每天坚持做这3个简单的“长寿动作” 帮你疏通经络、延缓衰老|亚洲日韩av在线观看

1. 亚洲日韩av在线观看婷婷影院

2. 亚洲日韩av在线观看下载

3. 亚洲日韩av在线观看

你是不是经常久坐不动、浑身酸痛

忙于生活却无暇锻炼?

想要省钱又健康?

起床搓搓脸

晨起推推耳

饭后叩叩齿

3个简单不花钱的“长寿动作”

每天坚持做

帮你疏通经络、改善脏器、延缓衰老

这些动作看着简单

可你真做对了吗?

比如搓脸要按什么顺序?

获取正确做法↓

  1 起床搓搓脸

  好处:活血化瘀、舒筋通络、保护皮肤、延缓衰老、提神醒脑。

  具体动作:

  1.把手洗干净,两手心搓热,放置双眼处3~4秒;

  2.两手向上,然后往两边推到太阳穴,揉一揉,推20~30下;

  3.到中间,手搓热,从鼻翼两侧向外推,慢慢轻轻推20~30下;

  4.手掌向下走,拇指放在耳后,中指和食指放在耳前,整个手掌顺着下颌线向上推,推20~30下即可。

  2 晨起推推耳

  好处:

  《黄帝内经》讲,耳者,宗脉之所聚也。我们的耳廓穴位的分布就如同子宫内倒置的胎儿,每天可以多揉一揉。耳背后面有一条降压沟,适用于有高血压的人群。

  具体动作:

  两手四指并拢,托住耳后轻轻往前推,使我们耳廓盖住耳孔,然后松开,重复50下。

  3 饭后叩齿吞津

  好处:

  叩齿吞津这个动作,有助于补肾气,改善脏腑功能,对于促进面部血液循环、淡化黑眼圈也有一定好处。

  具体动作:

  1.上下叩动牙齿;

  2.在叩动牙齿的过程中,口腔会自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖顶住上颚,帮助唾液分泌。

  注意事项:

  如果牙齿已经出现了松动,在叩齿时一定要注意力度、次数,适可而止。

  (CCTV生活圈)

**luoneizhipiandegongxiaoyuzuoyong:nvxingdejiankangxiaobangshou**dajiahaoya,jintianxianghedajialiaoyixialuoneizhipian,zhegemingzitingqilaiyoudianmosheng,dantaqishizainvxingjiankangzhongbanyanzhehenzhongyaodejiaoseo!shouxian,luoneizhipianshiyizhongkangquangutongyaowu,zhuyaoyongyuzhiliaogaoxueya、xinlishuaijiedengjibing,dangran,tazaiyixienvxingjiankangwentishangtongyangyefahuizhezhongyaozuoyong。zuirangrenguanzhudegongxiaozhiyijiushitadeliniaozuoyong,keyibangzhutiaojietineideshuifen,jianshaoshuizhongxianxiang。duiyuyixiejingqiqianhourongyichuxianshuizhongdenvshenglaishuo,fuyongluoneizhipiannengyouxiaohuanjiezheyizhengzhuang,ganjiaoshenqingruyan!qici,luoneizhipianhaijuyoukangxiongjisudezuoyong。xuduonvxingzaimianduiduonangluanchaozonghezheng(PCOS)shi,changchanghuizaoyuxiongjisushuipingguogaodewenti,daozhimianbuduomao、cuochuangdengxianxiang。erluoneizhipiandeyingyong,nenggoubangzhupinghengtineidejisushuiping,gaishanpifuwenti,rangnizixinmanmandixiangshoumeiyitian!chuleyishangliangdian,luoneizhipianhaiyouyigebuweirenzhidegongxiao,jiushibangzhuhuanjiejingqianzonghezheng(PMS)。henduonvxingzaishengliqiqianhuijingliqingxubodong、fubuzhangtongdengbushi,zheliyekeyikaolvshiyongluoneizhipian,bangzhutiaojietineidejisu,huanjiezhexiebushi,zhendeshiyigebucuodexuanzeo!dangran,fuyongluoneizhipianhaishiyaozunxunyishengdejianyi,bimianzixing*(*)*(*)螺(luo)内(nei)酯(zhi)片(pian)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong):(:)女(nv)性(xing)的(de)健(jian)康(kang)小(xiao)帮(bang)手(shou)*(*)*(*)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya),(,)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)一(yi)下(xia)螺(luo)内(nei)酯(zhi)片(pian),(,)这(zhe)个(ge)名(ming)字(zi)听(ting)起(qi)来(lai)有(you)点(dian)陌(mo)生(sheng),(,)但(dan)它(ta)其(qi)实(shi)在(zai)女(nv)性(xing)健(jian)康(kang)中(zhong)扮(ban)演(yan)着(zhe)很(hen)重(zhong)要(yao)的(de)角(jiao)色(se)哦(o)!(!)首(shou)先(xian),(,)螺(luo)内(nei)酯(zhi)片(pian)是(shi)一(yi)种(zhong)抗(kang)醛(quan)固(gu)酮(tong)药(yao)物(wu),(,)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)高(gao)血(xue)压(ya)、(、)心(xin)力(li)衰(shuai)竭(jie)等(deng)疾(ji)病(bing),(,)当(dang)然(ran),(,)它(ta)在(zai)一(yi)些(xie)女(nv)性(xing)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)上(shang)同(tong)样(yang)也(ye)发(fa)挥(hui)着(zhe)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)最(zui)让(rang)人(ren)关(guan)注(zhu)的(de)功(gong)效(xiao)之(zhi)一(yi)就(jiu)是(shi)它(ta)的(de)利(li)尿(niao)作(zuo)用(yong),(,)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)调(tiao)节(jie)体(ti)内(nei)的(de)水(shui)分(fen),(,)减(jian)少(shao)水(shui)肿(zhong)现(xian)象(xiang)。(。)对(dui)于(yu)一(yi)些(xie)经(jing)期(qi)前(qian)后(hou)容(rong)易(yi)出(chu)现(xian)水(shui)肿(zhong)的(de)女(nv)生(sheng)来(lai)说(shuo),(,)服(fu)用(yong)螺(luo)内(nei)酯(zhi)片(pian)能(neng)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)这(zhe)一(yi)症(zheng)状(zhuang),(,)感(gan)觉(jiao)身(shen)轻(qing)如(ru)燕(yan)!(!)其(qi)次(ci),(,)螺(luo)内(nei)酯(zhi)片(pian)还(hai)具(ju)有(you)抗(kang)雄(xiong)激(ji)素(su)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)许(xu)多(duo)女(nv)性(xing)在(zai)面(mian)对(dui)多(duo)囊(nang)卵(luan)巢(chao)综(zong)合(he)症(zheng)((()P(P)C(C)O(O)S(S))())时(shi),(,)常(chang)常(chang)会(hui)遭(zao)遇(yu)雄(xiong)激(ji)素(su)水(shui)平(ping)过(guo)高(gao)的(de)问(wen)题(ti),(,)导(dao)致(zhi)面(mian)部(bu)多(duo)毛(mao)、(、)痤(cuo)疮(chuang)等(deng)现(xian)象(xiang)。(。)而(er)螺(luo)内(nei)酯(zhi)片(pian)的(de)应(ying)用(yong),(,)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)平(ping)衡(heng)体(ti)内(nei)的(de)激(ji)素(su)水(shui)平(ping),(,)改(gai)善(shan)皮(pi)肤(fu)问(wen)题(ti),(,)让(rang)你(ni)自(zi)信(xin)满(man)满(man)地(di)享(xiang)受(shou)每(mei)一(yi)天(tian)!(!)除(chu)了(le)以(yi)上(shang)两(liang)点(dian),(,)螺(luo)内(nei)酯(zhi)片(pian)还(hai)有(you)一(yi)个(ge)不(bu)为(wei)人(ren)知(zhi)的(de)功(gong)效(xiao),(,)就(jiu)是(shi)帮(bang)助(zhu)缓(huan)解(jie)经(jing)前(qian)综(zong)合(he)症(zheng)((()P(P)M(M)S(S))())。(。)很(hen)多(duo)女(nv)性(xing)在(zai)生(sheng)理(li)期(qi)前(qian)会(hui)经(jing)历(li)情(qing)绪(xu)波(bo)动(dong)、(、)腹(fu)部(bu)胀(zhang)痛(tong)等(deng)不(bu)适(shi),(,)这(zhe)里(li)也(ye)可(ke)以(yi)考(kao)虑(lv)使(shi)用(yong)螺(luo)内(nei)酯(zhi)片(pian),(,)帮(bang)助(zhu)调(tiao)节(jie)体(ti)内(nei)的(de)激(ji)素(su),(,)缓(huan)解(jie)这(zhe)些(xie)不(bu)适(shi),(,)真(zhen)的(de)是(shi)一(yi)个(ge)不(bu)错(cuo)的(de)选(xuan)择(ze)哦(o)!(!)当(dang)然(ran),(,)服(fu)用(yong)螺(luo)内(nei)酯(zhi)片(pian)还(hai)是(shi)要(yao)遵(zun)循(xun)医(yi)生(sheng)的(de)建(jian)议(yi),(,)避(bi)免(mian)自(zi)行(xing)

发布于:北京市