来自“宛平南路600号”的睡眠健康锦囊 《睡宝宝梦境奇旅记》在沪首发|久久狠狠高潮亚洲精品
1. 干别人老婆还当面打电话
2. 陌陌影视在线观看高清完整版
中新网上海8月17日电 (记者 许婧)《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，睡眠健康问题引人关注。16日晚，《睡宝宝梦境奇旅记》“图书+文创”首发式在上海展览中心举办。
“睡宝宝”这一可爱的卡通形象诞生于“宛平南路600号”(上海市精神卫生中心)，它并非专为儿童设计，更像是一座连接专业知识与大众认知的桥梁。面对不同人群，“睡宝宝”有着不同的“沟通”方式：向新生儿家庭清晰解读宝宝的睡眠信号，助力新手父母掌握婴儿睡眠规律；为青少年剖析熬夜对身体和学习的影响，引导他们养成健康作息；给职场人士分享缓解压力、改善睡眠的方法；和老年人讲解年龄增长与睡眠变化的关系，并提供科学应对建议。
《睡宝宝梦境奇旅记》以“睡宝宝”为主要角色，依托深厚的睡眠医学背景和出色的科普表达能力，将枯燥复杂的睡眠知识转化为艾水饺一家温馨有趣的生活故事，以独特的方式为大众揭开了睡眠的奥秘。
书中通过轻松幽默的漫画、通俗生动的语言和翔实可靠的科学依据，把睡眠科学道理娓娓道来，如“为什么总在凌晨3点突然清醒”“为什么喝了奶茶就睡不着”等问题，书中都能给出科学解释。无论是受失眠困扰的成年人、对睡眠奥秘充满好奇的青少年，还是希望帮孩子养成良好作息的家长，以及睡眠节律随年龄增长而变化的老年人，都能从中找到贴心、实用且富有启发性的内容。
当晚，上海市精神卫生中心主任医师、上海市精神卫生中心睡眠障碍诊治中心负责人、《睡宝宝梦境奇旅记》著者苑成梅，妮小匠联合创始人、中国科普作家协会会员、《睡宝宝梦境奇旅记》绘者代表曹一亮，分享了《睡宝宝梦境奇旅记》的创作过程，并与现场两位关注睡眠问题的行业嘉宾一起交流常见的睡眠问题，解答如何从书中找到实用的健康睡眠答案。
上海市精神卫生中心党委副书记李春波介绍说，苑成梅医师长期从事睡眠方面的临床研究与教学，在睡眠管理方面经验丰富。与其他科普图书不同的地方在于，《睡宝宝梦境奇旅记》以图文并茂的形式成书，并设计了一个老少咸宜的卡通形象，把睡眠相关的医学原理浅显易懂地表达出来，是一本优秀的科普读物。
同济大学出版社党委书记、董事长吴为民表示，《睡宝宝梦境奇旅记》将医学专业知识与科普创作、文创设计相结合，将专业的睡眠医学知识转化为生动有趣的图文故事和创意十足的文创产品，为各年龄段读者提供适合自己的睡眠解决方案。“专业机构+创作团队+出版平台”的合作模式，为科普作品的研发和推广提供了新的思路，作为出版方，希望通过这次合作，能够为更多的科普项目带来借鉴和参考，推出更多优质的科普作品。
本次活动由同济大学出版社主办，上海市精神卫生中心睡眠障碍诊治中心、妮小匠协办。首发式上，丰富可爱的“睡宝宝”周边文创也一同亮相，包括手拎肩背两用包、按压布艺挂件、可种薰衣草书签。主办方期待，大众可以在“睡宝宝”的陪伴下，开启一场关于睡眠的奇妙旅程，更好地理解睡眠、改善睡眠。(完)
🌟✨dajiahaoya，jintianxianghedajialiaoyiliao“shuangxiangqingganzhangai”zhegehuati。suiranzhegecitingqilaiyoudianfuza，danqishitashiwomenshenghuozhongkenenghuiyudaodeyizhongxinlizhuangtai。shouxian，shenmeshishuangxiangqingganzhangaine？jiandanlaishuo，tashiyizhongqingganzhangai，zhuyaobiaoxianweiqingxudejiduanbodong。huanzhezaiyiyuqikenenghuigandaowuzhu、juewang、jingpilijie，erzaikuangzaoqiyouhuibiaoxiandeyichangkangfen、zixinbaopeng，shenzhihuizuochuyixiechongdongdejueding。zheyangjuliedeqingxubodong，changchanghuiyingxiangdaohuanzhederichangshenghuo、renjiguanxihegongzuoxuexi。woshenbianyougepengyoujiuyizhizaihezhegewentidouzheng。tazaiyiyuqishi，zongshijiaodezijiyiwushichu，lianchumenmaicaidoujiaodelibucongxin。erzaikuangzaoqishi，tajiuxiangdalejixueyiyang，jihumeitiandouzaiguihuaxindexiangmu，shenzhishiyikouqigongzuodaoshenye。zheyangdezhuangtaiqiqifufu，rangtadeshenghuobiandefeichangbuwending。❓nihuoxuhuiwen，shuangxiangqingganzhangaishizenmechanshengdene？qishi，tadechengyinbijiaofuza，jiyouyichuanyinsu，yeyouhuanjingyinsu，biruyali、zhongdashenghuoshijiandeng。gengzhongyaodeshi，shuangxiangqingganzhangaishikeyizhiliaode！tongguoyaowuzhiliaohexinlizhiliaoxiangjiehe，henduohuanzhedounenggouzhaodaoshihezijideyingduifangshi，huifuzhengchangdeshenghuo。suoyi，ruguonihuonishenbianderenyouleisideqingxubodong，buyaoyouyu，jishixunqiuzhuanyebangzhushifeichangzhongyaode。jizhu，xinlijiankangheshentijiankangyiyangzhongyao，guanzhuzijihetarendexinlizhuangtai，rangwomenyiqiyingzaogengjiankangdeshenghuohuanjingba🌟(🌟)✨(✨)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya)，(，)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)一(yi)聊(liao)“(“)双(shuang)相(xiang)情(qing)感(gan)障(zhang)碍(ai)”(”)这(zhe)个(ge)话(hua)题(ti)。(。)虽(sui)然(ran)这(zhe)个(ge)词(ci)听(ting)起(qi)来(lai)有(you)点(dian)复(fu)杂(za)，(，)但(dan)其(qi)实(shi)它(ta)是(shi)我(wo)们(men)生(sheng)活(huo)中(zhong)可(ke)能(neng)会(hui)遇(yu)到(dao)的(de)一(yi)种(zhong)心(xin)理(li)状(zhuang)态(tai)。(。)首(shou)先(xian)，(，)什(shen)么(me)是(shi)双(shuang)相(xiang)情(qing)感(gan)障(zhang)碍(ai)呢(ne)？(？)简(jian)单(dan)来(lai)说(shuo)，(，)它(ta)是(shi)一(yi)种(zhong)情(qing)感(gan)障(zhang)碍(ai)，(，)主(zhu)要(yao)表(biao)现(xian)为(wei)情(qing)绪(xu)的(de)极(ji)端(duan)波(bo)动(dong)。(。)患(huan)者(zhe)在(zai)抑(yi)郁(yu)期(qi)可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)到(dao)无(wu)助(zhu)、(、)绝(jue)望(wang)、(、)精(jing)疲(pi)力(li)竭(jie)，(，)而(er)在(zai)狂(kuang)躁(zao)期(qi)又(you)会(hui)表(biao)现(xian)得(de)异(yi)常(chang)亢(kang)奋(fen)、(、)自(zi)信(xin)爆(bao)棚(peng)，(，)甚(shen)至(zhi)会(hui)做(zuo)出(chu)一(yi)些(xie)冲(chong)动(dong)的(de)决(jue)定(ding)。(。)这(zhe)样(yang)剧(ju)烈(lie)的(de)情(qing)绪(xu)波(bo)动(dong)，(，)常(chang)常(chang)会(hui)影(ying)响(xiang)到(dao)患(huan)者(zhe)的(de)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)、(、)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)和(he)工(gong)作(zuo)学(xue)习(xi)。(。)我(wo)身(shen)边(bian)有(you)个(ge)朋(peng)友(you)就(jiu)一(yi)直(zhi)在(zai)和(he)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)斗(dou)争(zheng)。(。)她(ta)在(zai)抑(yi)郁(yu)期(qi)时(shi)，(，)总(zong)是(shi)觉(jiao)得(de)自(zi)己(ji)一(yi)无(wu)是(shi)处(chu)，(，)连(lian)出(chu)门(men)买(mai)菜(cai)都(dou)觉(jiao)得(de)力(li)不(bu)从(cong)心(xin)。(。)而(er)在(zai)狂(kuang)躁(zao)期(qi)时(shi)，(，)她(ta)就(jiu)像(xiang)打(da)了(le)鸡(ji)血(xue)一(yi)样(yang)，(，)几(ji)乎(hu)每(mei)天(tian)都(dou)在(zai)规(gui)划(hua)新(xin)的(de)项(xiang)目(mu)，(，)甚(shen)至(zhi)是(shi)一(yi)口(kou)气(qi)工(gong)作(zuo)到(dao)深(shen)夜(ye)。(。)这(zhe)样(yang)的(de)状(zhuang)态(tai)起(qi)起(qi)伏(fu)伏(fu)，(，)让(rang)她(ta)的(de)生(sheng)活(huo)变(bian)得(de)非(fei)常(chang)不(bu)稳(wen)定(ding)。(。)❓(❓)你(ni)或(huo)许(xu)会(hui)问(wen)，(，)双(shuang)相(xiang)情(qing)感(gan)障(zhang)碍(ai)是(shi)怎(zen)么(me)产(chan)生(sheng)的(de)呢(ne)？(？)其(qi)实(shi)，(，)它(ta)的(de)成(cheng)因(yin)比(bi)较(jiao)复(fu)杂(za)，(，)既(ji)有(you)遗(yi)传(chuan)因(yin)素(su)，(，)也(ye)有(you)环(huan)境(jing)因(yin)素(su)，(，)比(bi)如(ru)压(ya)力(li)、(、)重(zhong)大(da)生(sheng)活(huo)事(shi)件(jian)等(deng)。(。)更(geng)重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)，(，)双(shuang)相(xiang)情(qing)感(gan)障(zhang)碍(ai)是(shi)可(ke)以(yi)治(zhi)疗(liao)的(de)！(！)通(tong)过(guo)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao)和(he)心(xin)理(li)治(zhi)疗(liao)相(xiang)结(jie)合(he)，(，)很(hen)多(duo)患(huan)者(zhe)都(dou)能(neng)够(gou)找(zhao)到(dao)适(shi)合(he)自(zi)己(ji)的(de)应(ying)对(dui)方(fang)式(shi)，(，)恢(hui)复(fu)正(zheng)常(chang)的(de)生(sheng)活(huo)。(。)所(suo)以(yi)，(，)如(ru)果(guo)你(ni)或(huo)你(ni)身(shen)边(bian)的(de)人(ren)有(you)类(lei)似(si)的(de)情(qing)绪(xu)波(bo)动(dong)，(，)不(bu)要(yao)犹(you)豫(yu)，(，)及(ji)时(shi)寻(xun)求(qiu)专(zhuan)业(ye)帮(bang)助(zhu)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)记(ji)住(zhu)，(，)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)和(he)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)一(yi)样(yang)重(zhong)要(yao)，(，)关(guan)注(zhu)自(zi)己(ji)和(he)他(ta)人(ren)的(de)心(xin)理(li)状(zhuang)态(tai)，(，)让(rang)我(wo)们(men)一(yi)起(qi)营(ying)造(zao)更(geng)健(jian)康(kang)的(de)生(sheng)活(huo)环(huan)境(jing)吧(ba)