真不骗你！抖腿可能是个好习惯|清冷将军被c把腿张开np产

#qudou：yichangyuqingchundoudedouzhengqingchundou，yixueshangchengweicuochuang，shiyizhongpubiandepifuwenti，youqizaiqingshaonianhenianqingchengnianrenzhongzuiweichangjian。qingchunqidejisubianhuadaozhipizhixianfenmizengjia，jineryinfamaokongdusai、xijunzishengdengwenti，zuizhongxingchenghongzhong、yanzhengdedoudou。jinguanqingchundouzaishenglishangshizhengchangxianxiang，danqiduixinlihezixinxindeyingxiangqueshixianeryijiande。yinci，lijiehexunzhaoyouxiaodequdoufangfa，duixuduorenlaishuoxiandeyouweizhongyao。shouxian，richanghulishiqudoudejichu。baochilianghaodepifuqingjiexiguanshiyufanghejianqingdoudoudezhongyaobuzhou。meitianshiyongwenhedejiemianchanpin，qingchuduoyudeyouzhihewugou。tongshi，yingbimianyongshoupinfanchumomianbu，yijianshaoxijundechuanbo。ciwai，shidangdeexfoliation（qujiaozhi）keyibangzhuquchusipixibao，bimianmaokongdusai。danshi，qujiaozhidepinlvbuyiguogao，yibimianduipifuzaochengciji。qici，yinshizaiqudouguochengzhongyeqizhezhongyaozuoyong。yanjiubiaoming，gaotangfen、gaozhifangdeyinshikenengjiazhongdoudoudebaofa。duochifuhanweishengsuhekuangwuzhideshiwu，lirushuiguo、shucaihequanguwu，keyibangzhuweichipifujiankang。ciwai，shidangbuchongOmega-3zhifangsuan，youzhuyujianqingyanzhengfanying，jinerjianqingdoudoudechansheng。dangran，zhenduixingzhiliaoyeshiqudoudeyouxiaotujing。shimianshangyouxuduozhenduidoudoudehufuchanpin，tamentongchanghan#(#)去(qu)痘(dou)：(：)一(yi)场(chang)与(yu)青(qing)春(chun)痘(dou)的(de)斗(dou)争(zheng)青(qing)春(chun)痘(dou)，(，)医(yi)学(xue)上(shang)称(cheng)为(wei)痤(cuo)疮(chuang)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)普(pu)遍(bian)的(de)皮(pi)肤(fu)问(wen)题(ti)，(，)尤(you)其(qi)在(zai)青(qing)少(shao)年(nian)和(he)年(nian)轻(qing)成(cheng)年(nian)人(ren)中(zhong)最(zui)为(wei)常(chang)见(jian)。(。)青(qing)春(chun)期(qi)的(de)激(ji)素(su)变(bian)化(hua)导(dao)致(zhi)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌(mi)增(zeng)加(jia)，(，)进(jin)而(er)引(yin)发(fa)毛(mao)孔(kong)堵(du)塞(sai)、(、)细(xi)菌(jun)滋(zi)生(sheng)等(deng)问(wen)题(ti)，(，)最(zui)终(zhong)形(xing)成(cheng)红(hong)肿(zhong)、(、)炎(yan)症(zheng)的(de)痘(dou)痘(dou)。(。)尽(jin)管(guan)青(qing)春(chun)痘(dou)在(zai)生(sheng)理(li)上(shang)是(shi)正(zheng)常(chang)现(xian)象(xiang)，(，)但(dan)其(qi)对(dui)心(xin)理(li)和(he)自(zi)信(xin)心(xin)的(de)影(ying)响(xiang)却(que)是(shi)显(xian)而(er)易(yi)见(jian)的(de)。(。)因(yin)此(ci)，(，)理(li)解(jie)和(he)寻(xun)找(zhao)有(you)效(xiao)的(de)去(qu)痘(dou)方(fang)法(fa)，(，)对(dui)许(xu)多(duo)人(ren)来(lai)说(shuo)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)日(ri)常(chang)护(hu)理(li)是(shi)去(qu)痘(dou)的(de)基(ji)础(chu)。(。)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)皮(pi)肤(fu)清(qing)洁(jie)习(xi)惯(guan)是(shi)预(yu)防(fang)和(he)减(jian)轻(qing)痘(dou)痘(dou)的(de)重(zhong)要(yao)步(bu)骤(zhou)。(。)每(mei)天(tian)使(shi)用(yong)温(wen)和(he)的(de)洁(jie)面(mian)产(chan)品(pin)，(，)清(qing)除(chu)多(duo)余(yu)的(de)油(you)脂(zhi)和(he)污(wu)垢(gou)。(。)同(tong)时(shi)，(，)应(ying)避(bi)免(mian)用(yong)手(shou)频(pin)繁(fan)触(chu)摸(mo)面(mian)部(bu)，(，)以(yi)减(jian)少(shao)细(xi)菌(jun)的(de)传(chuan)播(bo)。(。)此(ci)外(wai)，(，)适(shi)当(dang)的(de)e(e)x(x)f(f)o(o)l(l)i(i)a(a)t(t)i(i)o(o)n(n)（(（)去(qu)角(jiao)质(zhi)）(）)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)去(qu)除(chu)死(si)皮(pi)细(xi)胞(bao)，(，)避(bi)免(mian)毛(mao)孔(kong)堵(du)塞(sai)。(。)但(dan)是(shi)，(，)去(qu)角(jiao)质(zhi)的(de)频(pin)率(lv)不(bu)宜(yi)过(guo)高(gao)，(，)以(yi)避(bi)免(mian)对(dui)皮(pi)肤(fu)造(zao)成(cheng)刺(ci)激(ji)。(。)其(qi)次(ci)，(，)饮(yin)食(shi)在(zai)去(qu)痘(dou)过(guo)程(cheng)中(zhong)也(ye)起(qi)着(zhe)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)高(gao)糖(tang)分(fen)、(、)高(gao)脂(zhi)肪(fang)的(de)饮(yin)食(shi)可(ke)能(neng)加(jia)重(zhong)痘(dou)痘(dou)的(de)爆(bao)发(fa)。(。)多(duo)吃(chi)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)和(he)矿(kuang)物(wu)质(zhi)的(de)食(shi)物(wu)，(，)例(li)如(ru)水(shui)果(guo)、(、)蔬(shu)菜(cai)和(he)全(quan)谷(gu)物(wu)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)维(wei)持(chi)皮(pi)肤(fu)健(jian)康(kang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)适(shi)当(dang)补(bu)充(chong)O(O)m(m)e(e)g(g)a(a)-(-)3(3)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)减(jian)轻(qing)炎(yan)症(zheng)反(fan)应(ying)，(，)进(jin)而(er)减(jian)轻(qing)痘(dou)痘(dou)的(de)产(chan)生(sheng)。(。)当(dang)然(ran)，(，)针(zhen)对(dui)性(xing)治(zhi)疗(liao)也(ye)是(shi)去(qu)痘(dou)的(de)有(you)效(xiao)途(tu)径(jing)。(。)市(shi)面(mian)上(shang)有(you)许(xu)多(duo)针(zhen)对(dui)痘(dou)痘(dou)的(de)护(hu)肤(fu)产(chan)品(pin)，(，)它(ta)们(men)通(tong)常(chang)含(han)