人民论坛网评 | 全运惠民暖人心|含紧一点h楼梯边做边走视频
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珠江潮涌处,盛会启华章。以“激情全运会,活力大湾区”为主题口号的第十五届全国运动会在粤港澳三地举办,中国体育健儿奋力拼搏的身影在大湾区跃动联通。这场首次由三地联合承办的体育盛会,不仅是竞技风采的集中展示,更为体育强国建设注入了强劲动能。从赛场内的奋力拼搏到赛场外的全民欢腾,全运会正以赛场内外的无限精彩,书写着中国式现代化的体育新篇章。
全运之暖,在于“全民共享”的惠民底色。体育强国的根基在群众体育,本届全运会打破赛事壁垒,深刻体现“全民全运、全运惠民”的理念。群众赛事精心设置乒乓球等全民热门项目以及舞龙舞狮等岭南特色活动,让众多的群众运动员登上全运舞台。同时赛场之外,“全运100全民共创百万公里大挑战”“迎百日健步行”等一系列组织形式多样的大众体育活动如火如荼地开展,为全民健身与全民健康的深度融合注入了鲜活动力。从“村超”热潮延续到全运赛场,体育已从专业领域走进日常生活,成为提升人民幸福感的重要载体。
粤港澳联合办赛,是全运会史上的创新之举,更是“一国两制”在体育领域的成功探索。港珠澳大桥上的跨境骑行实现赛事跨越,国产跨境无感通关系统实现“智慧衔接”,三地健儿共同点燃主火炬象征同心同向,这种联通融合,让大湾区一家亲的理念深入人心。以体育为媒,以赛事为桥,青年们在竞技与协作中凝聚共识,书写出家国情怀的时代新篇。
全运会是奥运“储才库”,更是青春力量的练兵场。本届赛场上,11岁的曹诗祺挑战滑板赛场,13岁的于子迪刷新混合泳亚洲纪录,18岁的张展硕勇夺男子自由泳三金,19岁的陈露颖在女子200米蝶泳中夺冠,年轻选手的崛起彰显着中国体育的后备力量。从苏炳添的“中国速度”到潘展乐的“青春风暴”,全运会培育的人才正不断刷新中国体育高度。中国体育健儿在“十四五”时期共取得世界冠军519个,创世界纪录68次,离不开全运会搭建的成长阶梯,更印证了竞技体育与群众体育协同发展的科学路径。
体育兴则国运兴,体育强则民族强。第十五届全运会的举办,既是对体育强国建设成果的检验,更是对未来发展的动员。当全运之火照亮湾区、燃遍全国,我们看到的不仅是赛场上的超越与突破,更是全民奋进的精神风貌、区域协同的生动实践。让我们以全运为契机,延续拼搏精神、凝聚团结力量,在体育强国与民族复兴的征程上,共同书写更加昂扬的时代篇章。(裴佳宁)
来源:人民论坛网
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