“小孩哥”“小孩姐”健身能“撸铁”吗？|中国女人做爰视频
1. 真人实战实况录像带
2. 60左右男性几天需要性一次
近日，有网友分享了一段自家5岁“小孩姐”在健身房“撸铁”的视频，收到超2万点赞，引发广泛关注。记者发现，随着全民健身热潮持续升温，越来越多的儿童和青少年开始走进健身房，或在家中借助器械进行锻炼。然而，评论区中也涌现不少质疑的声音：“小孩子真的适合这样健身吗？”“力量训练会不会影响身高发育？”
“小孩姐”一周训练30小时以上，肌肉线条明显
“我们是武术世家，她自己本身就是体操运动员。”记者注意到，网友“Seven”近期连续发布了好几条自己妹妹健身运动时的视频。视频中，小女孩肌肉线条明显。女孩姐姐庞女士在接受媒体采访时称，小朋友现在一周练6天，每天训练的时间5到6小时。在相关视频的评论区，不少网友直呼“小孩子别这样练，容易伤大人自尊”。但也有部分网友表示担忧，认为儿童在生长发育阶段不应进行过高强度训练，以免影响身高。
在网络平台上搜索后不难发现，网友“Seven”家中的“小孩姐”并非个例。目前，有不少儿童和青少年或因本身参与体育项目训练，或受家长影响对健身房产生兴趣，纷纷开始尝试哑铃、椭圆机、划船机等健身器械，参与力量与无氧锻炼。与此同时，电商平台上多家健身器材店铺也有不少都推出了“儿童版”产品。例如，某款重量为0.5kg的哑铃在商品详情页中标明“儿童老人推荐”，折后售价16.9元。当记者以“8岁孩子，身高1米2、体重30公斤，该如何选择哑铃”为由咨询客服时，对方同样推荐了该款0.5kg哑铃。
孩子尚未发育成熟，健身时能不能“撸铁”？
“锻炼固然有益健康，可又担心潜在风险。”是否该让孩子进行“撸铁”这类力量训练？似乎成了许多家长犹豫不决的难题。泰康仙林鼓楼医院康复科主管治疗师马德萍在接受记者采访时，表达了肯定的态度。但她同时强调，儿童参与此类健身活动必须极为谨慎。
“儿童‘撸铁’与成年人存在本质区别。”马德萍指出，“青少年身体尚未发育成熟，骨骺线可能还未闭合，肌肉耐力也与成人相差较大。”
“运动实际上也有‘动商’的概念。”在马德萍看来，科学合理的体育锻炼能够促进青少年大脑发育，并在成长过程中通过适度施加压力于骨骼，有助于增加骨密度、预防骨质疏松。强健的肌肉和韧带可以增强关节保护，减少运动损伤的发生。适当提升肌肉量还能改善代谢水平，对体重管理、预防儿童肥胖及相关代谢疾病产生积极影响。“此外，孩子在运动中感知到自己身体变得更加强壮，也会提升自信心、培养自律意识，这对他们未来面对挫折具有正面的心理建设作用。”
并非负荷越大越好，科学训练才是关键
马德萍特别强调，对青少年而言，“撸铁”这类无氧运动绝非负荷越大越好，科学训练才是关键。“我们通常建议以自重训练或低负荷动作为主。”她透露，临床上因训练方式不当导致运动损伤的未成年人案例并不鲜见，包括肌肉、关节和韧带拉伤等。“如果训练既高强度又不专业，确实可能影响骨骼的正常生长发育。”
专家提醒，儿童青少年进行体育锻炼时，应始终将“安全”作为核心原则，并确保运动方式符合其当前生长发育阶段。如果计划尝试“撸铁”等无氧或抗阻类运动，建议事先征询医生或专业教练的评估意见。“需特别关注心肺功能、骨骼健康状况及关节稳定性等方面。当前青少年中脊柱侧弯现象较为常见，因此务必对脊柱情况进行专业评估。若孩子已存在脊柱侧弯仍进行高强度负重训练，极有可能导致问题加重。”
马德萍同时建议，除日常体育课程外，课外体育锻炼宜采取“有氧与无氧相结合”的方式，并在运动前充分热身、运动后及时拉伸，以促进身体恢复，降低运动损伤风险。“有氧运动可选择跑步、游泳、骑自行车、篮球、足球、舞蹈等；力量训练则推荐俯卧撑、平板支撑、引体向上等自重训练，若使用器械，建议以弹力带、小哑铃等低负荷设备为主。”值得注意的是，专家强调，相较于室内健身房训练，户外运动对儿童青少年更为“友好”，不仅有助于增强体质，还对预防近视、延缓近视进展具有积极作用。
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
**zhiyixingpiyandebingyinyuguanlitantao**zhiyixingpiyanshiyizhongchangjiandepifubing，zhuyaobiaoxianweipifuyouni、hongban、linxiejisaoyang，changjianyumianbu、toupiheshentiqitayouzhifenmijiaoduodebuwei。jinguangaibingduishenghuozhiliangyouyidingyingxiang，dantongguozhengquerenshiqibingyinjiguanlifangfa，keyiyouxiaohuanjiezhengzhuang、gaishanpifuzhuangkuang。shouxian，zhiyixingpiyandebingyinrengweiwanquanqingxi，danpubianrenweiyuduozhongyinsuyouguan。qizhong，malasejun（Malassezia）zheyizhenjunzaipifubiaomiandeguoduzengzhibeirenweishiqizhuyaoyouyinzhiyi。dangpizhifenmiguoduoshi，malasejunhuiliyongpizhifenjiechanshengzhifangsuan，daozhipifudeyanzhengfanying。ciwai，yichuan、neifenmishitiao、jingshenyalidengyinsuyehuijiazhongbingqing。yinci，zhenduizhexiebingyinzhankaixiangyingdeguanlicuoshizhiguanzhongyao。zaizhiliaofangmian，shouxianxuyaocaiqushidangderichanghuli。baochipifuqingjieshibimianzhiyixingpiyanjiazhongdezhongyaohuanjie。shiyongwenhe、buhanyouzhidejiemianchanpin，keyiyouxiaoquchuduoyuyouzhihewugou，jianqingzhengzhuang。tongshi，shidukongzhiyinshizhongyounishiwudesheru，zengjiaxinxianshuiguoheshucai，youzhuyugaishanpizhifenmi。ciwai，yaowuzhiliaoyeshiguanlizhiyixingpiyandezhongyaoshouduan。changjiandezhiliaofangfabaokuoshiyonghanyoushuiyangsuan、liuhuang、tongkangzuodengchengfendexifashuihewaiyongyaowu，zhexiechengfennenggouyouxiaoyizhimalasejundeshengchang*(*)*(*)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)的(de)病(bing)因(yin)与(yu)管(guan)理(li)探(tan)讨(tao)*(*)*(*)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)皮(pi)肤(fu)病(bing)，(，)主(zhu)要(yao)表(biao)现(xian)为(wei)皮(pi)肤(fu)油(you)腻(ni)、(、)红(hong)斑(ban)、(、)鳞(lin)屑(xie)及(ji)瘙(sao)痒(yang)，(，)常(chang)见(jian)于(yu)面(mian)部(bu)、(、)头(tou)皮(pi)和(he)身(shen)体(ti)其(qi)他(ta)油(you)脂(zhi)分(fen)泌(mi)较(jiao)多(duo)的(de)部(bu)位(wei)。(。)尽(jin)管(guan)该(gai)病(bing)对(dui)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)有(you)一(yi)定(ding)影(ying)响(xiang)，(，)但(dan)通(tong)过(guo)正(zheng)确(que)认(ren)识(shi)其(qi)病(bing)因(yin)及(ji)管(guan)理(li)方(fang)法(fa)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)症(zheng)状(zhuang)、(、)改(gai)善(shan)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)况(kuang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)的(de)病(bing)因(yin)仍(reng)未(wei)完(wan)全(quan)清(qing)晰(xi)，(，)但(dan)普(pu)遍(bian)认(ren)为(wei)与(yu)多(duo)种(zhong)因(yin)素(su)有(you)关(guan)。(。)其(qi)中(zhong)，(，)马(ma)拉(la)色(se)菌(jun)（(（)M(M)a(a)l(l)a(a)s(s)s(s)e(e)z(z)i(i)a(a)）(）)这(zhe)一(yi)真(zhen)菌(jun)在(zai)皮(pi)肤(fu)表(biao)面(mian)的(de)过(guo)度(du)增(zeng)殖(zhi)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)其(qi)主(zhu)要(yao)诱(you)因(yin)之(zhi)一(yi)。(。)当(dang)皮(pi)脂(zhi)分(fen)泌(mi)过(guo)多(duo)时(shi)，(，)马(ma)拉(la)色(se)菌(jun)会(hui)利(li)用(yong)皮(pi)脂(zhi)分(fen)解(jie)产(chan)生(sheng)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，(，)导(dao)致(zhi)皮(pi)肤(fu)的(de)炎(yan)症(zheng)反(fan)应(ying)。(。)此(ci)外(wai)，(，)遗(yi)传(chuan)、(、)内(nei)分(fen)泌(mi)失(shi)调(tiao)、(、)精(jing)神(shen)压(ya)力(li)等(deng)因(yin)素(su)也(ye)会(hui)加(jia)重(zhong)病(bing)情(qing)。(。)因(yin)此(ci)，(，)针(zhen)对(dui)这(zhe)些(xie)病(bing)因(yin)展(zhan)开(kai)相(xiang)应(ying)的(de)管(guan)理(li)措(cuo)施(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)在(zai)治(zhi)疗(liao)方(fang)面(mian)，(，)首(shou)先(xian)需(xu)要(yao)采(cai)取(qu)适(shi)当(dang)的(de)日(ri)常(chang)护(hu)理(li)。(。)保(bao)持(chi)皮(pi)肤(fu)清(qing)洁(jie)是(shi)避(bi)免(mian)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)加(jia)重(zhong)的(de)重(zhong)要(yao)环(huan)节(jie)。(。)使(shi)用(yong)温(wen)和(he)、(、)不(bu)含(han)油(you)脂(zhi)的(de)洁(jie)面(mian)产(chan)品(pin)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)去(qu)除(chu)多(duo)余(yu)油(you)脂(zhi)和(he)污(wu)垢(gou)，(，)减(jian)轻(qing)症(zheng)状(zhuang)。(。)同(tong)时(shi)，(，)适(shi)度(du)控(kong)制(zhi)饮(yin)食(shi)中(zhong)油(you)腻(ni)食(shi)物(wu)的(de)摄(she)入(ru)，(，)增(zeng)加(jia)新(xin)鲜(xian)水(shui)果(guo)和(he)蔬(shu)菜(cai)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)皮(pi)脂(zhi)分(fen)泌(mi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao)也(ye)是(shi)管(guan)理(li)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)的(de)重(zhong)要(yao)手(shou)段(duan)。(。)常(chang)见(jian)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)法(fa)包(bao)括(kuo)使(shi)用(yong)含(han)有(you)水(shui)杨(yang)酸(suan)、(、)硫(liu)磺(huang)、(、)酮(tong)康(kang)唑(zuo)等(deng)成(cheng)分(fen)的(de)洗(xi)发(fa)水(shui)和(he)外(wai)用(yong)药(yao)物(wu)，(，)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)抑(yi)制(zhi)马(ma)拉(la)色(se)菌(jun)的(de)生(sheng)长(chang)