局地40℃以上！出门穿什么颜色衣服更凉快？|与公在客厅添我荫蒂
连日来，在副热带高压天气系统的控制下，我国正经历今年以来最强高温过程，新疆、山东、河南、浙江、江苏、安徽局地达40℃以上。
截至7月6日14时，山东诸城以40.7℃位于榜首，比新疆吐鲁番还热。
不仅白天热，中东部多地夜间最低气温也接近甚至达到30℃，闷热感贯穿全天。中央气象台7月7日6时继续发布高温黄色预警。
这样的天气穿什么衣服出门能既凉快又防晒呢？很多人会毫不犹豫地选择浅色系衣服，觉得比穿深色系衣服更凉爽。
事实真的是这样吗？
夏日穿什么颜色的衣服
更凉快、更防晒？
首先，要知道人体内的新陈代谢会产生热量，人体需要将多余的热量散发到周围环境中，才能维持体温的稳定。通常有四种不同的散热途径来调节人体的体温：辐射、传导、对流和蒸发，这四种方式的共同作用，使我们拥有了稳定的体温。
但在不同情况下，它们所发挥的作用大小也有所不同。例如，当人们安静地处于室内时，中红外波长范围的辐射是人体热量散失的主要途径；而在剧烈运动中，身体会通过汗液的蒸发来排出大部分热量。
同时，热传递过程中，由于温度差的存在，热能会从高温向低温处传递。也就是说，当我们的体温比周围环境的温度低时，人体就会从周围吸收热量；当周围环境温度低于体温时，人体会向外辐射热量。所以夏天穿什么衣服更凉爽，不仅和衣服的颜色有关，更和当时所处的环境有关。
炎热室外穿红色衣服
在烈日当头的室外，环境温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色衣服受到的热辐射程度相对较小，会感觉比较凉快，但浅色衣服吸收紫外线的能力不好，如长时间暴露在户外，反而容易晒伤。
相较之下，红色衣服可以大量吸收日光中的紫外线，因此长时间户外活动时，穿红色衣服不但更凉快，而且还防晒。
为何红色衣服凉快且防晒？
▶吸收紫外线：红色光波长较长，能够大量吸收日光中的紫外线。紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收。因此，穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的损害。
▶反射热辐射：除了吸收紫外线，红色衣服还可以反射传播热辐射的红光和红外线。这意味着红色衣服不仅能够有效减少紫外线对皮肤的伤害，还能帮助身体反射掉部分热量，从而使人感觉更加凉快。
凉爽室内穿深色衣服
如果是在室内空调房里或者夏季的阴天、晚上，这个时候的阳光少，环境温度比人体的温度低，选择穿深色衣服，吸热快的同时散热也快，而且吸收的热量会在体表形成热冷空气对流，带走体表汗液。而汗液蒸发会吸热，能够快速排走皮肤表面的热量，从而让人感到更凉快。
衣服越薄越凉快？
很多人认为，使人体产生凉爽舒适感觉的雪纺衫、速干衣等看似轻便清凉的料子更凉快。
其实，相比之下，棉、麻、丝等天然纤维才是高温天气的首选。
棉质衣服吸汗，透气性好；
亚麻材质孔隙大，透气性和吸水性好；
丝绸亲肤性好，更加轻薄，穿上通体凉快。
此外，夏日不一定穿得越少就越能防暑。
只有在皮肤温度高于环境温度时，皮肤才能传导散热，而当外界气温达到或超过人的体表温度时，皮肤就不能主动散热，相反皮肤还会从外界吸收热量，让体温上升，使人更易中暑。
同时，考虑到对流散热，穿宽松一些的衣服会更凉爽，领子、袖口、裤腿等开口部分，也不宜过瘦过紧，以利于通风散热。
随着高空槽东移、东南沿海台风北上，副热带高压逐步东退，今明天(7月7日-7月8日)中东部的高温范围将会有所缩减。
不过，尽管高温减弱，但因为西南暖湿气流持续不断，中东部闷热格局不会有明显改变。同时，夜间最低气温也仍然较高，闷热将会持续一整天。
国家应急广播提醒
今天迎来小暑节气
高温潮湿多雨特征明显
闷热仍将持续
防暑降温不能松懈
若在户外长时间活动
建议穿着略宽松的红色衣服
以应对紫外线
防范中暑发生
来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、科普中国、@中国天气
**lunnvxingziworentongdezhongyaoxing**zaidangjinshehui，nvxingdediweihejiaosezhengzaijingliqiansuoweiyoudebianhua，yuelaiyueduodenvxingkaishizhuiqiuziworentong。ziworentongbujinshigerenxinlijiankangdezhongyaozuchengbufen，yeshituidongshehuijinbudezhongyaoliliang。benwenjiangtantaonvxingziworentongdezhongyaoxingjiqiduishehuidejijiyingxiang。shouxian，nvxingziworentongyouzhuyuzengqiangzixinxin。dangnvxingnenggourenqingzishendejiazhi，jieshouzijideyouquedianshi，tamenwangwangbiaoxianchugengqiangdezixinxinyuneizaililiang。zhezhongzixinbujintixianzaigerenshenghuozhong，hainenggoucushitamenzaizhichangshanggengjijidizhengqujihui，canyujuece，gongtongtuidongxingbiepingdengdejincheng。biru，zaizhichangshang，xuduonvxinglingdaozhedejueqi，bujingaibianleqiyewenhua，yeweiqitanvxingshulilejijidebangyang。qici，ziworentongnenggoucujinnvxingbicizhijiandetuanjieyuzhichi。tongguofenxianggezidejingliyutiaozhan，nvxingnenggoujianliqigengjiajinmidelianxi，xingchengzhichiwangluo。zaizhegeguochengzhong，nvxingmenhuiyishidao，jinguanmianlinzhexiangsidekunnanheqishi，dantongguotuanjiehezuo，tamennenggougengyouxiaodizhengquzishendequanliheliyi。liru，xuduonvxingzhuyiyundonghezuzhitongguogongtongnuli，tuidongleshehuizhengcehefalvdegaibian，gaishanlenvxingdeshenghuotiaojian。ciwai，nvxingziworentonghaizaishehuiwenhuacengmianfahuizhezhongyaozuoyong。dangyuelaiyueduodenvxingyonggandibiaodazijidexiangfayuganshoushi，chuantongdexingbieguannianyehuibeitiaozhanhezhongsu。zhezhongwenhuadebiangebujinyouyiyunvxingzishen，yeweiquanshehuidailailegengweikaifangyubaorongdefenwei，shidenanxinghenvxingdounenggouzaipingdengdehuanjingzhongchengchangyu*(*)*(*)论(lun)女(nv)性(xing)自(zi)我(wo)认(ren)同(tong)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)*(*)*(*)在(zai)当(dang)今(jin)社(she)会(hui)，(，)女(nv)性(xing)的(de)地(di)位(wei)和(he)角(jiao)色(se)正(zheng)在(zai)经(jing)历(li)前(qian)所(suo)未(wei)有(you)的(de)变(bian)化(hua)，(，)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)女(nv)性(xing)开(kai)始(shi)追(zhui)求(qiu)自(zi)我(wo)认(ren)同(tong)。(。)自(zi)我(wo)认(ren)同(tong)不(bu)仅(jin)是(shi)个(ge)人(ren)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen)，(，)也(ye)是(shi)推(tui)动(dong)社(she)会(hui)进(jin)步(bu)的(de)重(zhong)要(yao)力(li)量(liang)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)探(tan)讨(tao)女(nv)性(xing)自(zi)我(wo)认(ren)同(tong)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)及(ji)其(qi)对(dui)社(she)会(hui)的(de)积(ji)极(ji)影(ying)响(xiang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)女(nv)性(xing)自(zi)我(wo)认(ren)同(tong)有(you)助(zhu)于(yu)增(zeng)强(qiang)自(zi)信(xin)心(xin)。(。)当(dang)女(nv)性(xing)能(neng)够(gou)认(ren)清(qing)自(zi)身(shen)的(de)价(jia)值(zhi)，(，)接(jie)受(shou)自(zi)己(ji)的(de)优(you)缺(que)点(dian)时(shi)，(，)她(ta)们(men)往(wang)往(wang)表(biao)现(xian)出(chu)更(geng)强(qiang)的(de)自(zi)信(xin)心(xin)与(yu)内(nei)在(zai)力(li)量(liang)。(。)这(zhe)种(zhong)自(zi)信(xin)不(bu)仅(jin)体(ti)现(xian)在(zai)个(ge)人(ren)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)还(hai)能(neng)够(gou)促(cu)使(shi)她(ta)们(men)在(zai)职(zhi)场(chang)上(shang)更(geng)积(ji)极(ji)地(di)争(zheng)取(qu)机(ji)会(hui)，(，)参(can)与(yu)决(jue)策(ce)，(，)共(gong)同(tong)推(tui)动(dong)性(xing)别(bie)平(ping)等(deng)的(de)进(jin)程(cheng)。(。)比(bi)如(ru)，(，)在(zai)职(zhi)场(chang)上(shang)，(，)许(xu)多(duo)女(nv)性(xing)领(ling)导(dao)者(zhe)的(de)崛(jue)起(qi)，(，)不(bu)仅(jin)改(gai)变(bian)了(le)企(qi)业(ye)文(wen)化(hua)，(，)也(ye)为(wei)其(qi)他(ta)女(nv)性(xing)树(shu)立(li)了(le)积(ji)极(ji)的(de)榜(bang)样(yang)。(。)其(qi)次(ci)，(，)自(zi)我(wo)认(ren)同(tong)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)女(nv)性(xing)彼(bi)此(ci)之(zhi)间(jian)的(de)团(tuan)结(jie)与(yu)支(zhi)持(chi)。(。)通(tong)过(guo)分(fen)享(xiang)各(ge)自(zi)的(de)经(jing)历(li)与(yu)挑(tiao)战(zhan)，(，)女(nv)性(xing)能(neng)够(gou)建(jian)立(li)起(qi)更(geng)加(jia)紧(jin)密(mi)的(de)联(lian)系(xi)，(，)形(xing)成(cheng)支(zhi)持(chi)网(wang)络(luo)。(。)在(zai)这(zhe)个(ge)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)女(nv)性(xing)们(men)会(hui)意(yi)识(shi)到(dao)，(，)尽(jin)管(guan)面(mian)临(lin)着(zhe)相(xiang)似(si)的(de)困(kun)难(nan)和(he)歧(qi)视(shi)，(，)但(dan)通(tong)过(guo)团(tuan)结(jie)合(he)作(zuo)，(，)她(ta)们(men)能(neng)够(gou)更(geng)有(you)效(xiao)地(di)争(zheng)取(qu)自(zi)身(shen)的(de)权(quan)利(li)和(he)利(li)益(yi)。(。)例(li)如(ru)，(，)许(xu)多(duo)女(nv)性(xing)主(zhu)义(yi)运(yun)动(dong)和(he)组(zu)织(zhi)通(tong)过(guo)共(gong)同(tong)努(nu)力(li)，(，)推(tui)动(dong)了(le)社(she)会(hui)政(zheng)策(ce)和(he)法(fa)律(lv)的(de)改(gai)变(bian)，(，)改(gai)善(shan)了(le)女(nv)性(xing)的(de)生(sheng)活(huo)条(tiao)件(jian)。(。)此(ci)外(wai)，(，)女(nv)性(xing)自(zi)我(wo)认(ren)同(tong)还(hai)在(zai)社(she)会(hui)文(wen)化(hua)层(ceng)面(mian)发(fa)挥(hui)着(zhe)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)当(dang)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)女(nv)性(xing)勇(yong)敢(gan)地(di)表(biao)达(da)自(zi)己(ji)的(de)想(xiang)法(fa)与(yu)感(gan)受(shou)时(shi)，(，)传(chuan)统(tong)的(de)性(xing)别(bie)观(guan)念(nian)也(ye)会(hui)被(bei)挑(tiao)战(zhan)和(he)重(zhong)塑(su)。(。)这(zhe)种(zhong)文(wen)化(hua)的(de)变(bian)革(ge)不(bu)仅(jin)有(you)益(yi)于(yu)女(nv)性(xing)自(zi)身(shen)，(，)也(ye)为(wei)全(quan)社(she)会(hui)带(dai)来(lai)了(le)更(geng)为(wei)开(kai)放(fang)与(yu)包(bao)容(rong)的(de)氛(fen)围(wei)，(，)使(shi)得(de)男(nan)性(xing)和(he)女(nv)性(xing)都(dou)能(neng)够(gou)在(zai)平(ping)等(deng)的(de)环(huan)境(jing)中(zhong)成(cheng)长(chang)与(yu)