全国安睡指数地图来了 重庆湖北等十余省份热到难入睡|内射中出日韩无国产剧情

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  中国天气网讯 “冰箱以外都是远方,空调之外都是他乡。” 眼下,一场大范围持续性高温热浪正影响我国,陕西、湖北、四川等多地热到破纪录。三伏未至,不少小伙伴已经热到辗转反侧,中国天气网推出全国安睡指数地图,看看哪些地方闷热难入眠。

  全国安睡指数地图出炉 十余省份夜间闷热难入眠

  昨天(7月15日),大范围持续性高温过程已进入鼎盛时段,16个省会、首府、直辖市出现35℃以上的高温天气,陕西、山西、湖北、四川、青海共有29个国家级气象观测站最高气温打破7月纪录,陕西西安泾河、河南漯河最低气温分别达到32.6℃和31.9℃,打破当地观测史纪录。

  今天,高温依然强盛,在河南中部、陕西关中、江浙沪及重庆的部分地区,一天当中高温持续时间可达12个小时,将感受全天候暑热,白天高温持续炙烤,夜晚也是闷热难耐。明天开始,中东部高温强度将略有减弱,但影响范围依旧广泛,不少地方夜晚依旧闷热不退场。

  从中国天气网推出的全国安睡指数地图来看,今明天夜间,河南、江浙沪、四川、福建、广东、广西、台湾等十余省区市闷热难耐,急需空调、电扇降温助安睡,尤其是湖北、湖南、重庆等地暑热更是连轴转,空调可能需要24小时加班。

  今天夜间,本轮高温仍处于鼎盛阶段,闷热难入眠的区域将十分广泛。陕西关中、河南大部、山东南部、淮河以南到华南的大部地区最低气温都可超24℃,加上湿度较大,闷热将持续在线,夜晚安睡需电扇等设备来降温。其中,上海、湖北中部、湖南北部、四川东部、重庆南部及广东珠三角等地最低气温将超28℃,暑热将连轴转。大城市中,重庆今天23时前后预计气温仍接近35℃,相对湿度在50%左右,体感温度也超过高温水平,想睡个好觉晚上空调不能停。

  明天夜间,中东部的高温强度将有所缩减,暑热连轴转区域将明显减少,但重庆、四川东部、广西南部的部分地区夜晚仍旧暑热难耐,空调不能停。而随着北方部分地区最低气温上升,闷热难入眠的区域将有所增多,天津、 河北中南部等地夜晚入眠也需电扇加班。

  后天夜间,暑热连轴转的区域将几乎消失殆尽,但闷热难入眠的范围依然很大。京津冀等地最低气温有所上升,闷热升级,北京18日的最低气温可达27℃,夜晚也会热到辗转反侧,可适当开启空调、电扇助安睡。

  不同于上述地区的闷热难耐,我国西部、北部不少地方今起三天夜晚舒适,甚至需被子护体。其中,内蒙古西部、山西中南部、山东半岛、东北地区大部及云南大部等地,夜间体感相对舒适,气温宜安睡,怕冷的小伙伴可搭一条薄毯防着凉。新疆西部、内蒙古大部、 甘肃大部、青海、 西藏、川西高原等地最低气温都将在20℃或以下,夜晚需被子护体防感冒。

  收好夜间科学降温小贴士 助你炎炎夏日安然入睡

  随着我国中东部高温天气愈演愈烈,不少网友吐槽热到难以入眠。空调怎么开更有利于睡眠?中国天气网总结了以下夜间科学降温小贴士,助你炎炎夏日也能安然入睡。

  1.夜晚空调温度不宜设置太低,持续开机需调节至睡眠模式,省电又不伤身。白天人体在活动阶段体温较高,空调设置26℃相对舒适,但夜晚睡眠状态体温会下降,空调温度可以适当上调至28℃左右。

  2.开空调制冷时,最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走,热空气向上走,利用冷热空气自身的物理特性,获取舒适的室温。

  3.根据室内湿度不同,巧用空调功能。室内湿度较高时,可适当空调的“除湿”功能降低闷热感。在干燥的地方,可在空调房内放置水盆,避免长时间吹空调导致干燥不适。

  4.睡觉开空调对人体的影响因人而异,如果持续开机可能会导致过冷的情况,怕冷体质和患有呼吸系统疾病的人群最好不要开一整夜。

  中国天气网温馨提示,明后天高温影响范围依旧广泛,不少地方夜晚仍闷热难熬,空调、电扇虽是解暑神器,但也不可贪凉,注意科学使用。(文/江漪 数据支持/霍云怡 设计/ 魏来 审核/刘红欣 刘文静 余晓芬)

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