中新健康丨家长注意!孩子睡觉盖太多,居然会影响身高|舌尖伸入湿嫩蜜汁呻吟A片视频

  中新网北京7月21日电(记者 张尼)孩子就要比大人多穿一件半件衣服,睡觉时要给孩子盖得严严实实避免着凉,室内空调不能调得过低……这些育儿理念你是不是经常听到?但,这些说法可能存在误区!

  广州市妇女儿童医疗中心柳州医院党委副书记、执行院长,广州市妇女儿童医疗中心内科部副主任、呼吸科病区主任印根权日前接受中新健康专访时表示,要想孩子身体强健,需要遵照“三分饥和寒、四季保平安”原则。

  有这几个表现,说明孩子睡觉偏热

  1.出汗(头部、脖子、后脑勺、后背、腋窝等部位),皮肤颈窝粘粘的;

  2.蹬被踢被、翻来覆去;

  3.到处爬(寻找凉的地方睡)睡不踏实、趴着睡(后背散热)、撅屁股睡(晾热屁股)等。

  夜间睡觉偏热,有四大坏处

  1.易受凉

  孩子蹬被踢被、翻来覆去,睡在被子外面,就会受凉导致呼吸道感染(受凉不是穿少、盖少引起的,而是因为热、肚子上没有盖被而受凉)。

  2.精神不振

  孩子睡不踏实第二天会没精神、没胃口、疲倦乏力、不爱走路、耐力下降、熊猫眼、脾气不好、面色不好,有时感觉恶心、头痛、易惊、失眠多梦、磨牙、口臭,长期将面色蜡黄、抵抗力下降,体弱多病;此外,孩子的学习能力、动手能力、专注力也会下降。

  3.营养不良

  夜间休息不好会影响胃口,进食减少,长期进食少将导致面黄肌瘦、营养不良、瘦弱多病。

  4.长不高

  夜间休息不好,影响生长激素分泌,影响长高,长期睡不好就会影响终身高。

  入睡三分寒,这些部位都可以露在被子外

  印根权强调,孩子入睡应遵循“先保证不热,再保证不冷”的原则,这样才能睡得好、睡得香。

  “入睡三分寒”可以参照以下标准:

  1.全身任何部位都干爽无汗,手心、脚心、后背温热(参照空调房里木质桌面温度);

  2.肚子热就不冷,手背、肩膀、大腿、小腿、脚背凉的(或冰的)没关系;

  3.一定要护好肚子,肩膀、屁股、腿、脚都可露在被子外面。

  不同温度的穿衣盖被原则

   1.室温≥27℃

  要开空调,或室温25-26℃感觉很闷,也可以开空调,温差大的天气,入睡建议开空调(保持室温 22-23℃,空调温度以最怕热的人为标准,且需根据当天晚餐摄入热量的多少进行适当调整)。

  不建议开风扇(天气热,需要空调或风扇,一定选空调,风扇空调不能对着人和床头吹)。

  2.室温25-26℃

  短袖/背心+小内裤/纸尿裤+纱巾被盖肚子,如仍感觉热,建议开空调或降低空调温度(开空调时需关窗关门,确保制冷效果)。

  3.室温20-24℃

  短袖+小内裤/纸尿裤(无其他穿盖)+1斤夏凉被盖肚子。

  4.室温15-19℃

  薄透长袖(透肉的薄)+薄透长裤(透肉的薄)+1.5斤左右空调被(或中等厚度空调被等)盖肚子。

  5.室温10-14℃

  稍厚长袖+稍厚长裤+中等厚空调被盖肚子(或小棉被)。

  6.室温≤9℃

  厚长袖(不建议中高领)+厚长裤(如纯棉圆领或鸡心领春秋衫裤)+厚空调被(或中等厚度棉被等)盖肚子。(完)

zaixiaohongshushang,dajiaduicaoyaodexingquyuelaiyuenonghou,jintianjiulailiaoyiliaoyizhongchangbeihushiquefeichangyouyongdecaoyao——ganhuangcao。ganhuangcaoshiyizhongchuantongzhongyaocai,zhuyaofenbuzaiwoguonanfangdiqu,youqizaishirundedifangshengchangdetebiehao。tabujinzaiyixueshangyoudutedejiazhi,haizairichangshenghuozhongyeyoubushaozuoyongo!shouxian,ganhuangcaojuyouqingrejiedudegongxiao。xiatiandeyanretianqichangchangrangrengandaokouganshezao,heshuiyebunengwanquanjieke。zheshi,bufangpaoyibeiganhuangcaocha,jinengjiekeyounengjiangwen,zhendeshitaizanle!tanenggoubangzhupaichutineidedusu,qingliganzang,youzhuyugaishanpifuzhuangtai,youqishiheyixierongyichangdoudexiaoxiannvmen!qici,ganhuangcaohaiyouliniaodexiaoguo。zairichangshenghuozhong,henduorenkenenghuiyinweiyinshuibuzuerdaozhishuizhong,zheshiganhuangcaokeyifahuitadeyoushi。tanengcujinshentipaishui,xiaochushuizhong,youqishihexiangyaobaochimiaotiaoshencaideguniangmen!ruguodapeiyixiexinxiandeshuiguo,biruningmeng、pingguoyiqipaoshui,weidaogengjia,xiaoguogengxianzhuo!haiyou,ganhuangcaoyouzhuyuhuanjiechangweibushi。xiandairendeyinshijiegoufuza,jiashangkuaijiezoudeshenghuo,changweiwentichangchangzhaoshangwomen。zheshi,ganhuangcaodexiaoguoburongxiaoqu,tanenggoubangzhuxiaohua,huanjiechangweibushi。ruguoyoushihouganjiaofuzhanghuozhexiaohuabuliang,laiyibeiganhuangcaocha,likeganjiaoshufuhenduo!dangran,shiyongganhuangcaodeshihou,jideshi在(zai)小(xiao)红(hong)书(shu)上(shang),(,)大(da)家(jia)对(dui)草(cao)药(yao)的(de)兴(xing)趣(qu)越(yue)来(lai)越(yue)浓(nong)厚(hou),(,)今(jin)天(tian)就(jiu)来(lai)聊(liao)一(yi)聊(liao)一(yi)种(zhong)常(chang)被(bei)忽(hu)视(shi)却(que)非(fei)常(chang)有(you)用(yong)的(de)草(cao)药(yao)—(—)—(—)赶(gan)黄(huang)草(cao)。(。)赶(gan)黄(huang)草(cao)是(shi)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao)材(cai),(,)主(zhu)要(yao)分(fen)布(bu)在(zai)我(wo)国(guo)南(nan)方(fang)地(di)区(qu),(,)尤(you)其(qi)在(zai)湿(shi)润(run)的(de)地(di)方(fang)生(sheng)长(chang)得(de)特(te)别(bie)好(hao)。(。)它(ta)不(bu)仅(jin)在(zai)医(yi)学(xue)上(shang)有(you)独(du)特(te)的(de)价(jia)值(zhi),(,)还(hai)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)也(ye)有(you)不(bu)少(shao)作(zuo)用(yong)哦(o)!(!)首(shou)先(xian),(,)赶(gan)黄(huang)草(cao)具(ju)有(you)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)夏(xia)天(tian)的(de)炎(yan)热(re)天(tian)气(qi)常(chang)常(chang)让(rang)人(ren)感(gan)到(dao)口(kou)干(gan)舌(she)燥(zao),(,)喝(he)水(shui)也(ye)不(bu)能(neng)完(wan)全(quan)解(jie)渴(ke)。(。)这(zhe)时(shi),(,)不(bu)妨(fang)泡(pao)一(yi)杯(bei)赶(gan)黄(huang)草(cao)茶(cha),(,)既(ji)能(neng)解(jie)渴(ke)又(you)能(neng)降(jiang)温(wen),(,)真(zhen)的(de)是(shi)太(tai)赞(zan)了(le)!(!)它(ta)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)排(pai)出(chu)体(ti)内(nei)的(de)毒(du)素(su),(,)清(qing)理(li)肝(gan)脏(zang),(,)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)态(tai),(,)尤(you)其(qi)适(shi)合(he)一(yi)些(xie)容(rong)易(yi)长(chang)痘(dou)的(de)小(xiao)仙(xian)女(nv)们(men)!(!)其(qi)次(ci),(,)赶(gan)黄(huang)草(cao)还(hai)有(you)利(li)尿(niao)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong),(,)很(hen)多(duo)人(ren)可(ke)能(neng)会(hui)因(yin)为(wei)饮(yin)水(shui)不(bu)足(zu)而(er)导(dao)致(zhi)水(shui)肿(zhong),(,)这(zhe)时(shi)赶(gan)黄(huang)草(cao)可(ke)以(yi)发(fa)挥(hui)它(ta)的(de)优(you)势(shi)。(。)它(ta)能(neng)促(cu)进(jin)身(shen)体(ti)排(pai)水(shui),(,)消(xiao)除(chu)水(shui)肿(zhong),(,)尤(you)其(qi)适(shi)合(he)想(xiang)要(yao)保(bao)持(chi)苗(miao)条(tiao)身(shen)材(cai)的(de)姑(gu)娘(niang)们(men)!(!)如(ru)果(guo)搭(da)配(pei)一(yi)些(xie)新(xin)鲜(xian)的(de)水(shui)果(guo),(,)比(bi)如(ru)柠(ning)檬(meng)、(、)苹(ping)果(guo)一(yi)起(qi)泡(pao)水(shui),(,)味(wei)道(dao)更(geng)佳(jia),(,)效(xiao)果(guo)更(geng)显(xian)著(zhu)哦(o)!(!)还(hai)有(you),(,)赶(gan)黄(huang)草(cao)有(you)助(zhu)于(yu)缓(huan)解(jie)肠(chang)胃(wei)不(bu)适(shi)。(。)现(xian)代(dai)人(ren)的(de)饮(yin)食(shi)结(jie)构(gou)复(fu)杂(za),(,)加(jia)上(shang)快(kuai)节(jie)奏(zou)的(de)生(sheng)活(huo),(,)肠(chang)胃(wei)问(wen)题(ti)常(chang)常(chang)找(zhao)上(shang)我(wo)们(men)。(。)这(zhe)时(shi),(,)赶(gan)黄(huang)草(cao)的(de)效(xiao)果(guo)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu),(,)它(ta)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua),(,)缓(huan)解(jie)肠(chang)胃(wei)不(bu)适(shi)。(。)如(ru)果(guo)有(you)时(shi)候(hou)感(gan)觉(jiao)腹(fu)胀(zhang)或(huo)者(zhe)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang),(,)来(lai)一(yi)杯(bei)赶(gan)黄(huang)草(cao)茶(cha),(,)立(li)刻(ke)感(gan)觉(jiao)舒(shu)服(fu)很(hen)多(duo)!(!)当(dang)然(ran),(,)使(shi)用(yong)赶(gan)黄(huang)草(cao)的(de)时(shi)候(hou),(,)记(ji)得(de)适(shi)

发布于:北京市