2元维C和上百元维C,有区别吗?|2019国自产拍

1. 2019国自产拍女主播

2. 2019国自产拍大学生

3. 2019国自产拍-67194成l人在线观看线路

4. 国自产2020

  买过维生素C的人都能发现,市面上存在不同价格的维生素C,从2元至上百元不等。那么,不同价格的维生素C有什么区别?

01

维生素C有什么作用?

  维生素C也叫“抗坏血酸”,它是人体不可或缺的一种营养成分。人体长期缺乏维生素C会导致坏血病,引起牙龈出血、牙齿脱落、皮肤问题,严重时会危及生命。

  从我国的调查数据来看,中国65岁及以上居民平均每天维生素C的摄入量是71.8毫克,18岁至35岁成年人平均每天的维生素C摄入量是56.41毫克/天,而人体的健康推荐量是100毫克/天。

  可以看出,很多人存在维生素C摄入不足的问题,主要原因是水果蔬菜吃得不够。所以,每天适量地补充维生素C没有坏处。

02

2元维C和上百元维C

  有什么区别?

  市场上维生素C产品有很多,有的两三元一瓶,而两三百元一瓶通常声称是“天然维生素C”。那么,天然维生素C和人工合成维生素C有什么区别?

  其实,从人体补充维生素C的角度,天然维生素C和人工合成维生素C没有区别。

  首先,二者化学结构一样,只是来源方式不同。天然维生素是从食物中提取的,合成维生素是利用人工合成的方法制造出的、具有相同成分的维生素。

  其次,二者作用相同。维生素C本身就是一种化学物质,无论是化学合成,还是从天然食物中提取的,只要结构一样,作用就一样。

  最后,从价格上看,人工合成维生素C是药品,带“OTC”标志,由国家定价;天然维生素C是保健品,带保健品标识,是厂家定价,只要保证食品安全即可。

03

如何补充维生素C?

  1 多吃新鲜的蔬菜水果

  蔬菜水果里的维生素C最多,按照膳食指南的建议,每天吃500克蔬菜、250克水果,就可以获得足够的维生素C。比如柿子椒、芥蓝、豌豆苗、菜花等蔬菜,酸枣、冬枣、猕猴桃、山楂、草莓等水果,维生素C的含量都很丰富,平时不妨多吃一些。

  蔬菜和水果不仅含有维生素C,还含有类胡萝卜素、维生素E、维生素B族、铁、锌等多种维生素、矿物质、膳食纤维等。很多营养学研究发现,多吃蔬菜水果能降低心血管疾病、糖尿病等多种慢性病的风险。

  2 适当吃维生素C补充剂

  如果担心吃果蔬补充的维生素C不够,可以每天吃100毫克至200毫克维生素C补充剂。

  3 适度补充,不要过量

  值得注意的是,无论是天然维生素C还是合成维生素C,都不是补充得越多越好,过量也不利健康。

  监制丨李浙

  主编丨米莎

  作者丨阮光锋

  审核丨钟凯 科信食品与健康信息交流中心主任 张宇 中国疾病预防控制中心研究员/博士

biaoti:🩺pifukeyiyuantanmi|pifuwentidexiaojiuxing✨dajiahaoya,jintianxianggendajialiaoliaowozaipifukeyiyuandeqinshentiyan。zheduanshijianlianshangchuxianleyixiexiaozhuangkuang,ganzao、doudou、fanhong,zhendeshirangwofannaobuyi。yushi,wojuedingqupifukeyiyuanzuoyigequanmiandejianzha,guoranshouhuomanman,jintianjiulaifenxiangyixiawodejinglihexindegeidajia。💖【menzhenhuanjing】shouxian,yiyuandehuanjinggeiwoliuxialehenhaodediyiyinxiang。menkoudedaoyinbiaoshiqingxi,yijinmenjiunengganshoudaoganjinghezhuanyedefenwei。denghouquyehenkuanchang,zuozhedengdeshihoubuhuijiaodetaiyayi,qiangshanghaiyouyixiepifuhulidexiaozhishihaibao,kandewobushidiantou。👩‍⚕️【zhuanyeyisheng】woyuyuedeshiyiweipifukezhuren,jingyanfengfu,chaojinaixin。zaiwenzhenguochengzhong,tarenzhenqingtinglewodepifukunrao,bingxiangxixunwenlewodeshenghuoxiguanhehufupinshiyongqingkuang,zhendehentiexin。yishengbujingeiwozuolequanmiandepifujianzha,haiyongzhuanyedeshuyugeiwojieshilepifuzhuangtaideyuanyin,ganjiaozijibeizhongshi,xinliyeshaoweianxin。🧪【jianzhayuzhenduan】jiexialaishipifudejiancehuanjie,yiyuanpeibeilexianjindeshebei,baokuopifujing、xijunpeiyangdeng,feichangzhuanye。zuirangwojingxideshi,yishengjuranbangwozhidingleyitaogexinghuadehulifangan,tuijianleshihewojifuzhuangkuangdehufupin,bingqiangtiaoleyixiezhuyishixiang,biruyinshihezuoxi。zherangwogandaofeichangyouzhenduixing,bimianleyixie“mangmugen标(biao)题(ti):(:)🩺(🩺)皮(pi)肤(fu)科(ke)医(yi)院(yuan)探(tan)秘(mi)|(|)皮(pi)肤(fu)问(wen)题(ti)的(de)小(xiao)救(jiu)星(xing)✨(✨)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya),(,)今(jin)天(tian)想(xiang)跟(gen)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)我(wo)在(zai)皮(pi)肤(fu)科(ke)医(yi)院(yuan)的(de)亲(qin)身(shen)体(ti)验(yan)。(。)这(zhe)段(duan)时(shi)间(jian)脸(lian)上(shang)出(chu)现(xian)了(le)一(yi)些(xie)小(xiao)状(zhuang)况(kuang),(,)干(gan)燥(zao)、(、)痘(dou)痘(dou)、(、)泛(fan)红(hong),(,)真(zhen)的(de)是(shi)让(rang)我(wo)烦(fan)恼(nao)不(bu)已(yi)。(。)于(yu)是(shi),(,)我(wo)决(jue)定(ding)去(qu)皮(pi)肤(fu)科(ke)医(yi)院(yuan)做(zuo)一(yi)个(ge)全(quan)面(mian)的(de)检(jian)查(zha),(,)果(guo)然(ran)收(shou)获(huo)满(man)满(man),(,)今(jin)天(tian)就(jiu)来(lai)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)的(de)经(jing)历(li)和(he)心(xin)得(de)给(gei)大(da)家(jia)。(。)💖(💖)【(【)门(men)诊(zhen)环(huan)境(jing)】(】)首(shou)先(xian),(,)医(yi)院(yuan)的(de)环(huan)境(jing)给(gei)我(wo)留(liu)下(xia)了(le)很(hen)好(hao)的(de)第(di)一(yi)印(yin)象(xiang)。(。)门(men)口(kou)的(de)导(dao)引(yin)标(biao)识(shi)清(qing)晰(xi),(,)一(yi)进(jin)门(men)就(jiu)能(neng)感(gan)受(shou)到(dao)干(gan)净(jing)和(he)专(zhuan)业(ye)的(de)氛(fen)围(wei)。(。)等(deng)候(hou)区(qu)也(ye)很(hen)宽(kuan)敞(chang),(,)坐(zuo)着(zhe)等(deng)的(de)时(shi)候(hou)不(bu)会(hui)觉(jiao)得(de)太(tai)压(ya)抑(yi),(,)墙(qiang)上(shang)还(hai)有(you)一(yi)些(xie)皮(pi)肤(fu)护(hu)理(li)的(de)小(xiao)知(zhi)识(shi)海(hai)报(bao),(,)看(kan)得(de)我(wo)不(bu)时(shi)点(dian)头(tou)。(。)👩(👩)‍(‍)⚕(⚕)️(️)【(【)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)】(】)我(wo)预(yu)约(yue)的(de)是(shi)一(yi)位(wei)皮(pi)肤(fu)科(ke)主(zhu)任(ren),(,)经(jing)验(yan)丰(feng)富(fu),(,)超(chao)级(ji)耐(nai)心(xin)。(。)在(zai)问(wen)诊(zhen)过(guo)程(cheng)中(zhong),(,)她(ta)认(ren)真(zhen)倾(qing)听(ting)了(le)我(wo)的(de)皮(pi)肤(fu)困(kun)扰(rao),(,)并(bing)详(xiang)细(xi)询(xun)问(wen)了(le)我(wo)的(de)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)和(he)护(hu)肤(fu)品(pin)使(shi)用(yong)情(qing)况(kuang),(,)真(zhen)的(de)很(hen)贴(tie)心(xin)。(。)医(yi)生(sheng)不(bu)仅(jin)给(gei)我(wo)做(zuo)了(le)全(quan)面(mian)的(de)皮(pi)肤(fu)检(jian)查(zha),(,)还(hai)用(yong)专(zhuan)业(ye)的(de)术(shu)语(yu)给(gei)我(wo)解(jie)释(shi)了(le)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)态(tai)的(de)原(yuan)因(yin),(,)感(gan)觉(jiao)自(zi)己(ji)被(bei)重(zhong)视(shi),(,)心(xin)里(li)也(ye)稍(shao)微(wei)安(an)心(xin)。(。)🧪(🧪)【(【)检(jian)查(zha)与(yu)诊(zhen)断(duan)】(】)接(jie)下(xia)来(lai)是(shi)皮(pi)肤(fu)的(de)检(jian)测(ce)环(huan)节(jie),(,)医(yi)院(yuan)配(pei)备(bei)了(le)先(xian)进(jin)的(de)设(she)备(bei),(,)包(bao)括(kuo)皮(pi)肤(fu)镜(jing)、(、)细(xi)菌(jun)培(pei)养(yang)等(deng),(,)非(fei)常(chang)专(zhuan)业(ye)。(。)最(zui)让(rang)我(wo)惊(jing)喜(xi)的(de)是(shi),(,)医(yi)生(sheng)居(ju)然(ran)帮(bang)我(wo)制(zhi)定(ding)了(le)一(yi)套(tao)个(ge)性(xing)化(hua)的(de)护(hu)理(li)方(fang)案(an),(,)推(tui)荐(jian)了(le)适(shi)合(he)我(wo)肌(ji)肤(fu)状(zhuang)况(kuang)的(de)护(hu)肤(fu)品(pin),(,)并(bing)强(qiang)调(tiao)了(le)一(yi)些(xie)注(zhu)意(yi)事(shi)项(xiang),(,)比(bi)如(ru)饮(yin)食(shi)和(he)作(zuo)息(xi)。(。)这(zhe)让(rang)我(wo)感(gan)到(dao)非(fei)常(chang)有(you)针(zhen)对(dui)性(xing),(,)避(bi)免(mian)了(le)一(yi)些(xie)“(“)盲(mang)目(mu)跟(gen)

发布于:北京市