错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|欧美成人无码性a片试看直播时间
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
zidianshiyizhongpifuchuxuexingjibing，changjianyuertongheqingshaonian，qitezhengweipifushangchuxianzihongsehuozisebandian。zhexiebandianshizaimeiyoumingxianwaishangdeqingkuangxiachuxiande，tongchangshiyouxiaoxueguanpoliesuozhi。jinguanzidiandebingyinduozhongduoyang，baokuomianyiyinsu、ganran、yaowufanyingdeng，danduiyuhenduohuanzheeryan，zuiweiguanzhudeshigaijibingduiqishenghuozhilianghexinlijiankangdeyingxiang。shouxian，zidiandewaiguanyijiyouyuqizishentexingsuoyinfadebushigan，shihuanzhezaishejiaochanghezhonggandaozibeihuobuan。youqishinianqinghuanzhe，kenenghuiyinweizidiandezhengzhuangershoudaotongbandewujiehepaiji。xinlixueyanjiubiaoming，manxingjibinghuanzhewangwangbansuiyoujiaolvheyiyudengxinliwenti。yinci，zidianhuanzhezaijieshouyiliaozhiliaodetongshi，yeyingdangzhongshixinlijiankangdeweihu，xunqiuzhuanyexinlizixunhezhichi。qici，zaijiatinghexuexiaohuanjingzhong，jiachanghejiaoshiyingzengqiangduizidianderenshihelijie，jianshaowujieheqishi。tongguopujiguanyuzidiandezhishi，rangshenbianderenlejiezheyijibing，binggeiyuhuanzhebiyaodeguanxinhelijie，youzhuyutishenghuanzhedezixinxin，jianqingqixinlifudan。ciwai，jianliyigeguanaiyulijiedehuanjing，keyibangzhuzidianhuanzhegenghaodirongrushehui，zengqiangqishiyingnengli。zuihou，yixuejieyeyingjiaqiangduizidiandeyanjiu，tansuogengyouxiaodezhiliaofanganheguanlicuoshi。dangqian，suiranzidiandezhiliaoshouduanduozhongduoyang，danduihuanzhedejiaoyu、xinlizhichijishenghuofangshidezhidaotongyangbukehuoque。zongshangsuoshu，duiyuzidianhuanzheeryan，chuleshentishangdezhiliao，紫(zi)癜(dian)是(shi)一(yi)种(zhong)皮(pi)肤(fu)出(chu)血(xue)性(xing)疾(ji)病(bing)，(，)常(chang)见(jian)于(yu)儿(er)童(tong)和(he)青(qing)少(shao)年(nian)，(，)其(qi)特(te)征(zheng)为(wei)皮(pi)肤(fu)上(shang)出(chu)现(xian)紫(zi)红(hong)色(se)或(huo)紫(zi)色(se)斑(ban)点(dian)。(。)这(zhe)些(xie)斑(ban)点(dian)是(shi)在(zai)没(mei)有(you)明(ming)显(xian)外(wai)伤(shang)的(de)情(qing)况(kuang)下(xia)出(chu)现(xian)的(de)，(，)通(tong)常(chang)是(shi)由(you)小(xiao)血(xue)管(guan)破(po)裂(lie)所(suo)致(zhi)。(。)尽(jin)管(guan)紫(zi)癜(dian)的(de)病(bing)因(yin)多(duo)种(zhong)多(duo)样(yang)，(，)包(bao)括(kuo)免(mian)疫(yi)因(yin)素(su)、(、)感(gan)染(ran)、(、)药(yao)物(wu)反(fan)应(ying)等(deng)，(，)但(dan)对(dui)于(yu)很(hen)多(duo)患(huan)者(zhe)而(er)言(yan)，(，)最(zui)为(wei)关(guan)注(zhu)的(de)是(shi)该(gai)疾(ji)病(bing)对(dui)其(qi)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)和(he)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的(de)影(ying)响(xiang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)紫(zi)癜(dian)的(de)外(wai)观(guan)以(yi)及(ji)由(you)于(yu)其(qi)自(zi)身(shen)特(te)性(xing)所(suo)引(yin)发(fa)的(de)不(bu)适(shi)感(gan)，(，)使(shi)患(huan)者(zhe)在(zai)社(she)交(jiao)场(chang)合(he)中(zhong)感(gan)到(dao)自(zi)卑(bei)或(huo)不(bu)安(an)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)年(nian)轻(qing)患(huan)者(zhe)，(，)可(ke)能(neng)会(hui)因(yin)为(wei)紫(zi)癜(dian)的(de)症(zheng)状(zhuang)而(er)受(shou)到(dao)同(tong)伴(ban)的(de)误(wu)解(jie)和(he)排(pai)挤(ji)。(。)心(xin)理(li)学(xue)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)慢(man)性(xing)疾(ji)病(bing)患(huan)者(zhe)往(wang)往(wang)伴(ban)随(sui)有(you)焦(jiao)虑(lv)和(he)抑(yi)郁(yu)等(deng)心(xin)理(li)问(wen)题(ti)。(。)因(yin)此(ci)，(，)紫(zi)癜(dian)患(huan)者(zhe)在(zai)接(jie)受(shou)医(yi)疗(liao)治(zhi)疗(liao)的(de)同(tong)时(shi)，(，)也(ye)应(ying)当(dang)重(zhong)视(shi)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的(de)维(wei)护(hu)，(，)寻(xun)求(qiu)专(zhuan)业(ye)心(xin)理(li)咨(zi)询(xun)和(he)支(zhi)持(chi)。(。)其(qi)次(ci)，(，)在(zai)家(jia)庭(ting)和(he)学(xue)校(xiao)环(huan)境(jing)中(zhong)，(，)家(jia)长(chang)和(he)教(jiao)师(shi)应(ying)增(zeng)强(qiang)对(dui)紫(zi)癜(dian)的(de)认(ren)识(shi)和(he)理(li)解(jie)，(，)减(jian)少(shao)误(wu)解(jie)和(he)歧(qi)视(shi)。(。)通(tong)过(guo)普(pu)及(ji)关(guan)于(yu)紫(zi)癜(dian)的(de)知(zhi)识(shi)，(，)让(rang)身(shen)边(bian)的(de)人(ren)了(le)解(jie)这(zhe)一(yi)疾(ji)病(bing)，(，)并(bing)给(gei)予(yu)患(huan)者(zhe)必(bi)要(yao)的(de)关(guan)心(xin)和(he)理(li)解(jie)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)升(sheng)患(huan)者(zhe)的(de)自(zi)信(xin)心(xin)，(，)减(jian)轻(qing)其(qi)心(xin)理(li)负(fu)担(dan)。(。)此(ci)外(wai)，(，)建(jian)立(li)一(yi)个(ge)关(guan)爱(ai)与(yu)理(li)解(jie)的(de)环(huan)境(jing)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)紫(zi)癜(dian)患(huan)者(zhe)更(geng)好(hao)地(di)融(rong)入(ru)社(she)会(hui)，(，)增(zeng)强(qiang)其(qi)适(shi)应(ying)能(neng)力(li)。(。)最(zui)后(hou)，(，)医(yi)学(xue)界(jie)也(ye)应(ying)加(jia)强(qiang)对(dui)紫(zi)癜(dian)的(de)研(yan)究(jiu)，(，)探(tan)索(suo)更(geng)有(you)效(xiao)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)和(he)管(guan)理(li)措(cuo)施(shi)。(。)当(dang)前(qian)，(，)虽(sui)然(ran)紫(zi)癜(dian)的(de)治(zhi)疗(liao)手(shou)段(duan)多(duo)种(zhong)多(duo)样(yang)，(，)但(dan)对(dui)患(huan)者(zhe)的(de)教(jiao)育(yu)、(、)心(xin)理(li)支(zhi)持(chi)及(ji)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)指(zhi)导(dao)同(tong)样(yang)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)对(dui)于(yu)紫(zi)癜(dian)患(huan)者(zhe)而(er)言(yan)，(，)除(chu)了(le)身(shen)体(ti)上(shang)的(de)治(zhi)疗(liao)，(，)