立冬时节，做好这几件事很重要！看完记得转给家人→|伴郎粗大让我高潮了三次

wumei，shiyizhongchangjiandezhongyaocaiheshipin，yuanyumeishudeguoshi，juyoudutedesuanweiheduozhongyaoyongjiazhi。wumeidezhuyaochengfenbaokuoyoujisuan、tanglei、anjisuanheweishengsudeng，yinerzaizhongyiyaozhongbeishouzhongshi，changyongyutiaolishenti，zengqiangmianyili。shouxian，wumeijuyoushengjinzhikedegongxiao。youyuqidutedesuanwei，keyicijituoyefenmi，congerbangzhuhuanjiekoukeheganzaodezhengzhuang。zaixiajihuozhetianqiyanreshi，shiliangshiyongwumei，keyibangzhujieke，baochishentideshuifenpingheng。qici，wumeiduixiaohuaxitongyouhenhaodezuoyong。wumeizhonghanyoufengfudeyoujisuan，keyicujinxiaohua，zengjiaweiyefenmi，gaishanshiyu。tongshi，tahaiyouzhuyuhuanjiefuxieheweichangbushi，yinweiwumeijuyouyidingdeshoulianzuoyong，keyikongzhichangdaoderudong，jianqingfuxiezhengzhuang。wumeihaibeirenweiyoukangyanghuahekangshuailaodegongxiao。wumeizhongfuhandeduofenheweishengsuCdengkangyanghuachengfen，youzhuyuqingchutineideziyouji，jianhuanxibaodelaohuaguocheng。jianchishiyongwumei，keyibangzhubaochipifudeguanghuahedanxing，jinerdadaomeirongyangyandexiaoguo。ciwai，wumeihaijuyourunfeizhikedezuoyong。zaizhongyililunzhong，wumeichangbeiyongyuzhiliaoyoufenghanyinqidekesouheketan。takeyibangzhuqinglifeibudetanye，shuhuankesouzhengzhuang，shiyizhongtianrandezhikeliangyao。zuihou，wumeiyeyouzhuyu乌(wu)梅(mei)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)中(zhong)药(yao)材(cai)和(he)食(shi)品(pin)，(，)源(yuan)于(yu)梅(mei)树(shu)的(de)果(guo)实(shi)，(，)具(ju)有(you)独(du)特(te)的(de)酸(suan)味(wei)和(he)多(duo)种(zhong)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)。(。)乌(wu)梅(mei)的(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)包(bao)括(kuo)有(you)机(ji)酸(suan)、(、)糖(tang)类(lei)、(、)氨(an)基(ji)酸(suan)和(he)维(wei)生(sheng)素(su)等(deng)，(，)因(yin)而(er)在(zai)中(zhong)医(yi)药(yao)中(zhong)备(bei)受(shou)重(zhong)视(shi)，(，)常(chang)用(yong)于(yu)调(tiao)理(li)身(shen)体(ti)，(，)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)。(。)首(shou)先(xian)，(，)乌(wu)梅(mei)具(ju)有(you)生(sheng)津(jin)止(zhi)渴(ke)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)由(you)于(yu)其(qi)独(du)特(te)的(de)酸(suan)味(wei)，(，)可(ke)以(yi)刺(ci)激(ji)唾(tuo)液(ye)分(fen)泌(mi)，(，)从(cong)而(er)帮(bang)助(zhu)缓(huan)解(jie)口(kou)渴(ke)和(he)干(gan)燥(zao)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)在(zai)夏(xia)季(ji)或(huo)者(zhe)天(tian)气(qi)炎(yan)热(re)时(shi)，(，)适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)乌(wu)梅(mei)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)解(jie)渴(ke)，(，)保(bao)持(chi)身(shen)体(ti)的(de)水(shui)分(fen)平(ping)衡(heng)。(。)其(qi)次(ci)，(，)乌(wu)梅(mei)对(dui)消(xiao)化(hua)系(xi)统(tong)有(you)很(hen)好(hao)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)乌(wu)梅(mei)中(zhong)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)有(you)机(ji)酸(suan)，(，)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)，(，)增(zeng)加(jia)胃(wei)液(ye)分(fen)泌(mi)，(，)改(gai)善(shan)食(shi)欲(yu)。(。)同(tong)时(shi)，(，)它(ta)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)缓(huan)解(jie)腹(fu)泻(xie)和(he)胃(wei)肠(chang)不(bu)适(shi)，(，)因(yin)为(wei)乌(wu)梅(mei)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)收(shou)敛(lian)作(zuo)用(yong)，(，)可(ke)以(yi)控(kong)制(zhi)肠(chang)道(dao)的(de)蠕(ru)动(dong)，(，)减(jian)轻(qing)腹(fu)泻(xie)症(zheng)状(zhuang)。(。)乌(wu)梅(mei)还(hai)被(bei)认(ren)为(wei)有(you)抗(kang)氧(yang)化(hua)和(he)抗(kang)衰(shuai)老(lao)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)乌(wu)梅(mei)中(zhong)富(fu)含(han)的(de)多(duo)酚(fen)和(he)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)等(deng)抗(kang)氧(yang)化(hua)成(cheng)分(fen)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)的(de)自(zi)由(you)基(ji)，(，)减(jian)缓(huan)细(xi)胞(bao)的(de)老(lao)化(hua)过(guo)程(cheng)。(。)坚(jian)持(chi)食(shi)用(yong)乌(wu)梅(mei)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)保(bao)持(chi)皮(pi)肤(fu)的(de)光(guang)滑(hua)和(he)弹(dan)性(xing)，(，)进(jin)而(er)达(da)到(dao)美(mei)容(rong)养(yang)颜(yan)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)此(ci)外(wai)，(，)乌(wu)梅(mei)还(hai)具(ju)有(you)润(run)肺(fei)止(zhi)咳(ke)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)在(zai)中(zhong)医(yi)理(li)论(lun)中(zhong)，(，)乌(wu)梅(mei)常(chang)被(bei)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)由(you)风(feng)寒(han)引(yin)起(qi)的(de)咳(ke)嗽(sou)和(he)咳(ke)痰(tan)。(。)它(ta)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)清(qing)理(li)肺(fei)部(bu)的(de)痰(tan)液(ye)，(，)舒(shu)缓(huan)咳(ke)嗽(sou)症(zheng)状(zhuang)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)天(tian)然(ran)的(de)止(zhi)咳(ke)良(liang)药(yao)。(。)最(zui)后(hou)，(，)乌(wu)梅(mei)也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)