尿酸升高,不一定要用药……是真是假?|谣言终结站|无码一区二区三区视频
1. y31成色好的y31
2. 苍老师巅峰之作第2集免费观看
3. 4399在线观看免费高清电视剧
4. 一区无音讯

多学一个知识点
——高尿酸者,如何坚持合理饮食和运动?
1.以低嘌呤饮食为主,严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜,适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小,但仍需注意总蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者,需根据医生建议调整饮水量,避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需严格限制,虽然其嘌呤不高,但酒精本身对健康不利;戒烟,同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果,可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
###yangtao:redaishuiguodeqimiaozhilvyangtao(Carambola),youmingxingguo,youyuqihengqiemianchengxianchuwujiaoxingdexingzhuangerdeming。zhezhongredaishuiguoyuanchanyudongnanya,xianrujinyiguangfanzhongzhiyuquanqiuderedaiheyaredaidiqu,youqizaifeilvbin、taiguo、yinduhenanmeiyixieguojiaposhouhuanying。yangtaodewaiguandute,chengxianchuxianyandehuangsehuolvse,biaomianguanghua,bianyuanyoumingxiandezhegedutedewujiaoxingzhuang。tadeguorouduozhi,kouganqingcui,weidaojieyusuantianzhijian,jikeyishengchi,yekeyizhizuochengguozhi、shalahuotiandian。yangtaodeyingyangjiazhiyeburongxiaoqu,tafuhanweishengsuC、xianweihekangyanghuachengfen,youzhuyuzengqiangmianyili、gaishanxiaohuaheweihuxinxueguanjiankang。chulemeiweiheyingyang,yangtaohaiyouyixieyouqudewenhuabeijing。zaiyixiedifang,yangtaobeishiweihaoyunhefanrongdexiangzheng,changchangzaijieqingshizuoweizhuangshipinhuolipin。zaidongnanyadiqu,yangtaogengshichangjianyudangdidejietoushichang,chengweiyoukechangxianderemenxuanze。zhidezhuyideshi,suiranyangtaoduidaduoshurenlaishuoshianquandemeiwei,dantahanyouyixieteshudehuahewu,kenenghuiduishenzanggongnengbuquandehuanzhezaochengweihai。yinci,youshenzangjibingderenqunzaishiyongqianzuihaozixunyisheng,yiquebaoqijiankanganquan。zongzhi,yangtaobuzhishiyigemeiweideredaishuiguo,tayeshiwenhuayuyingyangdejieheti。wulunshipinchangtadexianmei,haishilejietabeihoudegushi,yangtaodouweiwomendeshenghuozengtianleyifen#(#)#(#)#(#)杨(yang)桃(tao):(:)热(re)带(dai)水(shui)果(guo)的(de)奇(qi)妙(miao)之(zhi)旅(lv)杨(yang)桃(tao)((()C(C)a(a)r(r)a(a)m(m)b(b)o(o)l(l)a(a))()),(,)又(you)名(ming)星(xing)果(guo),(,)由(you)于(yu)其(qi)横(heng)切(qie)面(mian)呈(cheng)现(xian)出(chu)五(wu)角(jiao)星(xing)的(de)形(xing)状(zhuang)而(er)得(de)名(ming)。(。)这(zhe)种(zhong)热(re)带(dai)水(shui)果(guo)原(yuan)产(chan)于(yu)东(dong)南(nan)亚(ya),(,)现(xian)如(ru)今(jin)已(yi)广(guang)泛(fan)种(zhong)植(zhi)于(yu)全(quan)球(qiu)的(de)热(re)带(dai)和(he)亚(ya)热(re)带(dai)地(di)区(qu),(,)尤(you)其(qi)在(zai)菲(fei)律(lv)宾(bin)、(、)泰(tai)国(guo)、(、)印(yin)度(du)和(he)南(nan)美(mei)一(yi)些(xie)国(guo)家(jia)颇(po)受(shou)欢(huan)迎(ying)。(。)杨(yang)桃(tao)的(de)外(wai)观(guan)独(du)特(te),(,)呈(cheng)现(xian)出(chu)鲜(xian)艳(yan)的(de)黄(huang)色(se)或(huo)绿(lv)色(se),(,)表(biao)面(mian)光(guang)滑(hua),(,)边(bian)缘(yuan)有(you)明(ming)显(xian)的(de)这(zhe)个(ge)独(du)特(te)的(de)五(wu)角(jiao)形(xing)状(zhuang)。(。)它(ta)的(de)果(guo)肉(rou)多(duo)汁(zhi),(,)口(kou)感(gan)清(qing)脆(cui),(,)味(wei)道(dao)介(jie)于(yu)酸(suan)甜(tian)之(zhi)间(jian),(,)既(ji)可(ke)以(yi)生(sheng)吃(chi),(,)也(ye)可(ke)以(yi)制(zhi)作(zuo)成(cheng)果(guo)汁(zhi)、(、)沙(sha)拉(la)或(huo)甜(tian)点(dian)。(。)杨(yang)桃(tao)的(de)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)也(ye)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu),(,)它(ta)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)纤(xian)维(wei)和(he)抗(kang)氧(yang)化(hua)成(cheng)分(fen),(,)有(you)助(zhu)于(yu)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)、(、)改(gai)善(shan)消(xiao)化(hua)和(he)维(wei)护(hu)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)。(。)除(chu)了(le)美(mei)味(wei)和(he)营(ying)养(yang),(,)杨(yang)桃(tao)还(hai)有(you)一(yi)些(xie)有(you)趣(qu)的(de)文(wen)化(hua)背(bei)景(jing)。(。)在(zai)一(yi)些(xie)地(di)方(fang),(,)杨(yang)桃(tao)被(bei)视(shi)为(wei)好(hao)运(yun)和(he)繁(fan)荣(rong)的(de)象(xiang)征(zheng),(,)常(chang)常(chang)在(zai)节(jie)庆(qing)时(shi)作(zuo)为(wei)装(zhuang)饰(shi)品(pin)或(huo)礼(li)品(pin)。(。)在(zai)东(dong)南(nan)亚(ya)地(di)区(qu),(,)杨(yang)桃(tao)更(geng)是(shi)常(chang)见(jian)于(yu)当(dang)地(di)的(de)街(jie)头(tou)市(shi)场(chang),(,)成(cheng)为(wei)游(you)客(ke)尝(chang)鲜(xian)的(de)热(re)门(men)选(xuan)择(ze)。(。)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi),(,)虽(sui)然(ran)杨(yang)桃(tao)对(dui)大(da)多(duo)数(shu)人(ren)来(lai)说(shuo)是(shi)安(an)全(quan)的(de)美(mei)味(wei),(,)但(dan)它(ta)含(han)有(you)一(yi)些(xie)特(te)殊(shu)的(de)化(hua)合(he)物(wu),(,)可(ke)能(neng)会(hui)对(dui)肾(shen)脏(zang)功(gong)能(neng)不(bu)全(quan)的(de)患(huan)者(zhe)造(zao)成(cheng)危(wei)害(hai)。(。)因(yin)此(ci),(,)有(you)肾(shen)脏(zang)疾(ji)病(bing)的(de)人(ren)群(qun)在(zai)食(shi)用(yong)前(qian)最(zui)好(hao)咨(zi)询(xun)医(yi)生(sheng),(,)以(yi)确(que)保(bao)其(qi)健(jian)康(kang)安(an)全(quan)。(。)总(zong)之(zhi),(,)杨(yang)桃(tao)不(bu)只(zhi)是(shi)一(yi)个(ge)美(mei)味(wei)的(de)热(re)带(dai)水(shui)果(guo),(,)它(ta)也(ye)是(shi)文(wen)化(hua)与(yu)营(ying)养(yang)的(de)结(jie)合(he)体(ti)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)品(pin)尝(chang)它(ta)的(de)鲜(xian)美(mei),(,)还(hai)是(shi)了(le)解(jie)它(ta)背(bei)后(hou)的(de)故(gu)事(shi),(,)杨(yang)桃(tao)都(dou)为(wei)我(wo)们(men)的(de)生(sheng)活(huo)增(zeng)添(tian)了(le)一(yi)份(fen)