为成年组球操项目唯一闯入决赛的中国选手。
这一成绩背后，离不开刚加入队伍两个月的外籍教练塔季娅娜的悉心指导。这位曾斩获世界冠军与欧洲冠军的艺术体操退役选手，正以独特的“精准美学”，为中国艺体注入新活力。
辽宁金满星艺术体操俱乐部(辽宁省艺术体操队)曾蝉联五届全运会冠军，也为国家队持续输送优秀人才。“我们结合队伍风格与发展需求，特邀经验丰富的外籍教练加盟。”该俱乐部成年个人项目主教练刘舒介绍，外籍教练的加入为提升队伍综合水平提供了助力。
“精准”，是房笑微对塔季娅娜执教风格的概括。“外教格外注重身体难度的完成质量与动作干净度，一个动作会反复细抠、重复练习，直到达到标准为止。”房笑微坦言，此次决赛自己在“抛球”与“身体难度”方面仍有提升空间，而这正是后续训练的重点。
严苛的标准背后，是塔季娅娜“以运动员为本”的执教智慧。“我从不对队员表示否定，而是明确告知她们腿该抬到什么高度、胳膊该放在哪个位置，通过反复强化形成肌肉记忆。”执教两个月来，她根据每位队员的性格、天赋与状态量身定制精准的训练计划，“让队员在无负担的状态下训练”是塔季娅娜坚持的原则。
决赛中，房笑微选择了一首柔和舒缓的乐曲，与其他选手的曲风形成鲜明对比。这一选曲及技术动作编排，正是教练组与队员充分沟通后的结果。“这首曲子很适合房笑微，能让她的技术动作与音乐完美融合。”塔季娅娜解释道，“如果运动员不喜欢场上的音乐或动作，这种抵触情绪会被裁判和观众敏锐捕捉到，所以必须充分尊重运动员的建议。”
从2008年北京奥运会，中国艺术体操队以集体全能银牌实现该项目奥运奖牌“零的突破”，到2024年巴黎奥运会中国队勇夺集体全能金牌，打破欧洲对该项目奥运金牌长达40年的垄断，中国艺体不断取得发展与进步。深耕艺术体操领域二十余年，塔季娅娜说自己一直关注着中国队的成长，更见证了中国队从奖牌零的突破到登顶奥运之巅的巨大飞跃。
“艺术体操项目是俄中体育交流的桥梁，未来我希望帮助更多选手站上国际舞台。”塔季娅娜如是说。
本次赛事中方顾问、中国艺术体操资深裁判郭力告诉记者，目前国内不少俱乐部都引入了外籍教练。“在技术成熟度上，中国选手仍有较大进步空间，外籍教练的加入不仅能带来先进的训练理念，更能促进国际间的项目交流，对中国艺体的发展大有裨益。”
在异乡岁月里，塔季娅娜说自己并不孤单，有喜爱的美食、温暖如家人的同事和学生，更有自己热爱一生的艺术体操事业。(完)
###xiaomizhoudegongxiaoyuzuoyongxiaomizhou，ziguyilaijiushizhongguochuantongyinshizhongshoudaorenmenxiaideyangshengjiapin。tabujinweidaoxianmei，qiefuhanduozhongyingyangchengfen，jubeizhuduobaojiangongxiao。jintian，womenjiulailejieyixiaxiaomizhoudegongxiaoyuzuoyong。shouxian，xiaomizhoudezhuyaochengfenxiaomi，fuhanfengfudeyingyangsu，baokuodanbaizhi、shanshixianwei、weishengsuB1、B2yijiduozhongkuangwuzhirugai、mei、tiedeng。xiaomizhouxiangduiyuqitaguwu，xiaohuaxishoujiaoweirongyi，feichangshihechangweijiaoruohuozhexuyaotiaoliweichanggongnengderenqun。xiaomizhoudezhanchoudushizhong，nenggouwenhedizirunweichangdao，jianqingweibufudan。qici，xiaomizhoujuyouyidingdeqingrejieduzuoyong。youqishizaikuredexiaji，renmenrongyigandaokouganshezao，yinyongxiaomizhoukeyiyouxiaobuchongshuifen，bingjuyouqingliangjieshudexiaoguo。ciwai，xiaomizhouhaikeyibangzhupaichutineidedusu，youzhuyugaishanfusehepifuzhuangtai，dadaomeirongyangyandexiaoguo。xiaomizhouhaiyouzhuyucujinshuimian。xiaomifuhanseansuan，zheshiyizhongnenggoubangzhurentihechengtuiheisudeanjisuan，youzhuyutiaojieshengwuzhong，gaishanshuimianzhiliang。duiyugongzuoyalida、shuimianbujiaderenqun，shiliangshiyongxiaomizhoukeyizuoweiyizhongwenheeryouxiaodezhumianshiwu。ciwai，xiaomizhoujuyouyidingdekangyanghuazuoyong。xiaomizhonghanyoufengfudezhiwuhuaxuewuzhihekangyanghuaji，youzhuyudi#(#)#(#)#(#)小(xiao)米(mi)粥(zhou)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)小(xiao)米(mi)粥(zhou)，(，)自(zi)古(gu)以(yi)来(lai)就(jiu)是(shi)中(zhong)国(guo)传(chuan)统(tong)饮(yin)食(shi)中(zhong)受(shou)到(dao)人(ren)们(men)喜(xi)爱(ai)的(de)养(yang)生(sheng)佳(jia)品(pin)。(。)它(ta)不(bu)仅(jin)味(wei)道(dao)鲜(xian)美(mei)，(，)且(qie)富(fu)含(han)多(duo)种(zhong)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)，(，)具(ju)备(bei)诸(zhu)多(duo)保(bao)健(jian)功(gong)效(xiao)。(。)今(jin)天(tian)，(，)我(wo)们(men)就(jiu)来(lai)了(le)解(jie)一(yi)下(xia)小(xiao)米(mi)粥(zhou)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)。(。)首(shou)先(xian)，(，)小(xiao)米(mi)粥(zhou)的(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)小(xiao)米(mi)，(，)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)素(su)，(，)包(bao)括(kuo)蛋(dan)白(bai)质(zhi)、(、)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)、(、)B(B)2(2)以(yi)及(ji)多(duo)种(zhong)矿(kuang)物(wu)质(zhi)如(ru)钙(gai)、(、)镁(mei)、(、)铁(tie)等(deng)。(。)小(xiao)米(mi)粥(zhou)相(xiang)对(dui)于(yu)其(qi)他(ta)谷(gu)物(wu)，(，)消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)较(jiao)为(wei)容(rong)易(yi)，(，)非(fei)常(chang)适(shi)合(he)肠(chang)胃(wei)较(jiao)弱(ruo)或(huo)者(zhe)需(xu)要(yao)调(tiao)理(li)胃(wei)肠(chang)功(gong)能(neng)的(de)人(ren)群(qun)。(。)小(xiao)米(mi)粥(zhou)的(de)粘(zhan)稠(chou)度(du)适(shi)中(zhong)，(，)能(neng)够(gou)温(wen)和(he)地(di)滋(zi)润(run)胃(wei)肠(chang)道(dao)，(，)减(jian)轻(qing)胃(wei)部(bu)负(fu)担(dan)。(。)其(qi)次(ci)，(，)小(xiao)米(mi)粥(zhou)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)作(zuo)用(yong)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)酷(ku)热(re)的(de)夏(xia)季(ji)，(，)人(ren)们(men)容(rong)易(yi)感(gan)到(dao)口(kou)干(gan)舌(she)燥(zao)，(，)饮(yin)用(yong)小(xiao)米(mi)粥(zhou)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)补(bu)充(chong)水(shui)分(fen)，(，)并(bing)具(ju)有(you)清(qing)凉(liang)解(jie)暑(shu)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)此(ci)外(wai)，(，)小(xiao)米(mi)粥(zhou)还(hai)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)排(pai)出(chu)体(ti)内(nei)的(de)毒(du)素(su)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)肤(fu)色(se)和(he)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)态(tai)，(，)达(da)到(dao)美(mei)容(rong)养(yang)颜(yan)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)小(xiao)米(mi)粥(zhou)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)促(cu)进(jin)睡(shui)眠(mian)。(。)小(xiao)米(mi)富(fu)含(han)色(se)氨(an)酸(suan)，(，)这(zhe)是(shi)一(yi)种(zhong)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)人(ren)体(ti)合(he)成(cheng)褪(tui)黑(hei)素(su)的(de)氨(an)基(ji)酸(suan)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)调(tiao)节(jie)生(sheng)物(wu)钟(zhong)，(，)改(gai)善(shan)睡(shui)眠(mian)质(zhi)量(liang)。(。)对(dui)于(yu)工(gong)作(zuo)压(ya)力(li)大(da)、(、)睡(shui)眠(mian)不(bu)佳(jia)的(de)人(ren)群(qun)，(，)适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)小(xiao)米(mi)粥(zhou)可(ke)以(yi)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)温(wen)和(he)而(er)有(you)效(xiao)的(de)助(zhu)眠(mian)食(shi)物(wu)。(。)此(ci)外(wai)，(，)小(xiao)米(mi)粥(zhou)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)作(zuo)用(yong)。(。)小(xiao)米(mi)中(zhong)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)植(zhi)物(wu)化(hua)学(xue)物(wu)质(zhi)和(he)抗(kang)氧(yang)化(hua)剂(ji)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)抵(di)