错过再等一年!三伏天“晒背”有讲究|奇米影视7777久久精品

1. 奇米影视7777久久精品人人内裤

2. 奇米影视7777久久精品 - OKAV8

3. 天噜啦啦啦啦啦啦啦啦啦

4. 奇米影视文化有限公司

5. 奇米影视7777久久精品男男

热热热

湿湿湿

大暑遇上三伏天

一年中最热、最湿的时节到了

不少人又开启了“晒背养生”计划

三伏天为什么适合晒背?

你真的晒对了吗?

一起了解↓

  01

  三伏天晒背好处原来这么多

  晒背是一种传统的中医养生方法,与“三伏贴”原理类似,都是通过刺激经络穴位,达到补阳气、增强免疫力的作用。

  背部是膀胱经和督脉循行所经之地,其中,督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”,可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡,尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。

  三伏天晒背有这些好处:

  祛湿减肥:脾虚湿阻、脾虚湿重的人群,通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气,脾主运化水湿的功能加强了,体重自然就下来了。

  增强代谢:加快流汗,改善血液循环,从而促进新陈代谢。

  调理气血:脾还是气血生化之源,脾功能改善了,精气神也就好起来了。

  祛寒补阳:寒湿内阻或寒邪较重的人群,可能常年手脚冰凉,有膝关节疼痛、畏寒等症状,女性还会出现宫寒,晒背可以晒走寒气,晒出阳气。

  02

  三伏天晒背并非人人适合

  3类人群要注意

  然而,晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒,以下3类人群需格外注意:

  一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群,不适合晒背。

  二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群,平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄,晒背后容易上火,从而出现咽喉肿痛等不适。

  三是有基础疾病的人群,比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。

  03

  怎样晒背才能养生?

  这些细节要注意

  对于畏寒、怕风的虚寒体质人群,适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议:

  一是要选择合适的天气和时间段,避免在天气炎热、太阳直射时久晒。

  二是要掌握好频次和时长,开始以5~10分钟为宜,慢慢适应后,可以逐渐增加到每次15~30分钟,每周2~3次即可。

  三是晒背后不要马上洗冷水澡,也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前,最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟,让体温自然恢复。

  四是晒背后应及时补充水分,适量喝温开水、淡盐水,不要喝冷饮。

  04

  上班族晒背妙招来了

  对于“早八晚五”的上班族来说,上班时太阳未升起,下班时太阳已落山,似乎很难有机会晒背。别担心,医生来支招啦!可以利用午休或下午的时间,在室内隔着玻璃晒背。

  具体做法是,背对着窗户坐在椅子上,把衣服掀起来晒晒腰,或者晒晒脖子附近的大椎穴,也有一定的保健作用。

jugeng,youmingjugengcao,shiyizhongguangfanfenbuyudongyadiqudezhiwu,yinqiyaoyongjiazhiheguanshangjiazhierbeishouguanzhu。zaichuantongzhongyizhong,jugengbeiyuwei“qingfeihuatan”deliangyao,qigenbubeiyonglaizhiliaokesou、houlongtongdengzhengzhuang,erqihuaduozeyiqingyadezitairangrenxinshengxiai。benwenjiangtantaojugengzaixiandaishehuizhongdezhongyaoxing,youqishizaibaohushengtaihehongyangchuantongwenhuafangmiandeyiyi。shouxian,jugengzaishengtaibaohuzhongdezuoyongbukehushi。zuoweiyizhongbentuzhiwu,jugengnenggoushiyingduozhonghuanjing,zaiturangbaochi、shuituliushifangzhidengfangmianfahuizhejijidezuoyong。ciwai,jugengdegenxifada,youzhuyutigaoturangdetouqixinghebaochishuifen,cujinqitazhiwudeshengchang。suizherenmenhuanjingbaohuyishidezengqiang,zhongzhijugengkeyichengweigaishanshengtaihuanjingdeyouxiaotujing。qici,jugengzuoweichuantongzhongyao,chengzaizhezhonghuawenhuadeshenhoudiyun。zhongyiyaobujinshizhongguochuantongwenhuadezhongyaozuchengbufen,gengshizaiquanqiufanweineiyuelaiyueshoudaozhongshideziranliaofa。jugengdeyaoyongjiazhidaibiaolezhongyiduiziranjiedeshenkelijiehezunzhong。tongguotuiguangzhongyiyaowenhua,jugengzuoweidaibiaoxingcaoyao,keyibangzhugengduorenlejiehejieshouzhongyiyao,tongshizengqiangwenhuazixin。zuihou,jugengdeguanshangjiazhiyeburonghushi。tadehuaduosecaifengfu、xingtaidute,changbeiyongyuyuanlinlvhuahehuahuibuzhi。cujinjugengdezhongzhi,bujinkeyimeihuahuanjing,hainengdaidongxiangguan桔(ju)梗(geng),(,)又(you)名(ming)桔(ju)梗(geng)草(cao),(,)是(shi)一(yi)种(zhong)广(guang)泛(fan)分(fen)布(bu)于(yu)东(dong)亚(ya)地(di)区(qu)的(de)植(zhi)物(wu),(,)因(yin)其(qi)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)和(he)观(guan)赏(shang)价(jia)值(zhi)而(er)备(bei)受(shou)关(guan)注(zhu)。(。)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)中(zhong),(,)桔(ju)梗(geng)被(bei)誉(yu)为(wei)“(“)清(qing)肺(fei)化(hua)痰(tan)”(”)的(de)良(liang)药(yao),(,)其(qi)根(gen)部(bu)被(bei)用(yong)来(lai)治(zhi)疗(liao)咳(ke)嗽(sou)、(、)喉(hou)咙(long)痛(tong)等(deng)症(zheng)状(zhuang),(,)而(er)其(qi)花(hua)朵(duo)则(ze)以(yi)清(qing)雅(ya)的(de)姿(zi)态(tai)让(rang)人(ren)心(xin)生(sheng)喜(xi)爱(ai)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)探(tan)讨(tao)桔(ju)梗(geng)在(zai)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)中(zhong)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing),(,)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)保(bao)护(hu)生(sheng)态(tai)和(he)弘(hong)扬(yang)传(chuan)统(tong)文(wen)化(hua)方(fang)面(mian)的(de)意(yi)义(yi)。(。)首(shou)先(xian),(,)桔(ju)梗(geng)在(zai)生(sheng)态(tai)保(bao)护(hu)中(zhong)的(de)作(zuo)用(yong)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)。(。)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)本(ben)土(tu)植(zhi)物(wu),(,)桔(ju)梗(geng)能(neng)够(gou)适(shi)应(ying)多(duo)种(zhong)环(huan)境(jing),(,)在(zai)土(tu)壤(rang)保(bao)持(chi)、(、)水(shui)土(tu)流(liu)失(shi)防(fang)治(zhi)等(deng)方(fang)面(mian)发(fa)挥(hui)着(zhe)积(ji)极(ji)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)此(ci)外(wai),(,)桔(ju)梗(geng)的(de)根(gen)系(xi)发(fa)达(da),(,)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)高(gao)土(tu)壤(rang)的(de)透(tou)气(qi)性(xing)和(he)保(bao)持(chi)水(shui)分(fen),(,)促(cu)进(jin)其(qi)他(ta)植(zhi)物(wu)的(de)生(sheng)长(chang)。(。)随(sui)着(zhe)人(ren)们(men)环(huan)境(jing)保(bao)护(hu)意(yi)识(shi)的(de)增(zeng)强(qiang),(,)种(zhong)植(zhi)桔(ju)梗(geng)可(ke)以(yi)成(cheng)为(wei)改(gai)善(shan)生(sheng)态(tai)环(huan)境(jing)的(de)有(you)效(xiao)途(tu)径(jing)。(。)其(qi)次(ci),(,)桔(ju)梗(geng)作(zuo)为(wei)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao),(,)承(cheng)载(zai)着(zhe)中(zhong)华(hua)文(wen)化(hua)的(de)深(shen)厚(hou)底(di)蕴(yun)。(。)中(zhong)医(yi)药(yao)不(bu)仅(jin)是(shi)中(zhong)国(guo)传(chuan)统(tong)文(wen)化(hua)的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen),(,)更(geng)是(shi)在(zai)全(quan)球(qiu)范(fan)围(wei)内(nei)越(yue)来(lai)越(yue)受(shou)到(dao)重(zhong)视(shi)的(de)自(zi)然(ran)疗(liao)法(fa)。(。)桔(ju)梗(geng)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)代(dai)表(biao)了(le)中(zhong)医(yi)对(dui)自(zi)然(ran)界(jie)的(de)深(shen)刻(ke)理(li)解(jie)和(he)尊(zun)重(zhong)。(。)通(tong)过(guo)推(tui)广(guang)中(zhong)医(yi)药(yao)文(wen)化(hua),(,)桔(ju)梗(geng)作(zuo)为(wei)代(dai)表(biao)性(xing)草(cao)药(yao),(,)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)更(geng)多(duo)人(ren)了(le)解(jie)和(he)接(jie)受(shou)中(zhong)医(yi)药(yao),(,)同(tong)时(shi)增(zeng)强(qiang)文(wen)化(hua)自(zi)信(xin)。(。)最(zui)后(hou),(,)桔(ju)梗(geng)的(de)观(guan)赏(shang)价(jia)值(zhi)也(ye)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi)。(。)它(ta)的(de)花(hua)朵(duo)色(se)彩(cai)丰(feng)富(fu)、(、)形(xing)态(tai)独(du)特(te),(,)常(chang)被(bei)用(yong)于(yu)园(yuan)林(lin)绿(lv)化(hua)和(he)花(hua)卉(hui)布(bu)置(zhi)。(。)促(cu)进(jin)桔(ju)梗(geng)的(de)种(zhong)植(zhi),(,)不(bu)仅(jin)可(ke)以(yi)美(mei)化(hua)环(huan)境(jing),(,)还(hai)能(neng)带(dai)动(dong)相(xiang)关(guan)

发布于:北京市