夏季如何预防空调病?专家给出4点建议|糖心vlog官网
中新网7月15日电 国家中医药管理局于15日下午召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“冬病夏治与夏季养生”专题发布会,介绍中医药在冬病夏治与夏季养生方面有关工作开展情况。会上,中日友好医院中医部主任医师张洪春就“如何预防空调病”作出解答。
张洪春称,夏天容易导致“空调病”,“空调病”我们也称之为空调综合征,一般来说凡是在吹空调以后出现的不适,都统称为“空调病”。因为人们长期在空调冷风的环境下学习、工作、生活,出现的头晕、头痛、食欲不振、腹痛、腹泻,或者说发热咳嗽、关节酸痛等等,这些都是“空调病”的临床表现。这些表现又常常会因人而异,之所以出现这样的情况,一个是长期处于冷空气的环境当中,人体的免疫功能就会受到影响,抗病能力就会下降。第二是长期密闭的环境、空气的不流通、室内空气质量下降。
中医认为,“空调病”的病因主要是风邪和寒邪,风邪是百病之长,善行而数变,游走不定。寒邪是阴邪,容易损害人体的阳气,阻碍气血运行,炎热的夏季人们往往会出汗过多,毛孔开放,风寒之邪就会乘虚而入,邪气侵犯人体脏腑、经络、腠理、肌肉的不同,所以在症状的表现上也不尽相同。如果它损伤了皮毛,就会表现为皮肤的干燥、瘙痒、红斑等等,如果侵犯了肺卫,病人就会表现为咳嗽、打喷嚏、流鼻涕这些上呼吸道问题,严重的也会出现肺炎这些下呼吸道问题。如果消化道受损,会出现食欲减退、腹痛腹泻、恶心呕吐这些胃肠道的表现。如果邪中经络、肌肉、关节时,会表现为肌肉酸痛、关节僵硬、活动不利,甚至有的会出现面瘫。如果女性经常吹空调,还会出现月经不调、痛经等症状,因此夏季应该适度吹空调,特别是老年人、婴幼儿、孕妇,以及患有高血压、糖尿病、慢阻肺这些慢病人群更应当注意。
如何预防空调病呢?张洪春提到了以下几个方面:
第一是不要在开空调的室内待很长时间,这个很重要,另外要经常打开门窗通风换气,做到这一点。
第二是合理调整室内的温度,一般的温度不能低于26度。
第三是冷风不能直接吹我们暴露的部位,比如颈椎、后背、膝关节等部位。
第四是大汗淋漓的时候也不要直接吹冷风,对于一些已经受到“空调病”困扰的人群而言,可以适当饮用一些温热的水,也可以用生姜3-5片,苏叶3-6克,泡水代茶饮,也可以喝一些热粥,促进机体的排汗散寒等等。
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