中外青年齐聚云南大理创拍视频 向世界推介“有风的地方”|公日日躁我和公乱
1. 公公和我的一天
中新网云南大理10月31日电 (韩帅南 黄兴鸿)10月31日,“YUNNAN IN MY LENS”创拍营活动第二期在云南省大理白族自治州启动。来自中国、马里、巴基斯坦、柬埔寨、老挝、缅甸等国家的60余名大理大学青年代表,共同在大理市、洱源县进行视频拍摄和创作,向世界推介“有风的地方”云南大理。

启动仪式上,专家学者为青年代表讲授大理的区位、历史、文化等,以及短视频创作经验。大理大学对外合作交流处副处长周琳介绍,大理大学历经40余年的办学积淀,现已发展成为一所以生物医药、教师教育、民族文化、生态环境为优势,留学生教育为特色的综合大学。目前,该校与境外52所大学和教育机构建立合作关系,本科学历留学生人数长期位于中国西部高校前列。
“希望大家以镜头为媒介,将‘风花雪月’的浪漫传递给全世界的朋友。”周琳说。
随后,青年们前往大理古城和洱海源头进行拍摄创作。
当日的大理古城游人如织。这里充满历史感的建筑、打造银器的工匠、身着民族服饰的游客等,都成为青年们镜头下的热门题材。
来自马里的沐沐(Diakite Oumou)现场将中外流行的舞蹈教授给缅甸、越南的青年代表,将他们优美的舞姿拍摄进视频中。“我非常热爱舞蹈,希望能将我们在大理古城跳舞的快乐,传递给各个国家的朋友。”沐沐说。

来到洱源县,海菜花种植基地中点点绽放的白色花朵,和弥苴河古树群优美的自然环境,激发了各国青年的创作热情。青年们穿梭在花田和树林中,构成一幅生机盎然的生态画卷。
泰国青年刘祖宽和两位缅甸青年组成团队一起进行视频创作。“参加这次创拍营活动不仅让我拍摄到了大理很多美丽的风光,也让我结交到来自缅甸、巴基斯坦的新朋友,我觉得非常有意义。”他说。
本期创拍营为期3天,是云南省着力打造“留学中国·学在云南”品牌的创新实践之一,通过青年视角和新媒体语言,向世界展示“有一种叫云南的生活”。(完)
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