奋进“十五五”｜以改革之力打开发展新天地|夜夜躁狠狠躁日日躁

###xinji：yizhongchangjiandezhengzhuangxinji，yixueshangchengwei“xinjigan”，shizhihuanzhezijiaoxinzangtiaodongdeganjiao，wangwangbiaoxianweixintiaojiasu、xintiaobuguilvhuoxintiaoguoyuqiangliedengzhengzhuang。xuduorenkenengzaijinzhang、jiaolvhuojulieyundonghoutiyandaozhezhongxianxiang，danxinjiyekenengshiqianzaijiankangwentidexinhao。xinjideyuanyinzhongduo，changjiandebaokuoqingxuyinsu、yaowufanying、kafeiyinsheru、pinxue、jiazhuangxiangongnengkangjinyijixinzangxiangguanjibingruxinlvshichangdeng。duiyujiankangrenlaishuo，xinjiyibanbuhuizaochengtaidakunrao；raner，duiyuyouxinzangjibingshihuopinfanchuxianxinjideren，jishijianzhahechulishibiyaode。zairichangshenghuozhong，xuduorenkenengyouyugongzuoyalida、shenghuojiezoukuaierhushileshentidejingshixinhao。shidangdefangsonghetiaojieqingxuyexukeyihuanjiexinjidebiaoxian。shenhuxi、yujiayumingxiangdengfangsongjiqiaodouyouzhuyujiangdixinjidefashengpinlv。ciwai，kongzhiyinshi，jianshaokafeiyinhejiujingdesheru，tongyangshiweihuxinzangjiankangdeyouxiaofangfa。ruoxinjibansuiqitazhengzhuangruxiongtong、huxikunnan、touyunhuofalideng，wubijishijiuyi。zhexiezhengzhuangdechuxiankenengyiweizhegengweiyanzhongdejiankangwenti，biruxinzangbinghuoqitaxitongxingjibing。yishengtongchanghuitongguoxindiantu、chaoshengxindongtudengjianzhafangfalaiquedingbingyin，binggenjujutiqingkuangzhidingxiangyingdezhiliaofangan。zongzhi，xinjisuichangjian，danwomenbukediaoyiqingxin。#(#)#(#)#(#)心(xin)悸(ji)：(：)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)症(zheng)状(zhuang)心(xin)悸(ji)，(，)医(yi)学(xue)上(shang)称(cheng)为(wei)“(“)心(xin)悸(ji)感(gan)”(”)，(，)是(shi)指(zhi)患(huan)者(zhe)自(zi)觉(jiao)心(xin)脏(zang)跳(tiao)动(dong)的(de)感(gan)觉(jiao)，(，)往(wang)往(wang)表(biao)现(xian)为(wei)心(xin)跳(tiao)加(jia)速(su)、(、)心(xin)跳(tiao)不(bu)规(gui)律(lv)或(huo)心(xin)跳(tiao)过(guo)于(yu)强(qiang)烈(lie)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)许(xu)多(duo)人(ren)可(ke)能(neng)在(zai)紧(jin)张(zhang)、(、)焦(jiao)虑(lv)或(huo)剧(ju)烈(lie)运(yun)动(dong)后(hou)体(ti)验(yan)到(dao)这(zhe)种(zhong)现(xian)象(xiang)，(，)但(dan)心(xin)悸(ji)也(ye)可(ke)能(neng)是(shi)潜(qian)在(zai)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)的(de)信(xin)号(hao)。(。)心(xin)悸(ji)的(de)原(yuan)因(yin)众(zhong)多(duo)，(，)常(chang)见(jian)的(de)包(bao)括(kuo)情(qing)绪(xu)因(yin)素(su)、(、)药(yao)物(wu)反(fan)应(ying)、(、)咖(ka)啡(fei)因(yin)摄(she)入(ru)、(、)贫(pin)血(xue)、(、)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)功(gong)能(neng)亢(kang)进(jin)以(yi)及(ji)心(xin)脏(zang)相(xiang)关(guan)疾(ji)病(bing)如(ru)心(xin)律(lv)失(shi)常(chang)等(deng)。(。)对(dui)于(yu)健(jian)康(kang)人(ren)来(lai)说(shuo)，(，)心(xin)悸(ji)一(yi)般(ban)不(bu)会(hui)造(zao)成(cheng)太(tai)大(da)困(kun)扰(rao)；(；)然(ran)而(er)，(，)对(dui)于(yu)有(you)心(xin)脏(zang)疾(ji)病(bing)史(shi)或(huo)频(pin)繁(fan)出(chu)现(xian)心(xin)悸(ji)的(de)人(ren)，(，)及(ji)时(shi)检(jian)查(zha)和(he)处(chu)理(li)是(shi)必(bi)要(yao)的(de)。(。)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)许(xu)多(duo)人(ren)可(ke)能(neng)由(you)于(yu)工(gong)作(zuo)压(ya)力(li)大(da)、(、)生(sheng)活(huo)节(jie)奏(zou)快(kuai)而(er)忽(hu)视(shi)了(le)身(shen)体(ti)的(de)警(jing)示(shi)信(xin)号(hao)。(。)适(shi)当(dang)的(de)放(fang)松(song)和(he)调(tiao)节(jie)情(qing)绪(xu)也(ye)许(xu)可(ke)以(yi)缓(huan)解(jie)心(xin)悸(ji)的(de)表(biao)现(xian)。(。)深(shen)呼(hu)吸(xi)、(、)瑜(yu)伽(jia)与(yu)冥(ming)想(xiang)等(deng)放(fang)松(song)技(ji)巧(qiao)都(dou)有(you)助(zhu)于(yu)降(jiang)低(di)心(xin)悸(ji)的(de)发(fa)生(sheng)频(pin)率(lv)。(。)此(ci)外(wai)，(，)控(kong)制(zhi)饮(yin)食(shi)，(，)减(jian)少(shao)咖(ka)啡(fei)因(yin)和(he)酒(jiu)精(jing)的(de)摄(she)入(ru)，(，)同(tong)样(yang)是(shi)维(wei)护(hu)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)的(de)有(you)效(xiao)方(fang)法(fa)。(。)若(ruo)心(xin)悸(ji)伴(ban)随(sui)其(qi)他(ta)症(zheng)状(zhuang)如(ru)胸(xiong)痛(tong)、(、)呼(hu)吸(xi)困(kun)难(nan)、(、)头(tou)晕(yun)或(huo)乏(fa)力(li)等(deng)，(，)务(wu)必(bi)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)。(。)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)的(de)出(chu)现(xian)可(ke)能(neng)意(yi)味(wei)着(zhe)更(geng)为(wei)严(yan)重(zhong)的(de)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)，(，)比(bi)如(ru)心(xin)脏(zang)病(bing)或(huo)其(qi)他(ta)系(xi)统(tong)性(xing)疾(ji)病(bing)。(。)医(yi)生(sheng)通(tong)常(chang)会(hui)通(tong)过(guo)心(xin)电(dian)图(tu)、(、)超(chao)声(sheng)心(xin)动(dong)图(tu)等(deng)检(jian)查(zha)方(fang)法(fa)来(lai)确(que)定(ding)病(bing)因(yin)，(，)并(bing)根(gen)据(ju)具(ju)体(ti)情(qing)况(kuang)制(zhi)定(ding)相(xiang)应(ying)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)心(xin)悸(ji)虽(sui)常(chang)见(jian)，(，)但(dan)我(wo)们(men)不(bu)可(ke)掉(diao)以(yi)轻(qing)心(xin)。(。)