错过再等一年!三伏天“晒背”有讲究|啊灬啊灬啊灬快灬高潮了
1. 宝宝怎么才三根手指就痛
2. 边吃奶边扭身体哼唧怎么回事
3. 女人高潮抖动多久能恢复正常
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背?
你真的晒对了吗?
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法,与“三伏贴”原理类似,都是通过刺激经络穴位,达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地,其中,督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”,可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡,尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处:
祛湿减肥:脾虚湿阻、脾虚湿重的人群,通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气,脾主运化水湿的功能加强了,体重自然就下来了。
增强代谢:加快流汗,改善血液循环,从而促进新陈代谢。
调理气血:脾还是气血生化之源,脾功能改善了,精气神也就好起来了。
祛寒补阳:寒湿内阻或寒邪较重的人群,可能常年手脚冰凉,有膝关节疼痛、畏寒等症状,女性还会出现宫寒,晒背可以晒走寒气,晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而,晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒,以下3类人群需格外注意:
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群,不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群,平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄,晒背后容易上火,从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群,比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生?
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群,适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议:
一是要选择合适的天气和时间段,避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长,开始以5~10分钟为宜,慢慢适应后,可以逐渐增加到每次15~30分钟,每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡,也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前,最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟,让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分,适量喝温开水、淡盐水,不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说,上班时太阳未升起,下班时太阳已落山,似乎很难有机会晒背。别担心,医生来支招啦!可以利用午休或下午的时间,在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是,背对着窗户坐在椅子上,把衣服掀起来晒晒腰,或者晒晒脖子附近的大椎穴,也有一定的保健作用。
piyanshiyizhongchangjiandepifubing,tongchangshiyouyuduozhongyinsuyinqidepifuyanzheng。tazhuyaobiaoxianweipifuhongzhong、saoyang、ganzao、tuoxiedengzhengzhuang,geihuanzhedeshenghuodailailehendadekunrao。piyankeyifenweiduozhongleixing,baokuojiechuxingpiyan、shizhen、zhiyixingpiyanheguominxingpiyandeng,meizhongleixingdebingyinhezhiliaofangfayousuobutong。shouxian,jiechuxingpiyanshiyouyupifuzhijiejiechudaocijiwuhuoguominyuaneryinqide。zheleipiyanwangwangfashengzaipifuyumouxiehuaxuepin、jinshuhuozhiwudengzhijiejiechudedifang。dianxingdelizibaokuoshoubupiyan,changjianyupinfanjiechuqingjiejihuoqitahuaxuewuzhiderenqun。zhiliaojiechuxingpiyandeguanjianzaiyushibiebingbimianjiechuxiangguandecijiwu,tongshikeyishiyongyixiewaiyongyaowulaihuanjiezhengzhuang。shizhenshiyizhongbijiaofuzadepiyanleixing,qiyuanyinkenengyuyichuan、huanjingyijimianyixitongdeyichangfanyingyouguan。shizhentongchangchuxianzaiyingerheertongshenshang,danchengrenyekenenghuishoudaoyingxiang。huanzhedepifuhuichuxianhongban、shuizhongheshenchu,bansuijuliedesaoyanggan。shizhendeguanlitongchangbaokuobaochipifudeshirun,shiyongwenhedeqingjieji,bingzaibiyaoshishiyongyaowuzhiliao,rujubuleiguchunhuomianyiyizhiji。zhiyixingpiyanzhuyaoyingxiangtoupihemianbu,changjianyuyouxingpifurenqun。tadetezhengshichuxianhongsebankuai,shangmianfugaizheyounidelinxie。zhezhongleixingdepiyanyupi皮(pi)炎(yan)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)皮(pi)肤(fu)病(bing),(,)通(tong)常(chang)是(shi)由(you)于(yu)多(duo)种(zhong)因(yin)素(su)引(yin)起(qi)的(de)皮(pi)肤(fu)炎(yan)症(zheng)。(。)它(ta)主(zhu)要(yao)表(biao)现(xian)为(wei)皮(pi)肤(fu)红(hong)肿(zhong)、(、)瘙(sao)痒(yang)、(、)干(gan)燥(zao)、(、)脱(tuo)屑(xie)等(deng)症(zheng)状(zhuang),(,)给(gei)患(huan)者(zhe)的(de)生(sheng)活(huo)带(dai)来(lai)了(le)很(hen)大(da)的(de)困(kun)扰(rao)。(。)皮(pi)炎(yan)可(ke)以(yi)分(fen)为(wei)多(duo)种(zhong)类(lei)型(xing),(,)包(bao)括(kuo)接(jie)触(chu)性(xing)皮(pi)炎(yan)、(、)湿(shi)疹(zhen)、(、)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)和(he)过(guo)敏(min)性(xing)皮(pi)炎(yan)等(deng),(,)每(mei)种(zhong)类(lei)型(xing)的(de)病(bing)因(yin)和(he)治(zhi)疗(liao)方(fang)法(fa)有(you)所(suo)不(bu)同(tong)。(。)首(shou)先(xian),(,)接(jie)触(chu)性(xing)皮(pi)炎(yan)是(shi)由(you)于(yu)皮(pi)肤(fu)直(zhi)接(jie)接(jie)触(chu)到(dao)刺(ci)激(ji)物(wu)或(huo)过(guo)敏(min)原(yuan)而(er)引(yin)起(qi)的(de)。(。)这(zhe)类(lei)皮(pi)炎(yan)往(wang)往(wang)发(fa)生(sheng)在(zai)皮(pi)肤(fu)与(yu)某(mou)些(xie)化(hua)学(xue)品(pin)、(、)金(jin)属(shu)或(huo)植(zhi)物(wu)等(deng)直(zhi)接(jie)接(jie)触(chu)的(de)地(di)方(fang)。(。)典(dian)型(xing)的(de)例(li)子(zi)包(bao)括(kuo)手(shou)部(bu)皮(pi)炎(yan),(,)常(chang)见(jian)于(yu)频(pin)繁(fan)接(jie)触(chu)清(qing)洁(jie)剂(ji)或(huo)其(qi)他(ta)化(hua)学(xue)物(wu)质(zhi)的(de)人(ren)群(qun)。(。)治(zhi)疗(liao)接(jie)触(chu)性(xing)皮(pi)炎(yan)的(de)关(guan)键(jian)在(zai)于(yu)识(shi)别(bie)并(bing)避(bi)免(mian)接(jie)触(chu)相(xiang)关(guan)的(de)刺(ci)激(ji)物(wu),(,)同(tong)时(shi)可(ke)以(yi)使(shi)用(yong)一(yi)些(xie)外(wai)用(yong)药(yao)物(wu)来(lai)缓(huan)解(jie)症(zheng)状(zhuang)。(。)湿(shi)疹(zhen)是(shi)一(yi)种(zhong)比(bi)较(jiao)复(fu)杂(za)的(de)皮(pi)炎(yan)类(lei)型(xing),(,)其(qi)原(yuan)因(yin)可(ke)能(neng)与(yu)遗(yi)传(chuan)、(、)环(huan)境(jing)以(yi)及(ji)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)的(de)异(yi)常(chang)反(fan)应(ying)有(you)关(guan)。(。)湿(shi)疹(zhen)通(tong)常(chang)出(chu)现(xian)在(zai)婴(ying)儿(er)和(he)儿(er)童(tong)身(shen)上(shang),(,)但(dan)成(cheng)人(ren)也(ye)可(ke)能(neng)会(hui)受(shou)到(dao)影(ying)响(xiang)。(。)患(huan)者(zhe)的(de)皮(pi)肤(fu)会(hui)出(chu)现(xian)红(hong)斑(ban)、(、)水(shui)肿(zhong)和(he)渗(shen)出(chu),(,)伴(ban)随(sui)剧(ju)烈(lie)的(de)瘙(sao)痒(yang)感(gan)。(。)湿(shi)疹(zhen)的(de)管(guan)理(li)通(tong)常(chang)包(bao)括(kuo)保(bao)持(chi)皮(pi)肤(fu)的(de)湿(shi)润(run),(,)使(shi)用(yong)温(wen)和(he)的(de)清(qing)洁(jie)剂(ji),(,)并(bing)在(zai)必(bi)要(yao)时(shi)使(shi)用(yong)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao),(,)如(ru)局(ju)部(bu)类(lei)固(gu)醇(chun)或(huo)免(mian)疫(yi)抑(yi)制(zhi)剂(ji)。(。)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)主(zhu)要(yao)影(ying)响(xiang)头(tou)皮(pi)和(he)面(mian)部(bu),(,)常(chang)见(jian)于(yu)油(you)性(xing)皮(pi)肤(fu)人(ren)群(qun)。(。)它(ta)的(de)特(te)征(zheng)是(shi)出(chu)现(xian)红(hong)色(se)斑(ban)块(kuai),(,)上(shang)面(mian)覆(fu)盖(gai)着(zhe)油(you)腻(ni)的(de)鳞(lin)屑(xie)。(。)这(zhe)种(zhong)类(lei)型(xing)的(de)皮(pi)炎(yan)与(yu)皮(pi)