中新健康|泡脚泡到出汗才算到位?专家分享科学泡脚法|国产午夜福利片
1. 4399在线观看免费高清电视剧
2. 蜗牛影视在线观看免费完整版
中新网10月27日电 国家卫生健康委27日召开新闻发布会,介绍时令节气与健康(霜降)有关情况,并答记者问。会上,中国中医科学院西苑医院主任医师孙林娟称,泡脚确实可以刺激足部经络,促进局部血液循环,对体质虚寒、手足发凉的人确实可以带来非常舒适的温暖感。然而泡脚泡到大汗,这个标准对于中老年人群确实存在着不小的风险。在秋冬季节,追求大汗淋漓,强行让毛孔开泄,使得本应内敛的阳气外散。很多人在泡完脚出大汗以后反而更感觉到疲乏、心悸、头晕,甚至更容易感冒,其根源就在于此。
孙林娟表示,正确的做法是泡到身暖微潮的状态,既感觉到身上非常温暖舒适、背部和头部微微出汗,但是没有形成汗珠流下,这种状态是最合适的。水温一般控制在37-40度左右,泡脚的时间一般是15-20分钟,以感觉到舒适为宜。
还有一些人不适合泡脚,甚至泡脚时要非常的注意。比如,糖尿病患者,糖尿病患者一般合并有下肢的周围神经病变、周围血管病变,对于温度的感觉非常迟钝,如果水温控制不佳,会容易引起小小的烫伤,这个小小的烫伤会导致感染等久久不能愈合,甚至继发感染、坏疽等等。正确的做法是要用温度计测量水温在37-40度左右,而不要直接用手去触摸,而且时间不超过10分钟。
第二种类型是下肢静脉曲张的患者,下肢静脉曲张,可以从外面观察到患者的血管屈曲、迂曲,如果高温热水浸泡时会使血管进一步扩张,血液淤滞在下肢,回心血量减少,这样不利于病情的控制。如果这类人群确实需要泡脚的话,建议用温度计测试,水温应该在37-40度左右。对于泡完脚以后,建议患者进一步抬高患肢、肢体,以进一步促进血液回流。
第三类人群是严重高血压、冠心病和脑血管狭窄的患者,热水会使下肢的血管扩张,血液淤滞,这样就使得血液淤滞在下肢,回心血量减少,就使得重要的脏器,比如心、脑的供血相对不足。在这种血液重新分布的情况下,非常容易诱发心绞痛、心肌缺血、缺血性脑血管病的发生。对于这类人群,建议要严格控制水温在40度以内,并且泡脚时间在10分钟左右,不要泡到小腿以上。
孙林娟称,泡脚虽然非常好,但要讲究科学的方法,才能收获到养生带来的益处。
baobaocailianggenshouzhijiutengkule,zenmehuishi?zuoweibaoma,kandaozijixiaobaobeizhemetongku,xinlizhendetebienanshou。jintianwojiulaihedajiafenxiangyixiawodejingyan,yexunengbangzhudaozhengzaijinglitongyangkunhuodenimen。qianjitian,wojiabaobaozaiwanshuadeshihou,buxiaoxinjiadaoleshouzhi,suirankansizhishilianggenshouzhideqingweipengzhuang,dantaquekudehenshangxin,nongdewoxinliqishangbaxia。zuoweixinshoumama,woshouxiankaolvdeshishouzhiyoumeiyoushoushang,ganjinjianzhaleyixia。suoxingbingmeiyoumingxiandehongzhongheyuqing,danbaobaoyiranhenbuan,xiandeshifentongku。tongguozhecijingli,wozongjielejigekenengdeyuanyin,xiwangnengduidajiayousuobangzhu。shouxian,baobaodeshenjingmoshaofeichangmingan,duiyutengtongdeganzhibichengrenyaoqiangliededuo。tamendexiaoshouzhisuiranxixiao,danshimeigenshouzhishangdouyoufeichangduodeshenjing。ruguoshoudaoleqingweideshanghai,baobaodefanyinghuifeichangjilie,zheshiyinweitamendetengtongyuzhixiangduijiaodi。qici,baobaokuqibujinshiyinweishentishangdetengtong,gengduodeshihouyeshiyinweiqingxudexuanxie。yudaozhezhongqingkuang,jinlianganfubaobao,geitayigeanquangan,rangtamingbaimamazaizheli,huimanmanhaoqilai。tongshi,bufanggeibaobaoaifuhewennuan,fensantadezhuyili,birugeitachanggehuozhejianggushi。zuihou,buyaohushixinlishangdeyinsu,youshihoubaobaoyinweiyidianxiaoxiaodejingxia,jiuhuifangdazijidetongkuganshou。suoyiyidanfashengxiaoyiwai,bujinyaochulihaoshentishangdewenti,gengyaoguanzhubaobaodeqingxu。jingguojifenzhongdeanfu,wodexiaojiahuozhongyupingjingxialai,manman宝(bao)宝(bao)才(cai)两(liang)根(gen)手(shou)指(zhi)就(jiu)疼(teng)哭(ku)了(le),(,)怎(zen)么(me)回(hui)事(shi)?(?)作(zuo)为(wei)宝(bao)妈(ma),(,)看(kan)到(dao)自(zi)己(ji)小(xiao)宝(bao)贝(bei)这(zhe)么(me)痛(tong)苦(ku),(,)心(xin)里(li)真(zhen)的(de)特(te)别(bie)难(nan)受(shou)。(。)今(jin)天(tian)我(wo)就(jiu)来(lai)和(he)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)的(de)经(jing)验(yan),(,)也(ye)许(xu)能(neng)帮(bang)助(zhu)到(dao)正(zheng)在(zai)经(jing)历(li)同(tong)样(yang)困(kun)惑(huo)的(de)你(ni)们(men)。(。)前(qian)几(ji)天(tian),(,)我(wo)家(jia)宝(bao)宝(bao)在(zai)玩(wan)耍(shua)的(de)时(shi)候(hou),(,)不(bu)小(xiao)心(xin)夹(jia)到(dao)了(le)手(shou)指(zhi),(,)虽(sui)然(ran)看(kan)似(si)只(zhi)是(shi)两(liang)根(gen)手(shou)指(zhi)的(de)轻(qing)微(wei)碰(peng)撞(zhuang),(,)但(dan)他(ta)却(que)哭(ku)得(de)很(hen)伤(shang)心(xin),(,)弄(nong)得(de)我(wo)心(xin)里(li)七(qi)上(shang)八(ba)下(xia)。(。)作(zuo)为(wei)新(xin)手(shou)妈(ma)妈(ma),(,)我(wo)首(shou)先(xian)考(kao)虑(lv)的(de)是(shi)手(shou)指(zhi)有(you)没(mei)有(you)受(shou)伤(shang),(,)赶(gan)紧(jin)检(jian)查(zha)了(le)一(yi)下(xia)。(。)所(suo)幸(xing)并(bing)没(mei)有(you)明(ming)显(xian)的(de)红(hong)肿(zhong)和(he)瘀(yu)青(qing),(,)但(dan)宝(bao)宝(bao)依(yi)然(ran)很(hen)不(bu)安(an),(,)显(xian)得(de)十(shi)分(fen)痛(tong)苦(ku)。(。)通(tong)过(guo)这(zhe)次(ci)经(jing)历(li),(,)我(wo)总(zong)结(jie)了(le)几(ji)个(ge)可(ke)能(neng)的(de)原(yuan)因(yin),(,)希(xi)望(wang)能(neng)对(dui)大(da)家(jia)有(you)所(suo)帮(bang)助(zhu)。(。)首(shou)先(xian),(,)宝(bao)宝(bao)的(de)神(shen)经(jing)末(mo)梢(shao)非(fei)常(chang)敏(min)感(gan),(,)对(dui)于(yu)疼(teng)痛(tong)的(de)感(gan)知(zhi)比(bi)成(cheng)人(ren)要(yao)强(qiang)烈(lie)得(de)多(duo)。(。)他(ta)们(men)的(de)小(xiao)手(shou)指(zhi)虽(sui)然(ran)细(xi)小(xiao),(,)但(dan)是(shi)每(mei)根(gen)手(shou)指(zhi)上(shang)都(dou)有(you)非(fei)常(chang)多(duo)的(de)神(shen)经(jing)。(。)如(ru)果(guo)受(shou)到(dao)了(le)轻(qing)微(wei)的(de)伤(shang)害(hai),(,)宝(bao)宝(bao)的(de)反(fan)应(ying)会(hui)非(fei)常(chang)激(ji)烈(lie),(,)这(zhe)是(shi)因(yin)为(wei)他(ta)们(men)的(de)疼(teng)痛(tong)阈(yu)值(zhi)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di)。(。)其(qi)次(ci),(,)宝(bao)宝(bao)哭(ku)泣(qi)不(bu)仅(jin)是(shi)因(yin)为(wei)身(shen)体(ti)上(shang)的(de)疼(teng)痛(tong),(,)更(geng)多(duo)的(de)时(shi)候(hou)也(ye)是(shi)因(yin)为(wei)情(qing)绪(xu)的(de)宣(xuan)泄(xie)。(。)遇(yu)到(dao)这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang),(,)尽(jin)量(liang)安(an)抚(fu)宝(bao)宝(bao),(,)给(gei)他(ta)一(yi)个(ge)安(an)全(quan)感(gan),(,)让(rang)他(ta)明(ming)白(bai)妈(ma)妈(ma)在(zai)这(zhe)里(li),(,)会(hui)慢(man)慢(man)好(hao)起(qi)来(lai)。(。)同(tong)时(shi),(,)不(bu)妨(fang)给(gei)宝(bao)宝(bao)爱(ai)抚(fu)和(he)温(wen)暖(nuan),(,)分(fen)散(san)他(ta)的(de)注(zhu)意(yi)力(li),(,)比(bi)如(ru)给(gei)他(ta)唱(chang)歌(ge)或(huo)者(zhe)讲(jiang)故(gu)事(shi)。(。)最(zui)后(hou),(,)不(bu)要(yao)忽(hu)视(shi)心(xin)理(li)上(shang)的(de)因(yin)素(su),(,)有(you)时(shi)候(hou)宝(bao)宝(bao)因(yin)为(wei)一(yi)点(dian)小(xiao)小(xiao)的(de)惊(jing)吓(xia),(,)就(jiu)会(hui)放(fang)大(da)自(zi)己(ji)的(de)痛(tong)苦(ku)感(gan)受(shou)。(。)所(suo)以(yi)一(yi)旦(dan)发(fa)生(sheng)小(xiao)意(yi)外(wai),(,)不(bu)仅(jin)要(yao)处(chu)理(li)好(hao)身(shen)体(ti)上(shang)的(de)问(wen)题(ti),(,)更(geng)要(yao)关(guan)注(zhu)宝(bao)宝(bao)的(de)情(qing)绪(xu)。(。)经(jing)过(guo)几(ji)分(fen)钟(zhong)的(de)安(an)抚(fu),(,)我(wo)的(de)小(xiao)家(jia)伙(huo)终(zhong)于(yu)平(ping)静(jing)下(xia)来(lai),(,)慢(man)慢(man)