斯里兰卡“Z世代”青年走进宁夏|人妻 校园 激情 另类
中新网银川7月25日电 (记者 李佩珊)应中国驻斯里兰卡大使馆与宁夏回族自治区外事办邀请,7月21日至25日,来自斯里兰卡议会、西部省等重要部门、地方政府,以及智库、高校、媒体、友好组织等机构的15名优秀“Z世代”青年开启访宁之旅。
在宁夏访问期间,斯里兰卡青年深度体验中国传统文化,实地了解宁夏特色优势产业、文旅融合发展、防沙治沙成果等领域情况。同时,斯里兰卡青年还与宁夏青年开展互动交流,大家一同体验剪纸、沙画等传统文化的乐趣。

在贺兰山下的演艺小镇,斯里兰卡青年全方位感受中国文化的独特魅力。大家一同观看沉浸式演艺,感受中国故事的精彩。大家漫步非遗街区,近距离接触传统手工艺等非物质文化遗产,感受历史与文化的深厚积淀。同时,许多青年还穿上汉服,体会中华服饰文化的典雅韵味。
在枸杞庄园里,青年们体验采摘乐趣、品尝养生枸杞茶、了解枸杞健康知识,感受枸杞的独特魅力。除了枸杞本身,青年代表们还深入了解当地文旅融合与产业发展情况,探寻文化与旅游产业有机结合模式。
在黄河“几字弯”攻坚战中卫防沙治沙生态修复示范点,青年们了解“五带一体”防沙治沙工作情况,对宁夏在荒漠化治理方面取得的成就赞叹不已。大家还走进腾格里沙漠中卫光伏大基地,了解新能源产业、光伏治沙发展情况。许多青年表示,在宁夏的访问令他们难忘,参与了许多全新的体验项目,增进了青年间相互情谊,还对宁夏有了更深入的了解。
宁夏与斯里兰卡友好往来已久。宁夏与斯里兰卡西方省、银川市与斯里兰卡贝鲁瓦拉市分别于2011年6月、2023年9月签署建立友城关系备忘录。宁夏人民对外友好协会与斯里兰卡—中国社会文化合作协会于2023年9月签署建立了友好合作关系备忘录。宁夏还在斯里兰卡多次举办“斯里兰卡·中国宁夏文化周”活动,斯里兰卡已成为宁夏居民出境游的热门目的地。2023年以来,斯里兰卡青年代表团多次来宁夏交流访问,有力促进了中斯民心相通。(完)
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