“多喝水就能防秋燥”？专家介绍正确补水方式|国语自产偷拍精品视频偷
中新网9月8日电 国家卫生健康委8日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(白露)有关情况。中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛介绍，白露的时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，这时候人体容易受到干燥气候的影响，也就是中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、咽干、皮肤干的症状，这与“秋燥”有关且关系密切。
“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，燥邪伤人的核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如我们说的唾液、胃液、关节液等等。
一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。
另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的一些食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，糖尿病患者建议慎重应用。
在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。
第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，这个简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。
第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，足内踝尖大家可以很容易找到，下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。
chunqiulvyoufuzongjinglizhouweihongbiaoshi，suizhegengduokeyuandidejingwaiyoukedeyitongguogengbianjiedefangshilaidaozhongguo，lejie、ganshouzhongguodekaifangtaidu、quanqiuxionghuai，lvyouqiyeyejiangjiehegengduotiyanxingdewenhuaneirong，shejifengfuduoyangdechurujingyouxinpin。tongshi，aodaliya、xinxilanyeyouzhehenduohuarenhuaqiao，danfangmianmianqiandetuichu，zaifangbiantamenhuiguotanqinfangyouzhiyu，tongshiyekeyitongguolvyou，laikankanzhongguofashengdeshenkebianhua，tiyanfengfuduocaideshenghuohewenhua。春(chun)秋(qiu)旅(lv)游(you)副(fu)总(zong)经(jing)理(li)周(zhou)卫(wei)红(hong)表(biao)示(shi)，(，)随(sui)着(zhe)更(geng)多(duo)客(ke)源(yuan)地(di)的(de)境(jing)外(wai)游(you)客(ke)得(de)以(yi)通(tong)过(guo)更(geng)便(bian)捷(jie)的(de)方(fang)式(shi)来(lai)到(dao)中(zhong)国(guo)，(，)了(le)解(jie)、(、)感(gan)受(shou)中(zhong)国(guo)的(de)开(kai)放(fang)态(tai)度(du)、(、)全(quan)球(qiu)胸(xiong)怀(huai)，(，)旅(lv)游(you)企(qi)业(ye)也(ye)将(jiang)结(jie)合(he)更(geng)多(duo)体(ti)验(yan)性(xing)的(de)文(wen)化(hua)内(nei)容(rong)，(，)设(she)计(ji)丰(feng)富(fu)多(duo)样(yang)的(de)出(chu)入(ru)境(jing)游(you)新(xin)品(pin)。(。)同(tong)时(shi)，(，)澳(ao)大(da)利(li)亚(ya)、(、)新(xin)西(xi)兰(lan)也(ye)有(you)着(zhe)很(hen)多(duo)华(hua)人(ren)华(hua)侨(qiao)，(，)单(dan)方(fang)面(mian)免(mian)签(qian)的(de)推(tui)出(chu)，(，)在(zai)方(fang)便(bian)他(ta)们(men)回(hui)国(guo)探(tan)亲(qin)访(fang)友(you)之(zhi)余(yu)，(，)同(tong)时(shi)也(ye)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)旅(lv)游(you)，(，)来(lai)看(kan)看(kan)中(zhong)国(guo)发(fa)生(sheng)的(de)深(shen)刻(ke)变(bian)化(hua)，(，)体(ti)验(yan)丰(feng)富(fu)多(duo)彩(cai)的(de)生(sheng)活(huo)和(he)文(wen)化(hua)。(。)