这么多地方都有动卧?网友:这些城市,都能睡着到了!|少妇性BBB搡BBB爽爽爽欧美
跨省出行
不想占用宝贵的白天时间?
那你一定要了解一下动卧列车
晚上安心睡一觉
睁眼就到达目的地
这种“夕发朝至”的模式
让你轻松解锁“夜行昼游”新体验
可能有一些小伙伴还不知道
铁路部门已经开通了
多个方向的动卧列车!
今年以来,铁路部门在北京至成都、北京至贵阳、上海至成都、上海至宜宾、太原至深圳等中长距离城市间增开夕发朝至的动卧列车,动卧列车已连接京津冀、长三角、粤港澳大湾区、成渝等国家级城市群,旅客乘坐动卧列车即可实现“夜行昼游”。
省时高效,适配多元场景
动卧不占用白天行程,一夜安睡即可抵达。
无论是旅游观光、跨城通勤,还是异地就医,动卧列车都能精准匹配多样化出行需求。
旅客在卧铺上充分休息后,即可精神饱满地开启新一天行程,“快旅慢游”更从容,有效激活沿线旅游消费潜力。
一线贯通,串联文旅精华
动卧列车贯穿多个省市,旅客无需中途换乘,即可在舒适旅途中领略不同地域文化与自然风光,将“赶路”升级为一场沉浸式漫游。
以中国铁路成都局集团有限公司开行的动卧列车为例,自今年7月1日起,新增成都东、贵阳北至北京丰台的动卧列车,采用时速250公里的CRH1E型卧铺动车组。
全列定员618人,满足大运量、长距离客运需求。每个铺位均配备独立充电接口与阅读灯,走廊采用感应照明,贴心守护旅客睡眠。
静音服务,暖心守护夜旅途
夜间运行时段,列车推行“轻语服务”,软卧车厢启动“免打扰模式”。乘务人员统一使用降噪对讲机并佩戴耳机沟通,全力营造静谧的夜间环境,更设有“深夜食堂”,让旅客在深夜也能品尝到家乡风味,真正做到“深夜不打烊,胃暖心更安”。
“动卧列车真的很方便,累了就能躺下休息,特别舒服。时间安排也非常合理,像我这样第二天需要办事的,特别节约时间。”
——旅客罗先生
“这趟动卧列车的房间设计很人性化,设施齐全,干净整洁,尤其是卫生间也很干净。餐食味道也不错,整体感觉特别舒适!”
——旅客李先生
小编提供一个小妙招!
如果想寻找夕发朝至的动卧列车
可以在12306App左上角
勾选“只看高铁/动车”
并在下面菜单栏选择“发时最晚”
就可以更容易地找到啦!

动卧列车
凭借独特的时间优势与特色服务
正重新定义跨省出行新方式
下次远途出行,选它准没错!
来源:“中国铁路”微信公众号
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