多地持续“桑拿天” 这份防中暑秘籍请收好|亚洲精品区一区二区三区水户香奈

  近期,我国中东部地区持续高温天气。中央气象台预计,未来一周,华北南部、黄淮、江汉及陕西关中等地将持续35℃以上高温,局地超过40℃,部分地区可能接近或突破历史同期极值。此外,下周起,四川盆地、江淮、江南北部等地也将出现阶段性高温天气。

  根据气象数据监测,今年以来,安徽、河南等地的高温强度同期罕见。堪称“昼夜蒸煮”,闷热感明显。

  安徽省气候中心高级工程师 吴蓉:安徽7月1日出梅,出梅后即迎来大范围高温天气,7月1日—8日全省平均气温32.1℃,偏高5.0℃,为历史同期最高;平均最低气温27.2℃。

  河南的平均气温也较常年同期明显偏高,特别是7月3日到7日,河南大部出现了37℃以上的高温闷热天气,持续时间长达5天;高温范围基本涵盖全省;有30%的乡镇最高气温超过40℃。

  河南省气象台首席预报员 邵宇翔:预计12日起,河南省的高温范围和强度将再一次加大,河南省北中部、西南部最高气温将再度升至37℃以上,局部可能达到40℃~42℃。

  气象大数据显示,我国多地高温季开启得越来越早,而且热得越来越持久。

  国家气候中心气象灾害风险管理室高级工程师 刘远:今年高温天气特征较为突出。截至目前,全国平均高温日数接近6天,是常年同期的两倍多,为历史同期最多。今年首发高温过程出现在5月19日—21日,较常年提前半个多月。统计数据显示,高温过程首次出现时间以每十年2.2天的速率不断提前。

  另外,今年高温还有一个特点就是极端性强。今年以来,已有147个国家气象站出现了极端高温,13个国家气象站突破历史极值,曾经的避暑胜地纷纷加入高温的行列,比如说承德今年出现了连续3天高温天气,黑龙江的北极村、漠河等地在6月底也出现了35℃以上的高温天气。

  气温和体感温度差别有多大?

  当高温遇到湿度,往往会加剧热的感觉。有些地方气温显示不到30℃,但却热得人汗流浃背,这就是因为体感温度要比实际气温偏高所致。

  气象学上的气温,是指在野外空气流通 、不受太阳直射、距离地面2米高的百叶箱中测出的温度。而体感温度是指人体所感受到的冷热程度,转化成一种等效温度。

  体感温度除了与气温密切相关外,还与风速、湿度、云量、降水、太阳辐射有关,夏季在没有风的情况下,气温和湿度较高的地方,体感温度一般会比气温高出1—3℃,在高温高湿的地方,甚至高出更多,达6—7℃。在夏季的夜晚,南方地区的平均相对湿度一般能超过60%,在这个湿度下,气温28℃对应的体感温度则接近30℃。所以如果全天气温都在28℃以上,人们就会感受到“日夜连轴热”。

  气象专家提示

  降低体感温度,如果在室内,可以通过吹空调和电风扇来降低温度;在室外,可以撑遮阳伞、戴墨镜等来减少热量吸收,或到树荫下、遮阳棚下避开直接的太阳照射。

  高温天气 注意这几点防暑提示

  持续高温天气也给健康带来了一定隐患,11日,国家疾病预防控制局举行新闻发布会,介绍了夏季高温天气对健康的影响,尤其老人、孕妇、儿童、慢性病患者等重点人群的健康风险,并做出了服务提示。

  高温健康风险分级预警如何使用?

  中国疾控中心环境与健康相关产品安全所研究员潘力军介绍,近期国家疾控局、中国气象局联合发布高温健康风险预警和健康提示:

  当处于黄色预警时,一般人群需要保持室内凉爽,减少户外剧烈活动;

  当处于橙色预警时,重点人群要避免外出,如果确需外出应有人陪同;

  当处于红色预警时,户外工作人员要合理安排户外作业时间,以及使用防暑降温用品,出现不适症状时应立即停止作业,严重时应及时就医。

  “桑拿天”户外活动如何避免中暑?

  户外活动前,采取防晒、降温措施,比如撑伞戴帽,不打赤膊,不穿不利于散热的衣物。

  户外活动时,少量多次喝淡盐水或运动饮料,来补充体内流失的水分和电解质。

  如果是剧烈运动,每小时建议喝250毫升~500毫升温水。不要饮用含酒精或者大量糖分的饮料,也不要喝过凉的冰冻饮料,以免造成消化道不适。

  前往高温地区旅行需注意什么?

  一是做好出发前的准备工作,关注目的地天气变化情况,提前准备好个人防护用品和药品。如前往境外旅游,提前了解和咨询此次出行是否有必要接种相应的疫苗。

  二是旅行期间严防“病从口入”。就餐前注意做好手卫生,同时减少摄入生冷食物,避免饮用来源不明的水、吃过期和变质食物。

  三是外出活动时做好个人防护。穿着舒适、透气、适合活动的衣物,避免长时间暴露在阳光下,喷洒驱蚊液减少蚊虫叮咬。

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