(粤港澳全运会)评论:全运之上,湾区一家|天天摸夜夜摸夜夜狠狠摸
1. 2018年天天夜夜
中新社深圳11月21日电 题:全运之上,湾区一家
中新社记者 贺劭清 邢翀
珠江潮涌,月映湾区。第十五届全国运动会21日迎来闭幕时刻。
从粤港澳运动员点燃寓意三地同心的“天海之冠”主火炬,到别离时三地演职人员在海天之间合奏“大湾区交响乐”,这场首次由粤港澳联合承办的体育盛会,于一湾碧水间留下独特记忆,也在今夜星月交辉中,愈加深刻地映照湾区一家。
湾,是航船的归宿;家,是游子的归途。
十五运会是香港、澳门回归祖国“港湾”后,第一次共同承办全国综合性运动会,其意义远超竞技本身。港澳派出最大规模代表团参赛。逾3万名香港市民报名义工,澳门亦有3500名志愿者倾情服务。
全运之上,这份热情与担当,不只是对体育盛会的真诚支持,更是港澳同胞对家国认同、民族自豪的真切流露。
十三天赛期,近万场赛事,十九座城市同步上演。体育,在此间成为联结“家”与“湾”的情感纽带。
鼓点铿锵,醒狮腾跃,粤港澳联合组队在南狮展演中夺魁;香港“飞鱼”何诗蓓伤愈归来夺下队史首金,与内地奥运冠军李冰洁水中相拥;师从苏炳添的澳门“飞人”吕艳兰首次闯入全运百米决赛……跨过赛道、超越输赢,全运之上,一个个同心瞬间,串联成亲如一家的全运记忆。
赛场之外,十五运会未设传统意义的赛时“小家”全运村,但整个湾区化为没有围墙的“大家”。
高铁、城轨、跨海大桥织就密集路网,出入境“绿色通道”便捷高效……全运会期间,上万名代表团成员往返三地,观众跨境观赛如串“家门”,说走就走的“一小时生活圈”再提速。全运之上,湾区一家在人员、物资高效便捷流动中更为真切可感。
同饮一江水,共筑一道湾。十五运会的举办,不只成就了一场体育盛事,更成为助推湾区融合的“加速器”。
自行车手畅骑港珠澳大桥,马拉松跑者脚步丈量深港双城,运动员无感通关的背后,是“一赛三地、一策三地、一规三地”的办赛探索,更是大湾区走向深度融合的创新实践。
一场场比赛背后的规则衔接、政策协同,凸显理念相通、民心相近。
在愈加紧密的融合中,一个世界级城市群正崛起于南海之滨。全运之上,携手办赛、同心喝彩,湾区一家的共识愈发深入人心。十五运会的落幕,不是终点,而是湾区同心同创未来的新起点。
“全国赛事办出了奥运范儿”,国际奥委会主席考文垂如此评价三地联合办赛。国际奥委会终身名誉主席巴赫也赞叹,粤港澳大湾区拥有世界一流的体育设施和深厚的民众基础,“具备举办全球性赛事所需一切要素”。
诚哉斯言。对“湾”的肯定,呼应着湾区人对“家”的期许,“湾区一家”的注脚,正被写入更为广阔的时代坐标。
今夜这场主题为“星辰大海”的闭幕式,告别传统的四面看台,走向海天相连的广阔天地。没有围栏,不设边界,邀请世界一同入画。在以体育为名勾勒的同心圆中,一个更紧密、更通联的世界级湾区,逐步从蓝图走进现实。
全运之上,湾区一家。星辰大海间,故事将续写。下一场属于湾区的精彩,值得期待。(完)
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