2025年北京市青少年科学健身指导普及开启第四站活动|日本在线看片免费人成视频1000
中新网北京11月6日电 近日，由北京市体育局主办的“奔跑吧·少年”2025年北京市青少年科学健身指导普及暨青少年体质促进趣味运动会第四站活动走进门头沟区北京市第八中学京西附属小学。市级运动队走进乡镇小学，推动竞技体育资源普惠共享。
活动中，先农坛体校田径队夏斌、岳雪松教练员带领专业队运动员，为学生们提供专业的技术指导和动作示范。体质测试环节为学生们提供肺活量、柔韧性、反应力等多维度身体素质评估；体适能跑酷比赛通过多元化的项目设置，将跑、跳、钻等元素巧妙融合，使学生在趣味运动中得到锻炼；眼科专家现场讲座和互动，为学生们预防近视眼提供指导。
“这次我们运动队到学校来指导、交流，我看到孩子们都非常喜爱运动、有激情，学校体育活动的开展让我眼前一亮，可以说体育的作用、功能、意义在这里都能完全实现。”夏斌说。
全国青少年五项全能冠军周悦希在开幕式现场发出倡议，号召同学们从小养成良好的生活方式、运动方式，用自己的行动带动身边的人投身于健身行列，共同为建设美丽城市、活力校园贡献力量。和同学们互动交流后，周悦希说：“这次来到学校非常开心，看到同学们在参与体育运动时都非常的高兴，这体现出体育运动能够带给大家快乐。我觉得这次活动最大的意义就是让大家都能动起来，科学健身，享受体育带来的乐趣。”
北京市第八中学京西附属小学党总支书记张晨梦表示，本次活动将市级优质体育资源直接引入乡镇学校，创新了体教融合的发展路径，促进了学校体育工作。
“活动过程中，孩子们能够得到专业教练和运动员的指导，这对于鼓励他们参加体育运动非常重要，不仅能够教会他们更多的运动技能，也能树立信心，对孩子们成长大有益处。”张晨梦说。
据了解，“奔跑吧·少年”系列活动将不断创新活动形式，丰富活动内容，持续推进优质体育资源下沉，助力青少年健康快乐成长。(完)
#ruxianaidezaoqizhengzhuangheqianzhao，nilejielema？Hey，qinaidejiemeimen，jintianxianghedajialiaoyigefeichangzhongyaodehuati——ruxianaidezaoqizhengzhuangheqianzhao。zuoweinvxing，jiankangwuyishiwomenzuibaoguidecaifuzhiyi，lejieruxianaidezaoqijixiang，cainenggenghaodibaohuzijio！###1.rufangzhongkuaishouxian，zuichangjiandezhengzhuangjiushirufangneichuxianzhongkuai。henduojiemeikenenghuijiaode，rufangoueryouxiexiaobaokuaibubidanxin。danqingwubijizhu，renhexinde、buduanzengdadezhongkuaidouyinggaiyinqizhongshi！buguo，bingbushisuoyouzhongkuaidoushiaizheng，yekenengshiliangxingbingbian，danjishijianzhahezhenduanshibixude。###2.rutoubianhuaqici，rutoudebianhuayeshiyujingxinhaoo！ruguonifaxianrutouchuxianaoxian、fahong、fenmiyeti（tebieshixuexingyeti），shenzhipifuyoukuiyangdengqingkuang，jiuyidingyaojishijiuyi。buyaoyinweihaipaerxuanzehushi，zaojianzhazaoanxin！###3.rufangpifubianhuazaizhe，rufangpifudebianhuayeburongxiaoqu。ruguofaxianrufangpifuchuxianleisijupidewenli、fahonghuozhangtong，doushixuyaoguanzhudejixiang。zhexiebianhuachangchangshiruxianneibubingbiandewaizaibiaoxian。###4.yexialinbajiezhongdachucizhiwai，yexiadelinbajiezhongdayeshiyigezhongyaodexinhao。ruguonifaxianyexiayoubumingdezhongkuai，youqishiyexialinbajiezhongda，yidingyaojishidaizhezhexieyilv#(#)乳(ru)腺(xian)癌(ai)的(de)早(zao)期(qi)症(zheng)状(zhuang)和(he)前(qian)兆(zhao)，(，)你(ni)了(le)解(jie)了(le)吗(ma)？(？)H(H)e(e)y(y)，(，)亲(qin)爱(ai)的(de)姐(jie)妹(mei)们(men)，(，)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)一(yi)个(ge)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)话(hua)题(ti)—(—)—(—)乳(ru)腺(xian)癌(ai)的(de)早(zao)期(qi)症(zheng)状(zhuang)和(he)前(qian)兆(zhao)。(。)作(zuo)为(wei)女(nv)性(xing)，(，)健(jian)康(kang)无(wu)疑(yi)是(shi)我(wo)们(men)最(zui)宝(bao)贵(gui)的(de)财(cai)富(fu)之(zhi)一(yi)，(，)了(le)解(jie)乳(ru)腺(xian)癌(ai)的(de)早(zao)期(qi)迹(ji)象(xiang)，(，)才(cai)能(neng)更(geng)好(hao)地(di)保(bao)护(hu)自(zi)己(ji)哦(o)！(！)#(#)#(#)#(#)1(1).(.)乳(ru)房(fang)肿(zhong)块(kuai)首(shou)先(xian)，(，)最(zui)常(chang)见(jian)的(de)症(zheng)状(zhuang)就(jiu)是(shi)乳(ru)房(fang)内(nei)出(chu)现(xian)肿(zhong)块(kuai)。(。)很(hen)多(duo)姐(jie)妹(mei)可(ke)能(neng)会(hui)觉(jiao)得(de)，(，)乳(ru)房(fang)偶(ou)尔(er)有(you)些(xie)小(xiao)包(bao)块(kuai)不(bu)必(bi)担(dan)心(xin)。(。)但(dan)请(qing)务(wu)必(bi)记(ji)住(zhu)，(，)任(ren)何(he)新(xin)的(de)、(、)不(bu)断(duan)增(zeng)大(da)的(de)肿(zhong)块(kuai)都(dou)应(ying)该(gai)引(yin)起(qi)重(zhong)视(shi)！(！)不(bu)过(guo)，(，)并(bing)不(bu)是(shi)所(suo)有(you)肿(zhong)块(kuai)都(dou)是(shi)癌(ai)症(zheng)，(，)也(ye)可(ke)能(neng)是(shi)良(liang)性(xing)病(bing)变(bian)，(，)但(dan)及(ji)时(shi)检(jian)查(zha)和(he)诊(zhen)断(duan)是(shi)必(bi)须(xu)的(de)。(。)#(#)#(#)#(#)2(2).(.)乳(ru)头(tou)变(bian)化(hua)其(qi)次(ci)，(，)乳(ru)头(tou)的(de)变(bian)化(hua)也(ye)是(shi)预(yu)警(jing)信(xin)号(hao)哦(o)！(！)如(ru)果(guo)你(ni)发(fa)现(xian)乳(ru)头(tou)出(chu)现(xian)凹(ao)陷(xian)、(、)发(fa)红(hong)、(、)分(fen)泌(mi)液(ye)体(ti)（(（)特(te)别(bie)是(shi)血(xue)性(xing)液(ye)体(ti)）(）)，(，)甚(shen)至(zhi)皮(pi)肤(fu)有(you)溃(kui)疡(yang)等(deng)情(qing)况(kuang)，(，)就(jiu)一(yi)定(ding)要(yao)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)。(。)不(bu)要(yao)因(yin)为(wei)害(hai)怕(pa)而(er)选(xuan)择(ze)忽(hu)视(shi)，(，)早(zao)检(jian)查(zha)早(zao)安(an)心(xin)！(！)#(#)#(#)#(#)3(3).(.)乳(ru)房(fang)皮(pi)肤(fu)变(bian)化(hua)再(zai)者(zhe)，(，)乳(ru)房(fang)皮(pi)肤(fu)的(de)变(bian)化(hua)也(ye)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu)。(。)如(ru)果(guo)发(fa)现(xian)乳(ru)房(fang)皮(pi)肤(fu)出(chu)现(xian)类(lei)似(si)橘(ju)皮(pi)的(de)纹(wen)理(li)、(、)发(fa)红(hong)或(huo)胀(zhang)痛(tong)，(，)都(dou)是(shi)需(xu)要(yao)关(guan)注(zhu)的(de)迹(ji)象(xiang)。(。)这(zhe)些(xie)变(bian)化(hua)常(chang)常(chang)是(shi)乳(ru)腺(xian)内(nei)部(bu)病(bing)变(bian)的(de)外(wai)在(zai)表(biao)现(xian)。(。)#(#)#(#)#(#)4(4).(.)腋(ye)下(xia)淋(lin)巴(ba)结(jie)肿(zhong)大(da)除(chu)此(ci)之(zhi)外(wai)，(，)腋(ye)下(xia)的(de)淋(lin)巴(ba)结(jie)肿(zhong)大(da)也(ye)是(shi)一(yi)个(ge)重(zhong)要(yao)的(de)信(xin)号(hao)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)发(fa)现(xian)腋(ye)下(xia)有(you)不(bu)明(ming)的(de)肿(zhong)块(kuai)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)腋(ye)下(xia)淋(lin)巴(ba)结(jie)肿(zhong)大(da)，(，)一(yi)定(ding)要(yao)及(ji)时(shi)带(dai)着(zhe)这(zhe)些(xie)疑(yi)虑(lv)