失眠、睡眠质量差?三个小动作,助你睡得香→|少妇真实被内射视频三四区

夏季天气炎热

暑热易扰心

心神不宁的人

容易被入睡难、睡眠质量差困扰

睡觉前做好这3件事

让你有个好睡眠

01

梳头

睡觉前梳头3~5分钟

可以促进头部血液循环

有助于让紧张的神经放松下来

让你更快入睡

睡眠质量更好

02

按揉太阳穴

用指腹顺时针

按揉太阳穴3分钟

有助于减轻头部疲劳

舒缓焦虑情绪

让你更快入睡

睡眠质量更好

03

按揉风池穴

双手拇指按压

颈后风池穴3分钟

有助于缓解疲劳

让你更快入睡

睡眠质量更好

zhangxianshenggaosu《huanqiushibao》jizhe,jinnianlaizouruwangqiuguanhewangqiuchangderenyuelaiyueduo,zheyixianxiangzaizhengqinwenduoguanhougengjiamingxian,qizhongyouyiqingshaonianrenqunweiduo。张(zhang)先(xian)生(sheng)告(gao)诉(su)《(《)环(huan)球(qiu)时(shi)报(bao)》(》)记(ji)者(zhe),(,)近(jin)年(nian)来(lai)走(zou)入(ru)网(wang)球(qiu)馆(guan)和(he)网(wang)球(qiu)场(chang)的(de)人(ren)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo),(,)这(zhe)一(yi)现(xian)象(xiang)在(zai)郑(zheng)钦(qin)文(wen)夺(duo)冠(guan)后(hou)更(geng)加(jia)明(ming)显(xian),(,)其(qi)中(zhong)尤(you)以(yi)青(qing)少(shao)年(nian)人(ren)群(qun)为(wei)多(duo)。(。)

发布于:北京市