科尔沁大地上的奔跑者 用脚步丈量幸福|国产精品扒开腿做爽爽爽视频
中新网通辽7月19日电 题：科尔沁大地上的奔跑者，用脚步丈量幸福
中新网记者 刘文华
夏日的科尔沁大地生机盎然。近日，在内蒙古自治区通辽市科尔沁左翼中旗，“和美乡村民族团结跑”(以下简称“村跑”)活动让这座旗县热闹起来。在这里，村跑已渐渐成为当地农牧民的生活方式，每天清晨，跑者的身影穿梭于草原、村道，用脚步丈量各自的幸福故事。
从“三高患者”到跑步“精英”
“刚开始跑200米就喘得像拉风箱，现在‘全马’能跑进3小时，谁能想到我曾是个165斤的胖子？”39岁的冯小闯，4年前因肥胖和“三高”问题(高血压、高血糖、高血脂)踏上跑道，如今体重降到120斤。
他常去的“小闯跑道”就在玉带河公园旁，1公里的往返路线，因他早期天天打卡而得名。他介绍，周末的跑道最热闹，跑友们踩着晨光享受奔跑，“跑累了就慢下来走两步，没人催，舒服。”
今年“全马”3小时内完赛的成绩，让他成了当地的“精英”，“以前做事3分钟热度，现在奔跑教会我‘咬咬牙就过去了’。”
草原上的“老跑骨”
“凌晨2点半起床，3点半准跑完10公里。”62岁的蒙古族牧民高海山赶着羊群穿过草地，马蹄扬起的尘土里还带着晨露的湿气。他家中养着600多只羊、30多头牛。
15年前，他看着身边不少人因“吃饱了不动弹”健康受影响，索性捡起年轻时的爱好。“夏天天不亮就开跑，冬天裹着棉袄也跑，一天不跑浑身不得劲。”跑完冲个澡，吃碗奶茶泡炒米，再骑马送羊群去草场，成了他雷打不动的日程。晚上绑着7斤沙袋走圈、做引体向上，更是他保持体能的“秘诀”。
去年通辽市马拉松，他跑出3小时53分的成绩，配速5分30秒，让不少年轻人咋舌。“我40多岁的儿子骑马都没我利索。”高海山得意地说，“人啊，不练绝对不行！”
高海山的微信名是“走遍千山万水”，他参加过北京等地的马拉松比赛，理想是“65岁前拿全国老年组第一”。
跑团里的“粘合剂”
矫淑艳是科尔沁左翼中旗跑团团长。每天清晨5点半，她雷打不动出现在当地人工湖或孝庄广场。这位满族大姐在几年间把一个十几人的小团体，变成了300多人的“大家庭”。
作为团长，她操持着跑团的大小事：隔三差五组织跑步，元旦开年会，还计划每年办一场大型马拉松。“经费 AA制，天热就买个大西瓜。”她说，跑团成员来自各行各业，“大家意气相投，就图个一起跑、一起乐。”
“跑步不是少数人的竞技，是所有人的健康。大家动起来，比啥都强。”她表示。
方向盘与跑鞋的完美结合
凌晨3点半，53岁的出租车司机齐海琼换上跑鞋。1小时后，他跑完10公里。“一天不跑，开出租车都觉得浑身不得劲。”
11年前，190斤的他常被高血压折磨，试着跑起来后，体重降到合理范围，睡眠也从“一点动静就醒”变成“沾床就睡”。“现在每天4至5小时睡眠足够，开一天车都不困。”
对想减肥的人，他的建议是：“慢慢加量，坚持最重要。你看我，从快走开始，现在不也能跑‘全马’了？”
天赋型选手的“上道就乐”
今年39岁的徐婷婷3年前才正式开始跑步，如今“全马”成绩3小时09分57秒，已接近国家一级运动员标准。
“小时候考上体校没去成，现在每周跑两三次，在村跑中也能拿第一。”徐婷婷介绍，慢跑时听“80后”“90后”快节奏音乐，这样会更享受奔跑。
对于跑步的新手，她给了自己的跑步建议：“别买贵装备，舒服就行；别快跑，慢慢跑才长远。”今年，她要冲击国家一级运动员，“40岁前，我一定行。”
晨光中，科尔沁的跑者们从草原到村道，从独处到相聚。正如徐婷婷说的：“上道就乐，跑起来，啥都有了。”(完)
biaoti：ganlinxiji——rangjifuzhonghuishuinenguangzedemimiwuqi🌿✨zuijinzaixiaohongshushangkandaohenduojiemeimentuijian《ganlinxiji》，haoqixinqushiwoyequshileyixia，jieguozhendeshitaijingyanle！shiyonglejizhouhou，pifudezhuangtairangrengantan，ganjinlaifenxiangyixiawodeshiyongxinde。shouxian，ganlinxijidebaozhuangzhendeshiyidaliangdian！jianyueerbushigetiao，pingshenshejifeichangjingzhi，geirenyizhongqingxinzirandeganjiao，fangzaiyushilitebiehaokan🙌。ciwai，xijidezhidiyexiangdangbucuo，liudongxingshizhong，buhuitaichouhuozhetaixi，jichulaideshunjianjiunengganjiaodaotashiyizhiwutiquweizhude，wenheyouanquan。meicishiyongdeshihou，wohuixianjianglianbuqingjieganjing，ranhouqushiliangganlinxiji，zaishouxinqingqingroucuochupaomo，zaitumodaolianshang。zhekuanxijidepaomoxinifengying，huahuade，anmojifushifeichangshufu。zhongyaodeshi，tadexiangweihenqingxin，shiyongdeshihoufangfozhishenyusenlinzhong，rangshenxindoudedaolefangsong。wotebiexihuantadeqingjiexiaoguo，xihoulianbumeiyoujinbenggan，fanerganjiaodaoleyizhongshuirundezhuangtai。changqishiyongxialai，jifudexiniganmingxiantisheng，maokongyeyousuoshoulian，zhendeshifeichangxinshui👍。minganjidejiemeimenyekeyifangxinshiyong，ganlinxijidechengfenfeichangwenhe，meiyoucijixing，shiyongganchaozan！chulerichangxilian，wohaixihuanyongtazuoshencengqingjie，meizhouyici，dapeimianmo标(biao)题(ti)：(：)甘(gan)霖(lin)洗(xi)剂(ji)—(—)—(—)让(rang)肌(ji)肤(fu)重(zhong)回(hui)水(shui)嫩(nen)光(guang)泽(ze)的(de)秘(mi)密(mi)武(wu)器(qi)🌿(🌿)✨(✨)最(zui)近(jin)在(zai)小(xiao)红(hong)书(shu)上(shang)看(kan)到(dao)很(hen)多(duo)姐(jie)妹(mei)们(men)推(tui)荐(jian)《(《)甘(gan)霖(lin)洗(xi)剂(ji)》(》)，(，)好(hao)奇(qi)心(xin)驱(qu)使(shi)我(wo)也(ye)去(qu)试(shi)了(le)一(yi)下(xia)，(，)结(jie)果(guo)真(zhen)的(de)是(shi)太(tai)惊(jing)艳(yan)了(le)！(！)使(shi)用(yong)了(le)几(ji)周(zhou)后(hou)，(，)皮(pi)肤(fu)的(de)状(zhuang)态(tai)让(rang)人(ren)感(gan)叹(tan)，(，)赶(gan)紧(jin)来(lai)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)的(de)使(shi)用(yong)心(xin)得(de)。(。)首(shou)先(xian)，(，)甘(gan)霖(lin)洗(xi)剂(ji)的(de)包(bao)装(zhuang)真(zhen)的(de)是(shi)一(yi)大(da)亮(liang)点(dian)！(！)简(jian)约(yue)而(er)不(bu)失(shi)格(ge)调(tiao)，(，)瓶(ping)身(shen)设(she)计(ji)非(fei)常(chang)精(jing)致(zhi)，(，)给(gei)人(ren)一(yi)种(zhong)清(qing)新(xin)自(zi)然(ran)的(de)感(gan)觉(jiao)，(，)放(fang)在(zai)浴(yu)室(shi)里(li)特(te)别(bie)好(hao)看(kan)🙌(🙌)。(。)此(ci)外(wai)，(，)洗(xi)剂(ji)的(de)质(zhi)地(di)也(ye)相(xiang)当(dang)不(bu)错(cuo)，(，)流(liu)动(dong)性(xing)适(shi)中(zhong)，(，)不(bu)会(hui)太(tai)稠(chou)或(huo)者(zhe)太(tai)稀(xi)，(，)挤(ji)出(chu)来(lai)的(de)瞬(shun)间(jian)就(jiu)能(neng)感(gan)觉(jiao)到(dao)它(ta)是(shi)以(yi)植(zhi)物(wu)提(ti)取(qu)为(wei)主(zhu)的(de)，(，)温(wen)和(he)又(you)安(an)全(quan)。(。)每(mei)次(ci)使(shi)用(yong)的(de)时(shi)候(hou)，(，)我(wo)会(hui)先(xian)将(jiang)脸(lian)部(bu)清(qing)洁(jie)干(gan)净(jing)，(，)然(ran)后(hou)取(qu)适(shi)量(liang)甘(gan)霖(lin)洗(xi)剂(ji)，(，)在(zai)手(shou)心(xin)轻(qing)轻(qing)揉(rou)搓(cuo)出(chu)泡(pao)沫(mo)，(，)再(zai)涂(tu)抹(mo)到(dao)脸(lian)上(shang)。(。)这(zhe)款(kuan)洗(xi)剂(ji)的(de)泡(pao)沫(mo)细(xi)腻(ni)丰(feng)盈(ying)，(，)滑(hua)滑(hua)的(de)，(，)按(an)摩(mo)肌(ji)肤(fu)时(shi)非(fei)常(chang)舒(shu)服(fu)。(。)重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)，(，)它(ta)的(de)香(xiang)味(wei)很(hen)清(qing)新(xin)，(，)使(shi)用(yong)的(de)时(shi)候(hou)仿(fang)佛(fo)置(zhi)身(shen)于(yu)森(sen)林(lin)中(zhong)，(，)让(rang)身(shen)心(xin)都(dou)得(de)到(dao)了(le)放(fang)松(song)。(。)我(wo)特(te)别(bie)喜(xi)欢(huan)它(ta)的(de)清(qing)洁(jie)效(xiao)果(guo)，(，)洗(xi)后(hou)脸(lian)部(bu)没(mei)有(you)紧(jin)绷(beng)感(gan)，(，)反(fan)而(er)感(gan)觉(jiao)到(dao)了(le)一(yi)种(zhong)水(shui)润(run)的(de)状(zhuang)态(tai)。(。)长(chang)期(qi)使(shi)用(yong)下(xia)来(lai)，(，)肌(ji)肤(fu)的(de)细(xi)腻(ni)感(gan)明(ming)显(xian)提(ti)升(sheng)，(，)毛(mao)孔(kong)也(ye)有(you)所(suo)收(shou)敛(lian)，(，)真(zhen)的(de)是(shi)非(fei)常(chang)心(xin)水(shui)👍(👍)。(。)敏(min)感(gan)肌(ji)的(de)姐(jie)妹(mei)们(men)也(ye)可(ke)以(yi)放(fang)心(xin)使(shi)用(yong)，(，)甘(gan)霖(lin)洗(xi)剂(ji)的(de)成(cheng)分(fen)非(fei)常(chang)温(wen)和(he)，(，)没(mei)有(you)刺(ci)激(ji)性(xing)，(，)使(shi)用(yong)感(gan)超(chao)赞(zan)！(！)除(chu)了(le)日(ri)常(chang)洗(xi)脸(lian)，(，)我(wo)还(hai)喜(xi)欢(huan)用(yong)它(ta)做(zuo)深(shen)层(ceng)清(qing)洁(jie)，(，)每(mei)周(zhou)一(yi)次(ci)，(，)搭(da)配(pei)面(mian)膜(mo)