“钢铁战士”情暖草原|少妇被猛烈挺进爽爽A片漫画视频

  武警部队内蒙古自治区总队某支队大队长布和图木尔

  “钢铁战士”情暖草原(最美新时代革命军人风采)

  夏日,乌拉特草原生机盎然。一辆绿色越野车驶来,武警部队内蒙古自治区总队某支队大队长布和图木尔从车上下来,小学生佳拉格木吉飞奔着来到他身边。

  “每次布和图木尔叔叔来,我都很开心。他耐心地教我们写字,还经常带来学习用品。”佳拉格木吉说,“更开心的是,我们可以把新学的舞蹈展示给他了。”

  在内蒙古巴彦淖尔的许多村庄,农牧民都很熟悉布和图木尔。这段时间,布和图木尔作为十四届全国人大代表,正围绕“稳边富边”开展调研。每到一处,农牧民们总是围上来,热情地和他打招呼。

  “我出生在一个牧民家庭,能从‘放牛娃’一步一个脚印成长为少校警官,完全得益于党的好政策和部队的培养。”布和图木尔说,“现在条件好了,我想倾尽一切去帮助那些需要帮助的人。”

  布和图木尔用行动践行着他的话。从军二十载,他荣立二等功1次、三等功5次,获评武警部队“四有”优秀个人,被表彰为“全国民族团结进步模范个人”……

  2005年入伍后,布和图木尔刻苦训练。迷彩服肘部磨破的补丁,见证着他千百次持枪卧倒的练习。结业考核时,他以全优成绩戴上“训练标兵”绶带。

  “感恩,是我人生路上砥砺前行的动力。”这是布和图木尔最喜欢也是最常说的一句话。这位扎根北疆军营的蒙古族汉子,以实际行动回报部队的培养,在千锤百炼中淬火成钢,成为名副其实的“钢铁战士”。

  一次总队举行的特战队员“巅峰对决”时,腿部旧疾复发,他打上封闭针咬牙完成剩余课目,最终获得个人指挥组第一名、团体第三名的成绩。

  在完成好部队各项任务的同时,布和图木尔以赤子之心,身体力行架起了爱民助民的“连心桥”,用实际行动书写“中华民族一家亲、同心共筑中国梦”的时代篇章。

  2017年,武警部队巴彦淖尔支队决定对口帮扶哈达淖尔村,布和图木尔主动请缨奔赴一线。

  在村里,布和图木尔挨家挨户访困问需,走遍了全村。布和图木尔了解到,当地一些农牧民的孩子,在本该上学的年纪却辍学打工,他暗下决心:“一定要让孩子学习文化知识,跟上时代的发展变化。”

  布和图木尔扶贫做的第一件事,就是资助贫困学生。目前,他用工资资助的孩子,已有10多人考上了大学,还有1人正在读研究生。布和图木尔的付出,得到了群众的认可。

  经过调研,布和图木尔与村干部一起为村里“量身定制”了“去盐碱、修公路、搞光伏、留人才”的脱贫规划和帮扶举措。在部队官兵和干部群众的共同努力下,2020年底,哈达淖尔村贫困户人均增收2000余元、户均增收8000余元,实现整村脱贫。

  如今的哈达淖尔村早已旧貌换新颜——“渔牧光一体化”项目赋能农牧民增收,放眼望去白墙黛瓦的民居错落有致,笔直的“军民连心路”四通八达,温馨的“爱心书屋”书香四溢……

  “胡杨千年守边疆,石榴万籽聚同心。”翻开布和图木尔的笔记,这行文字清晰地表露出一名人民子弟兵的真挚心声。“为人民群众的幸福生活多做一点事,是我义不容辞的责任。”布和图木尔说。

  (何荣钢参与采写)

  本报记者 李龙伊

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